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飲食助你安然入睡 遠離神經質症困擾
失眠對人精神情緒上的狀態的不良影響是導致失眠會增加患上神經質症的主要原因,有效地避免失眠的發生,也就減低了患上神經質症的可能性或是避免失眠對病情的負面影響。以下為大家介紹能夠緩解失眠症狀的菜譜。蓮心...
2014-01-14 -
失眠如何治療 3招心理調節讓你安心好夢
在很多情況下,失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是:生活事件帶來心理衝突,心理衝突引起情緒壓力,情緒壓力導...
2015-01-08 -
睡前洗頭髮好不好 帶濕發入睡或會引發疾病
如今,許多女性白天需要上班,不得不選擇在晚上洗頭,洗完頭髮後可能會因太困而入睡。那麼,帶著濕發入睡是否會危害身體健康,睡前洗頭究竟好不好?下面跟隨小編一起來瞭解下。睡前最好不要洗頭一般我們用熱水洗頭...
2016-07-18 -
冬季晚上起夜 5件事讓你無法再入睡
日本“生活駭客”網站最新刊文,告訴我們起夜後千萬別做的5件事。 1.不能開大燈 如果光線一下子變得很亮,精神和身體狀態都會馬上“開啟”。起夜時,應該將照明控制在最小程度,不僅使人容易再次入睡,...
2012-12-03 -
3招擺脫婚前恐懼 開心入教堂
一、婚前恐懼症的表現 1、擔心婚後沒有自由 很多大齡剩女習慣了瀟瀟灑灑的單身生活,要是一下子步入婚姻的話,很擔心對方會約束自己,而且整天二人相對也不是什麼美妙的事情,加之婚後的生活瑣事也會將...
2015-11-04 -
做好孕前檢查 安心你我他
導讀:未了孩子的健康,也為了自己的健康,在懷孕前要對自己的身體狀況做一次深入地瞭解,進行一些必要地檢驗,從而保證寶寶在一個健康的環境下孕育長大。 1、常規血液學檢查 這項檢查可以知道血紅素的...
2011-03-04 -
頑固性失眠食療偏方 讓你安然入睡
頑固性失眠注意力損害、疲倦、嗜睡、記憶力下降、不能容忍輕微的激怒、家庭和社會關係變差等。所以,這種症狀也是要及時的進行治療的!那麼,治療失眠的偏方有什麼?這些偏方真的有效嗎?趕緊來看看! 頑固...
2015-11-30 -
張靚穎減壓小妙招 枕頭墊腳比較容易入睡
隨著社會壓力的加大,或許每個人都曾遭遇失眠困擾。在楊瀾主持的《天下女人》中,張靚穎與主持人楊瀾、柯藍坦言,自己也備受失眠困擾。 楊瀾請張靚穎在眾多枕頭當中選擇一個適合自己的,張靚穎卻說“抱枕頭...
2011-03-30 -
晚上捶捶背 老人好入睡
失眠是困擾老年人的常見疾病之一,其發病率仍在逐年遞增,所以失眠問題也越來越引起人們的關注,大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠,其實捶背就可以緩解失眠,催人入睡。 中醫學認為,捶背可以行氣...
2010-08-10 -
正確選擇兒童房地板 寶寶開心父母更安心
給寶寶房間鋪地板,首先要考慮地板材質必須有溫暖的觸感,並且能夠適應孩子從嬰幼期到青少年成長過程中的需要。 孩子房間的地板材料必須能夠便於清潔,不要有凹凸不平的花紋、接縫,因為,任何不小心掉入到...
2011-05-30 -
怎樣提高睡眠品質 健身幫您更快入睡
睡眠,我們日常生活中的一件頭等大事,事實上,人生的三分之一都在睡眠中度過。如何提高睡眠,也就成為了我們想要學習的知識,那麼怎麼才能提高睡眠,健身是否可以幫助提高我們的睡眠品質呢?下面小編就帶大家...
2015-08-31 -
對“症”入睡才能更健康!
眾所周知,右側臥睡姿是最好的睡覺姿勢,但是最好的並不一定是最適合的。腰背痛、頸椎不適、心臟不適時若盲目選擇右側臥睡姿或者睡覺姿勢不當,極有可能會誘發疾病或加重病痛。什麼情況下該選擇什麼睡姿?快來瞭...
2015-07-22 -
怎樣挑選大米安心
食品安全已經成為了一個社會中非常關心的話題,特別是大米這是人們依然三餐都會需要的食物,這就更受到了大家的矚目,今年來陳米、毒大米、塑膠米等流入市場,讓人們在選購大米的時候都會出現非常大的問題,怎樣...
2015-11-24 -
失眠怎麼辦 藥膳治療失眠易入睡
現如今到了冬季時,睡眠時間長了,但還是好多人還會失眠呢?為什麼現在失眠人越來越多呢?治療失眠的方法有哪些?跟小編一起來看看吧。 失眠的食療方法 1、百合蓮子粥 取幹百合、蓮子(帶芯...
2016-06-29 -
眨眨眼 幫你安眠入睡
高考升學的壓力、房貸車貸的壓力、工作不順心、人際關係複雜……種種壓力讓都市人喘不過氣來。緊張的情緒會讓人煩躁不安,甚至出現徹夜難眠的狀況,而睡眠不足更會加重緊張情緒,形成惡性循環。醫生建議,緊張...
2013-02-26 -
如何擺脫失眠? 9種常用快速入睡法
9種常用快速入睡法: 1、注意臥室燈光 臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少,過於清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中,最好關閉所有光源。 ...
2012-12-18 -
助你輕鬆入睡的良好方法
做為老人一定要懂得護理好自己,要讓自己擁有一個健康的身體。而身體是需要經常護理而得到的,現在就讓我們大家一起來看看要怎麼做才能起到保健的作用呢?要怎麼做就一起來看看以下的內容吧! 1、 沖個澡...
2011-04-07 -
這麼做竟能60秒輕鬆入睡
“一隻羊,兩隻羊,三隻羊……”數來數去也睡不著怎麼辦?據《每日郵報》報導,美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法,在60秒內能幫你進入夢鄉。 專家稱,這種治失眠的方法,不用吃藥,也不用點奇怪的香薰燈...
2015-07-25 -
幾個助眠技巧 幫你快速入睡
人的一生中,有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足, 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和...
2015-09-07 -
8個誤區影響孩子睡覺 抱著孩子入睡
睡得好,才長得好,睡眠對孩子的健康可謂非常重要。可許多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區,不但不利於寶寶安睡,還會給他們的健康帶來危害。誤區1,只要每天睡夠一定時間,幾點入睡無所謂。人體分泌激素都有...
2013-11-04