高考升學的壓力、房貸車貸的壓力、工作不順心、人際關係複雜……種種壓力讓都市人喘不過氣來。 緊張的情緒會讓人煩躁不安， 甚至出現徹夜難眠的狀況， 而睡眠不足更會加重緊張情緒， 形成惡性循環。 醫生建議， 緊張失眠時， 不妨眨眨眼， 這樣一個小動作也許會幫助你促進睡眠。
專家說， 現代人由於工作、學習等壓力， 經常會出現緊張的情緒， 心理產生壓力， 如果得不到釋放， 到了晚上睡覺的時間就睡不著。 因為人體有一個生物鐘， 在正常的睡眠時間體內激素水準應該進入睡眠狀態， 但如果心理緊張，
如果是急性失眠， 應當儘快到醫院就醫， 在醫生的指導下服用藥物。 對於失眠情況不是很嚴重， 偶爾有之的患者， 胡波教授建議， 可以自我進行行為治療。 比如眨眨眼睛， 這樣做的目的是讓注意力集中， 免得胡思亂想， 影響入睡。 還可以採取比較傳統的數山羊的辦法， 或者在睡前跑步半小時， 讓身體感覺到累， 從而起到舒緩和釋放壓力的作用。
