張靚穎減壓小妙招 枕頭墊腳比較容易入睡

隨著社會壓力的加大， 或許每個人都曾遭遇失眠困擾。 在楊瀾主持的《天下女人》中， 張靚穎與主持人楊瀾、柯藍坦言， 自己也備受失眠困擾。

楊瀾請張靚穎在眾多枕頭當中選擇一個適合自己的， 張靚穎卻說“抱枕頭的意義不大”。 原來張靚穎睡覺時不用枕頭， 她的枕頭是用來“墊腳”的。 張靚穎這個奇怪的睡眠習慣源自于張媽媽， 因為張媽媽說：“把腳墊高一點， 血液到頭腦當中， 會比較容易睡著。 ”直到今天， 張靚穎依然保持著這個睡覺習慣， 張靚穎說“更多的是心理的感覺”。

張靚穎坦言說自己以前的睡眠非常好，

因為睡不好覺， 張靚穎瘦了很多。 為了能夠入睡， 張靚穎針對自己的情況自創了一套入睡方法， 就是在睡不著覺的時候“起來跑步舉啞鈴”。 張靚穎白天儘量讓自己體力透支， 以保證晚上安然入睡。 但是對張靚穎這種強迫入睡的方法， 睡眠專家給予了否定， 因為這樣會讓神經更加興奮， 往往適得其反， 最好在睡前一小時不要進行運動。