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健康養生生活館，睡眠不足 八個信號告訴男人該補覺了
感謝您這麼好看，都點擊了進來。 失眠不僅會影響男人的身體健康而且還會影響白天的工作。那麼，男人睡眠不足怎麼辦呢?男人睡眠不足有哪些表現呢?下面，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，男性保健的方...
2017-06-03 -
健康養生生活館，促進睡眠的方法 助眠秘訣看類型
感謝您這麼好看，都點擊了進來。 造成失眠的原因很多，失眠的類型也不相同，因此要治療失眠首先要瞭解病因，才能對症下藥，中醫治療失眠從人體臟腑著手，分清失眠類型，然後提供不同的助眠秘訣，從而達到治療...
2017-06-03 -
英研究：大腦與真實年齡差異是身心健康的重要指標
【環球網綜合報導】據法國《費加羅報》報導，醫學發展到現在，醫生已經可以很容易地計算出動脈的年齡，並借此評估病人未來10年患心臟病或中風的風險。在不遠的將來，醫生將可以借助頭部核磁共振成像確定病人...
2017-06-06 -
睡不好讓你越來越醜 如何養生健康睡眠習慣
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。然而，依然有很多人不把睡覺當一回事，持續性的缺少睡眠。你瞭解睡不好有什麼危害嗎？下面我們就一起來瞭解下：睡不好後果由多嚴重...
2017-07-21 -
睡眠也講究時辰 常做4動作更健康
晚上8小時的睡眠是正常的，但這也是平均睡眠。但是我們健康的作息時間要從什麼時候開始呢？晚上幾點睡覺最合適？晚上幾點睡覺最適合1、子時（23：00-1：00）此時膽經最旺。我們要平躺在床上睡覺中醫理論...
2017-08-31 -
睡眠不足易過早衰老 每天睡多久才健康？
眾所周知，成年人正常的睡眠時間應該是在8個小時左右，隨著年紀增大，睡眠的時間可能會更少。據統計，人一生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的，睡眠有助於緩解人的疲勞，調養心身。如果睡眠不足，很容易導致記...
2017-08-31 -
睡眠不足也可導致肥胖 健康減肥6步走
人和人長得各不相同，高矮胖瘦等等，導致肥胖的原因也就不同。有的人睡不夠會肥胖，但有的人卻是別的原因導致肥胖，你知道嗎？中醫減肥專家指出人導致肥胖的主要原因有四個。導致肥胖3大主要原因1、吃得太多沒有...
2017-10-04 -
怎麼睡覺最健康？來看看長壽的人都有哪些睡眠習慣
睡眠在人的生命中佔用了一半，甚至更多的時間，而且是休養身體的重要方式。想知道怎樣睡覺最健康，不如看看長壽老人們都有哪些共同的睡眠習慣吧！ 半小時內入睡 躺到床上卻翻來覆去無法入睡，可以算是最痛...
2017-12-28 -
每天一碗“安神粥” 助你擁有健康好睡眠
粥不僅是一種食物，它還具有很好的養生效果。比如每天喝一杯小米粥可以養胃；天冷時，早餐喝一杯粥能預防感冒；同時因為粥中含有大量的水分，也可以有效防治便秘等。在生活中粥對於我們來說真的是好處多多，今天...
2018-01-02 -
不同的年齡區別的睡眠時間
那麼，我們每天睡多久才算是擁有了充足的睡眠呢？研究發現：每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。年齡越小，大腦皮質興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要的睡眠時間也越長。而到了老年，大腦皮質的神...
2015-11-10 -
睡眠充足，壓力緩解，腸胃自然健康
現代社會，人們的生活壓力大，精神長期處於活動和緊張的狀態，從而導致食欲差、疲勞、失眠等症狀出現。睡眠充足是解壓的最好辦法。睡眠可以使大腦處於靜息狀態，對生理、心理及全身器官功能進行自我調節。 ...
2016-01-09 -
睡眠是健康的巨大源泉 男子怎樣才能睡得好
毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作...
2016-04-29 -
更年期保健 更年期女性健康睡眠十大禁忌
充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。 一、忌臨睡前進食 人進入睡眠狀...
2016-05-01 -
健康小常識 不同年齡段女性的健康15件事
對於女性的健康我們必須要有一個正確而全面的認識，因為生理因素，女性天生就比男性“虛弱”些，所以對一些過量或過重的工作，都會嚴重損害身體健康，對於不同年齡的女性其運動方法與日常保養都有所區別，我們要根...
2016-05-01 -
育兒百科 兒童健康睡眠方程式
寶寶是每個家庭的核心，寶寶一旦有個身體你不適，全家都跟著忙前忙後。一個好的睡眠是寶寶身體的自我調節時間，所以顯得尤為重要。下面就跟著小編一起來看看如何讓寶寶有個健康的睡眠吧！ 兒童健康睡眠 小方略1...
2016-05-01 -
男性健康 不同年齡男性的養生需求不一樣
話說每個年齡段的男人身體和心靈需求的都是不一樣的。雖說均衡營養對每個人都很重要，但許多男士往往對其關注甚少；即使部分男士想吃得健康，但工作上的應酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實，健康而...
2016-05-01 -
睡眠與健康 掌握好睡眠方法有助於健康長壽
睡覺，這是小編最喜歡做的事了。額，言歸正傳，對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、...
2016-05-01 -
想做一夜好眠的健康贏家？你需要把握睡眠黃金
從早上曬太陽算起的16小時後就會感到困 曬太陽的另一個重要之處，就是幫我們預約了14～16小時之後，視叉上核解開分泌褪黑激素的禁令，以喚起我們的睡意。 規律的體溫變化也是想睡因素之一。我們在每天晚...
2016-05-27 -
女性不健康睡眠立即正糾不然越睡越老！
睡覺是天然保健品，但是你是否注意過，錯誤的睡眠能讓你越睡越老，得不償失，睡覺是女人最好、最天然的保養品，可如果有以下這些不良習慣的話，再怎麼睡也只會越睡越老！ 1、帶妝睡覺 一些MM總喜歡睡覺...
2016-05-27 -
今天你熬夜了嗎？各年齡段最佳睡眠時間揭秘
睡眠對於身體健康的影響是很大的，經常熬夜對於健康養生來說都是很不利的，那麼這健康養生的最佳時間是幾點呢?一起來看看個年齡段的區別。 60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時 老人 老人應在...
2016-06-14
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
年齡38.失眠健忘，注意力不能集中，頭昏腦漲。