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過度睡眠影響健康和智力 專家教你擺脫嗜睡症
過度睡眠引發中風、糖尿病和死亡一份調查顯示:對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。特別...
2013-04-18 -
健康睡眠忌“高枕無憂”
無憂” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=267> “高枕無憂”本來...
2011-12-12 -
七個睡眠“小惡習”影響健康生活
良好的睡眠品質是現代健康生活的標準之一。但是隨著現代生活的節奏加快,壓力增大,越來越多的人為睡眠不佳而煩擾,提高睡眠品質已成當務之急。而睡眠中不自覺表現出來的一些小毛病磨牙、流口水、不停地出汗等等...
2012-01-04 -
如何做到科學睡眠?根據年齡推算睡眠時間
是不是每個人一天都必須要睡足8小時?充足的睡眠能對健康帶來什麼好處?如何做到科學睡眠?據資料顯示,每晚平均睡眠時間達到7~8小時的人,壽命是最長的,而相比較之下,每晚平均睡眠時間不足4小時的人,有8...
2017-02-25 -
新生兒的睡眠與健康
新生兒大腦發育尚不健全,睡眠也有其特點。 新生兒睡時常可見到他嘴角上翹,有時皺眉,眼皮下的眼球來回動,眼睛閉閉睜睜的,嘴一張一合在吸吮,面部表情很豐富,四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了,這是他身...
2016-12-21 -
六種有害新生兒健康的睡眠
由於寶寶每天的大部分時間都是在睡眠中度過,孩子的睡眠看似簡單,其實卻暗藏許多問題。許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤,只是自己全然不知罷了。下面我們就來仔細分析一下寶寶的六種錯誤睡...
2016-12-21 -
哪些睡眠習慣有害于女性健康
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼...
2012-04-11 -
健康調理 睡眠養生法正流行
好萊塢現在最流行的養生方法就是“睡眠養生法”,只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質,你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。Step1:清酒Spa睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中...
2013-08-01 -
愛吃健康 睡眠不足讓你變女魔頭
朝九晚五的上班族有多時候都會睡眠不足,睡眠不足導致的症狀有很多,到底會對我們造成什麼樣的危害呢? 睡眠不足讓你變得愛吃 如果你發現自己一整天總感覺是餓的,並且並不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇...
2013-01-03 -
不同年齡的兒童存在的睡眠障礙
四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題,專家提醒,如果發現孩子生長發育明顯落後、情緒低落或急躁、注意力不集中等,家長應注意是否孩子的睡眠有問題。 很多家長因為孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績...
2012-07-07 -
3個睡眠小貼士 讓女人睡得香更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。 每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的...
2012-12-17 -
充足睡眠對健康有什麼好處
中醫指出,充足的睡眠對健康的好處多,好處如下: 1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能 脾臟和骨髓是人體的造血系統,人熬夜一宿,那麼其機體系統的造血機能降低20%,熬夜兩宿減低40%,所以長期熬夜...
2012-08-01 -
注意!睡眠左右著你的健康
對於健身達人來說,確保充分的恢復非常重要。因為男人的力量和肌肉塊就是在身體恢復的時候增長的。如果你不能保證充足的、高品質的睡眠,恢復的品質就會下降,從而使你的訓練效果大打折扣。 今天,所有的人都...
2010-10-19 -
健康睡眠可防治癲癇發作
癲癇發作可影響患者的睡眠結構、失眠品質和睡眠效率,反過來,睡眠覺醒週期也影響著癲癇發作,二者之間是相互作用的,關係非常密切。流行病學統計發現,約有1/4的患者癲癇發作與睡眠有關,進而提出了睡眠相關...
2013-01-04 -
大睡懶覺傷身 7招打造健康睡眠
許多上班族都喜歡通過週末睡懶覺來補眠,經常一睡就是大半天。其實,這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響...
2012-08-14 -
3忌諱8方法 開啟健康睡眠密碼
我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響...
2012-08-15 -
10大睡眠誤區損女人健康
編輯推薦:從臉型判斷一個人的性格 誤區1:沒有一個固定睡眠模式 我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠,但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。 我們在週...
2011-10-07 -
睡覺最大補 健康睡眠5招能防病
如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關。 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症。 由於人的細胞10...
2012-08-02 -
教你如何通過睡眠判斷新生兒健康
新生兒的健康是可以通過睡眠來衡量的,從孩子出生開始,睡眠就占了大部分的時間。作為新媽媽應通過孩子的睡眠狀況來判斷健康狀況。具體要怎麼做呢? 新生兒睡眠特點 安靜睡眠狀態:嬰兒的面部肌肉放鬆,眼閉合...
2013-10-31 -
睡眠品質決定身體狀況 這兩種睡眠姿勢更健康
我們都知道,睡少了、失眠會紊亂內分泌、增加心腦血管病、增加癌症風險。那是不是睡得越多越好呢?睡多久對我們的身體來說才是最好的呢?下面我們就一起來看看:睡眠決定你身體狀況現在都用“大資料”說話,關於睡...
2017-04-06
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
年齡38.失眠健忘,注意力不能集中,頭昏腦漲。