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雌激素對健康不利?應看年齡用藥
過去一度認為,針對女性更年期和絕經後的一些問題,激素替代治療是萬能的。確實,在20世紀80年代,大量的觀察性研究提示,激素療法除了可改善精神心理症狀、泌尿系統症狀和骨密度狀況,降低骨折發生率外,還...
2012-11-30 -
懷孕早期選睡姿保障睡眠呵護健康
女性受孕後的早期可能表現得更容易疲累,所以一般都會嗜睡,而且懷孕時間越長,睡眠的時間也就越長。而睡眠姿勢對於孕婦來說尤為重要,不僅關係到孕婦的睡眠品質,還可能影響胎兒發育情況。所以,准媽媽要知道懷孕...
2016-12-30 -
打呼嚕容易猝死 如何健康睡眠
很多人晚上進入深度睡眠之後都會打呼嚕,越累的人越會打呼嚕,已經有研究發現,打呼嚕會引發猝死,如果是病理性的打呼嚕應該儘快治療。美國研究學者發現,與能得到很好休息的同齡人相比,重度打鼾和睡眠呼吸暫...
2015-04-28 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下,拉得出,睡得著”就是健康了,這話說的糙也片面,但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事,因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要,但捨不得睡、捨不得起的也不少,最...
2014-10-02 -
黑米補血益睡眠 4種黑色健康食品
現在社會經濟發展越來越好,人們的生活水準也越來越好,人們不再擔心溫飽問題,而現代忙碌的生活節奏,使人們的眼光越來越集中在養生保健這一方面。 但是其實生活中,很多人都不懂得如何保健,等出現健康危機...
2012-12-10 -
哪些睡眠方式不利於寶寶健康
關於寶寶睡覺的各種說法,你知道哪種說法是對的,哪種說法是錯的嗎?有人說寶寶睡覺老打呼嚕會影響大腦發育,是真的嗎?今天小編就給大家介紹幾種對寶寶睡眠的錯誤見解。 1、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感...
2013-05-11 -
多睡對健康沒有益處?對睡眠問題的幾個疑惑
相信大家都意識到睡眠對我們身體健康的重要性,而且睡眠問題一直是養生的一大難題。睡眠品質不高的人,不僅有遺傳因素的影響還有壓力等問題的困擾。怎樣才能正確合理地解決這個問題呢?是不是睡得多就能補足睡不...
2013-01-07 -
每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間
英國科學家發現,睡得太多或太少對身體都不好,兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現,那些每晚睡不夠7到8小時的人,發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。 以前的...
2009-05-04 -
不良睡眠習慣 健康傷不起
我們每天都要睡覺,睡眠的習慣會直接影響到身心的健康,讓你發胖,記憶力減退,甚至會增加患癌的風險。那麼哪些睡眠習慣會影響身體健康呢?下面我就為大家介紹不同睡眠習慣對健康的影響,一起瞭解一下吧~1、壓力...
2014-01-02 -
怎麼才能做到健康睡眠?
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有起碼7-8的睡眠時間,並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能,而且對...
2015-12-28 -
科普關於健康睡眠的小常識
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠品質太差,就會嚴重影響大腦的機能,進而對人的記憶力和思考能力都產生負面影響。很多人患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。成年人...
2015-12-24 -
指甲看健康:豎紋或睡眠不足
爪為筋之餘,為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等,能夠判斷一個人的健康基本狀況,甚至看出他潛在的健康危機。因此,讀懂指甲中蘊含的資訊有助於你瞭解自身健康。健康的指甲因血液供應充分而呈...
2015-07-31 -
各年齡階段寶寶換季保持健康的方法
又到了夏秋換季的時候,抵抗力稍弱的寶寶容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道問題外,甚至還會出現皮膚乾燥,或腹瀉、便秘等腸胃功能失調等。從中醫的角度來說,秋氣主燥,燥易傷肺,如因著涼而使免疫力下降,無力抵禦...
2012-08-28 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1.向上高舉雙手,並拉緊毛巾向左右張開,雙腳以外側姿勢站立,上半身向後仰。 2.手部姿勢不變,雙腳以內側著地,膝蓋朝前彎曲,上半身往後仰至呈半蹲狀。 3.回到1姿勢,改以腳尖站立,屈膝下彎至...
2012-08-23 -
健康早睡 從戒掉10個睡眠壞習慣開始
醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到淩晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互...
2015-09-27 -
輕鬆巧按摩還你健康睡眠
頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。 頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位: 1.十指梳理法:以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手...
2009-07-24 -
多久的睡眠是最健康的
以前的研究指出,失眠會妨礙身體分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,讓他們更容易餓,而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說:“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探...
2009-07-07 -
3個年齡段的男人 健康護膚保養指南
20 控油保濕 因為年輕,不管你是晚睡早起,怎麼玩樂,吃垃圾食品,只要做好了清潔、保濕和防曬,皮膚都會自行恢復。不過這個年齡正是皮膚的代謝和油脂的分泌最旺盛的時期,男性荷爾蒙會使臉上油脂增多,...
2012-08-15 -
睡夠8小時才健康? 揭開睡眠的5大迷思
每天睡夠8小時才健康?11點前必須上床睡覺?睡前運動可幫助睡眠……這些習以為常的睡眠標準,真的適合你嗎?小編為你揭開睡眠與健康的5大迷思,找到最適合自己的睡眠方式,才能提高睡眠品質,遠離失眠。每5人...
2013-10-24 -
睡眠對健康寶寶發育5重要影響
第一、有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。第二、睡眠對寶寶有很好的促進生...
2016-12-28
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
年齡38.失眠健忘,注意力不能集中,頭昏腦漲。