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不同年齡的BB 睡眠時間不同
英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西裡在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。 他發現,睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。比如,睡眠不足會增加“饑餓激素”;而疲勞也是影響體重...
2009-10-09 -
孩子如何擁有健康睡眠?
兒童有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 乳兒要脫衣睡 乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺,甚至將手腳包裹起來睡,這會不利...
2009-10-09 -
老年人健康睡眠有哪些禁忌
喝咖啡="text-align:center;"> 人從出生開始便開始忙碌,小時候忙著上學,長大後又忙著工作,忙著照顧家庭,匆匆而過,已到老年,卸下一身疲累,無非想好好安度餘生,人到老年身體不如...
2013-07-05 -
不同年齡的寶寶有哪些睡眠方法
夏天,給寶寶洗澡是家長和寶寶都很喜歡的日常“大事”,不過,給你的小寶寶洗澡可有許多講究哦。 哺乳期:輕輕“沐浴” 所以給哺乳期的寶寶沐浴時,切不可使勁地擦,一定要輕輕悠悠地抹。嬰兒皮膚表層的...
2012-10-15 -
大考前的健康睡眠攻略
在生活中,不少學生面臨大考時都會感到緊張。在考前,很多考生因為緊張的問題會出現一些睡眠問題。睡眠品質不好就有可能會導致學生疲勞、精神不振,影響學生考試。因此,學生在考前一定要保證睡眠品質。下面,就...
2013-10-01 -
怎樣的睡眠習慣最健康?
睡眠對人的免疫力和健康狀況非常重要,也是消除疲勞的主要方式。很多人的睡眠是嚴重不夠,白天容易出現犯困的情況,那麼,女人養成什麼樣的睡眠習慣最健康呢?有的人認為只要每天保持8個小時的作息時間,不管什麼...
2017-04-14 -
讓健康美麗不受年齡的限制
有人說25歲的女人已經到達了魅力的頂峰,過了這個年齡,身體的各方面機能就開始走下坡路,代謝能力放緩了,進行簡單的食物補充或是單一的運動都是不能達到好的效果,下面小編就告訴你如何讓自己的身體不...
2013-08-02 -
老人需按年齡調適睡眠時間
生理學認為,老年人睡眠品質高低與其身心健康有很大的關係。因為睡眠有助於減少腦細胞的耗損,有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能,有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老,同時可以促進機體新陳...
2013-11-03 -
擁有優質睡眠 保持身心健康
有些老年人經常遇到入睡困難、多夢、易醒、早醒等問題,有的甚至徹夜難眠,長此以往,會對神經系統、心腦血管系統、消化系統的功能造成不良影響,損害老年人的身心健康。下面介紹幾種治療失眠的好方法。 (一...
2013-02-05 -
如何給寶寶建立健康的睡眠模式
為什麼寶寶白天像小天使一樣可愛,可到了晚上就變得這麼磨人?育兒專家的一句話給了我很大啟迪。“嬰兒喜歡有規律的生活。”原來每當傍晚的時候,我都習慣在客廳給孩子餵奶,一邊看電視一邊與先生聊天,讓小傢...
2012-08-29 -
健康飲食:不同年齡階段該吃什麼
保證健康的飲食已經成為許多人關心的問題,如何養生保健也是人們關注的焦點,根據不同的年齡進行調養的方法也不盡相同,下面小編為大家介紹一下不同年齡階段的人應該如何保證健康飲食。 25歲--35歲...
2013-09-02 -
改善睡眠 為老年人健康保駕護航
睡眠品質的好壞常常對身體的健康有重要的影響,對於老年人來說,睡眠時間有所縮短,如果睡眠品質不高,對身體的危害就更大了,老年人健康離不開高品質的睡眠,下面就給您介紹一些能夠改善睡眠品質的方法。 中...
2013-02-08 -
冬季如何安排睡眠最健康
冬三月,水冰地坼。此時。天地進入到“生數皆終”的極變狀態,萬物生機閉藏,陽氣潛伏,陰氣逐漸盛極。草木凋零,昆蟲蟄伏,自然界中的許多生物都進入冬眠狀態,以適應寒冷的襲擊。養精蓄銳,以待來年的春天孕育...
2011-01-07 -
告別打盹限制睡眠做個健康老人
告別在忙碌、高頻率的工作、生活中頻繁穿梭的狀態,退休老人得以安定下來,享受自己的晚年生活,這是一件十分幸福的事。但你有沒有注意,家裡老人在可以充分自由調配的時間裡都在做些什麼呢?不要讓頻繁坐著打盹...
2013-05-01 -
老人健康睡眠的6個注意事項
老人健康睡眠的6項注意: 1、晚飯不宜過飽導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡,不宜抽煙飲酒。不宜看電視時間過長,尤其是不宜看情節緊張,使人激動的內容,睡前也不宜思考問題,要養成睡前熱水洗腳的習慣。...
2012-04-13 -
良好的睡眠對身體健康非常重要
在壓力山大的今天,很多人難以保證充足的睡眠,久而久之身體就呈現亞健康狀態;為什麼睡眠品質不達標,身體健康會有如此大的影響呢?下面就一起來瞭解一下,良好的睡眠對身體健康的好處吧。 “養生之訣以睡為...
2013-05-09 -
怎麼從睡眠判斷寶寶健康
嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,因此,父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他的健康情況。 正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦,呼吸均勻而沒有聲響,有時小臉蛋上會出...
2012-11-05 -
睡前喝一杯葡萄柚汁幫助睡眠,早晨喝一杯葡萄柚汁預防便秘,健康減肥記得帶上它哦!
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-04-17 -
如何擁有健康睡眠?需拒絕十大睡眠壞習慣
不良的睡眠習慣也會導致疾病纏身嗎?相信很多人都不瞭解這個問題,告訴大家錯誤的睡眠習慣不僅會讓自己染上疾病而且還會給大家帶來很多的壓力,所以我們要避免這些錯誤的睡眠習慣,那麼,下面來看一下吧。 1、...
2017-04-20 -
中老年人一天睡眠幾個小時算正常,各個年齡的睡眠時間
現在很多人睡眠比所需的時間要短,或由於種種因素睡眠多次中斷,那中老年人的睡眠時長是否重要呢? 首先,睡眠不足會影響第二天心情,而長期睡眠中斷的人會伴隨睡眠的時間減少,記憶力也會越來越差,不要...
2017-06-01
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
年齡38.失眠健忘,注意力不能集中,頭昏腦漲。