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理療瑜伽 練瑜伽修身養性延年益壽
今天,我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,練習理療瑜伽的好處很多,想要練習理療瑜伽的朋友不妨跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,當然,你也可以跟著下面的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽修身養性。 下面,...
2017-03-13 -
老人保持九情可延年益壽
老年人保持一顆童心,常常和孫輩們一起做遊戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話,過得輕鬆愉快,生活充滿陽光。老年人切忌孤獨,千萬不能自我封閉。老年人茶餘飯後相聚,講古論今,談天說地,對溝通感情、娛樂身心...
2010-09-06 -
適合老人延年益壽的養生粥
老人養生重在延年益壽,老人是家庭裡的“寶”,家裡人都希望老人能健康長壽。老人養生不僅吃保健品、營養品和鍛煉,更要注重日常的飲食養生,藥膳是中醫療法的瑰寶,今天分享幾款適合老人延年益壽的養生粥,對老...
2016-06-30 -
六件事讓老人延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-2...
2011-08-03 -
夫妻互相按此處可以延年益壽
光腳養生是一種獨特的養生方法,因為腳底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位,...
2016-04-18 -
每週吃5次薯類 延年益壽保健康
薯類即是飲食的佳品,又是防病治病的良藥。如今薯類食物已成為我們餐桌上的“主角”,薯類除了對預防癌症、心腦血管病和控制體重有利,還有預防便秘,降低血脂的功效,減少血液中的膽固醇等有明顯的作用。 營養...
2014-11-11 -
薑這麼吃能延年益壽 夏天吃薑五大禁忌
有句古話是這樣說的"早上吃薑,勝過喝參湯",可見早上吃薑的好處有多大。有專家研究後表示,生薑更適合在早上食用,而不適合在晚上食用。早上吃薑可以促進腸道蠕動,具有提高脾胃功能的作用。早晨吃薑有3大養生...
2014-05-15 -
老年人延年益壽十不貪
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減...
2010-12-20 -
冬天養生食材排行:蓮藕潤燥止渴 山藥延年益壽
中醫專家表示,冬季氣溫過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要。那麼,冬季養生吃什麼最滋補呢?冬季養生食物狀元榜第一菜:蓮藕天氣乾燥,吃些...
2013-12-12 -
中醫養生:早動午休晚放鬆延年益壽不用愁
祖國醫學認為,思慮是神的一種功能,少思則神和,多思則神傷。一個人如果事無巨細都去思考,不僅會造成思維紊亂,而且還會耗神折壽。一如古代《養生諺語》中所說:“人之致思發慮,致一思,出一神,注一念,出一...
2012-05-28 -
老年人延年益壽保健法
1、積極參加適度體力活動,保持能量平衡,防止肥胖。 老年人積極參加適度的體力活動非常重要,因為體力活動能提高老年人食欲,增加肌肉張力,丟失脂肪,改善睡眠和心情,增強免疫能力和代謝能力,又能鍛煉...
2011-03-25 -
男女飯後避開這件事可延年益壽
很多男性朋友在飯後都有些不好的習慣,比如飯後喝茶、抽煙之類的。其實飯後有很多壞習慣會嚴重影響到我們的身體健康的,那麼飯後做什麼才能保護健康呢?今天大家就和小編一起從健康養生的角度,來瞭解一下飯後...
2015-12-16 -
每天六“轉” 延年益壽
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法能使頸部的肌肉和關節得到鍛煉,除了增強其功能外,還有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效...
2011-11-03 -
女性養生 認真可得長壽 14個秘密延年益壽
延年益壽是每個人的夢想。美國“網路醫學博士網”總結各國最新研究,刊登出延年益壽的18個秘密。1、保護DNA隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短,人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等,健康生活方式可...
2013-04-27 -
清晨四件事竟能延年益壽
第一件、活動四肢。 早上睜開眼睛後,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。 ...
2015-07-31 -
常搓身體八部位 身體健康延年益壽
按摩是中醫傳統保健療法之一,按摩可以促進血液迴圈,可以預防疾病,還可以 治療疾病,老年人朋友身體素質逐漸的下降,經常給自己做做按摩可以保養身體的健康。那麼老年人朋友可以做哪些按摩呢?經常按摩以下八...
2014-12-02 -
五款紫菜食譜 補碘補鈣延年益壽
紫菜是一種常見的海產品,相信大家都喝過紫菜湯吧。紫菜的營養價值非常的豐富,富含各種微量元素,而且具有極佳的保健功效。營養專家介紹,紫菜是補碘、補鈣的佳品,還可以延緩衰老。下面就為大家介紹幾款紫菜營...
2014-12-24 -
老人養生吃黑色食物 延年益壽
現在的養生的人是很多的,人們現在都在意自己的飲食了,生活中很多的老年人更重視這一塊了,生活中應該注意的就是飲食問題了,我們知道吃些木耳什麼的還是有很多的益處的,老人養生吃黑色食物 抗擊衰老滋潤五臟:...
2013-12-31 -
五個非正常習慣或能延年益壽
壞習慣、消極情緒會傷害身體健康?通常人們都這麼認為,不過實情並非如此,美國一群無聊的科學家經過研究發現,有些壞習慣、消極情緒不僅不會傷害健康,反而能讓人延年益壽呢。 1、宣洩怒氣有益血壓 美國...
2012-04-18 -
每日服食蓮子最能延年益壽!
蓮子是有名的長壽果,白白的蓮子,是古時候的郎中們都非常的認可的一種長壽健康飲食。在現在,蓮子依然是很多家庭餐桌上的常客,受到很多人的喜愛。下面大家就跟小編一起來瞭解一下蓮子的功效。 1.蓮...
2016-01-22