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夏季殺菌飲食 薑改善食欲幫助消化
氣溫不斷升高,身邊病原菌的滋生速度加快,一不小心就會引發呼吸道、消化道疾病。而一些蔬菜則有著獨特強效的“殺菌”作用,可以有效抵抗身體內的細菌病毒發生作用,從而預防疾病。身邊的“殺菌菜”都有哪些?今...
2017-03-08 -
春季健身注意5大要點 辦公室微運動推薦
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,有助於...
2014-03-21 -
電腦一族運動養生 8種微運動讓你勞逸結合
運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難,那下面就由小編來為大家介紹幾種簡單有效的辦公室微運動吧。...
2013-06-03 -
提肛運動交叉起坐運動助你治療痔瘡
痔瘡是一種困擾大家的常見疾病,因其發病率高而有“十人九痔”之說。久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。痔瘡好發於20—40歲人群,並會隨著年齡增長而逐漸加重。如果你感覺肛門處有異物感,...
2013-05-22 -
酸筍炒肉 可以幫助消化
竹筍我們都知道是什麼,竹筍其實就是才發芽的竹子但是它長得很快大概十天就可以長成竹子了。竹筍其實是很好吃的。竹筍的吃飯也有很多種,今天小編就給大家帶來竹筍的一種做法酸筍炒肉. 現在的人對於吃都是很...
2017-03-08 -
吃紅棗銀耳蓮子羹 能助消化還能安眠健胃
平時煮粥的時候,大家應該研究了不少營養粥。對於紅棗銀耳蓮子羹的功效,相信也掌握了不少了。但不怎麼研究廚藝的人應該不太瞭解紅棗銀耳蓮子羹的作用。下面小編就說說這些問題,順便再介紹下紅棗銀耳蓮子羹的...
2016-04-07 -
運動需按年齡段進行 教你健康運動助養生
20多歲的男孩應該多做一些戶外運動,以鍛煉肌肉,同時加強心肺功能。和朋友們打籃球或網球是不錯的選擇。此年齡段的女孩運動最重要的目的是強壯骨骼,以防將來骨質疏鬆,建議跳繩或練習踏板操。 30多歲的...
2012-10-08 -
輕運動助養生
時下溫度還比較高,鍛煉的強度不宜過大,但一些“輕運動”,如瑜伽、游泳、健身操、跑步、網球、騎車等有氧運動,可促進血液迴圈,有助睡眠,適合時令。 無處不有的“輕運動” 所謂“輕運動”,就是體能消...
2012-09-11 -
拉耳撥頭簡單運動助養生
拉耳 方法:雙手捏住耳朵,用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次;再將耳垂向下牽拉6次;然後雙手食指向前撥動耳廓堵住聲音1秒後鬆開,再向後撥動耳廓,重複6次。 功效:“耳珠屬腎,耳輪屬脾,耳...
2012-09-07 -
李子的功效與作用 適量吃李子能幫助消化
都聽說過投桃報李這個成語,但是我們生活中似乎吃的桃子比較多,李子卻很少食用。其實李子的營養價值也是很高的,李子的功效也不少,是很難得的好水果。下面就和大家說說吃李子的好處有哪些?一起看看。 不...
2016-04-05 -
蘿蔔的做法 8款蘿蔔食療方助消化防感冒
蘿蔔是人們日常生活當中非常常見的一種蔬菜,蘿蔔的品種有很多,每一種都有很好的養生功效。那麼你知道蘿蔔的做法有哪些嗎?你知道蘿蔔的功效嗎?今天小編為大家推薦8款蘿蔔食療方助消化防感冒,趕緊來看看吧!...
2016-04-02 -
夏季三種苦味菜 助消化解疲乏
由於炎熱的夏天,人會感到食欲不振、疲乏,隨之夏天應該吃什麼成了大家關注的焦點。在夏天應該吃一些苦味的菜,雖然很多人可能不敢吃或者不愛吃,但是在這個季節吃苦味菜更有益健康。多食下面九種苦味菜,益處多...
2017-03-08 -
熬夜吃什麼水果 吃檸檬可幫助消化
導讀:熬夜吃什麼水果?熬夜對身體的傷害是很大的,但是由於工作壓力大又避免不了熬夜,只有從飲食上來調節。那麼,熬夜吃什麼水果呢?下面四季養生網小編為您介紹,熬夜吃什麼水果。 熬夜吃什麼水果: ...
2017-03-08 -
白領如何健康養生 教你辦公室微運動
大多數的白領一天都會在辦公室辦公,雖說工作不是很繁重,但一天下來總是腰酸背痛。再加上平時有沒有鍛煉的時間,久而久之,就會落下一身毛病,比如說頸椎病、肩周炎等等。所以說在辦公室我們也要讓自己動起來,做...
2014-12-25 -
OL必學8種辦公室微運動
運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難 1、坐在椅子上鍛煉腿部 將椅子調高,使大腿與地面平...
2012-07-05 -
消化不良原因有哪些 飯後吃4種水果助消化
消化不良的症狀是以上腹部的不適,常常因進食引起餐後加重,有時進餐時有上腹部發脹、噁心、無食欲的症狀。有時還會引起其他的胃腸疾病。導致消化不良的因素有很多,如,工作的壓力太大、精神的過度緊張,情緒的波...
2016-08-08 -
家庭食醋也有"藥"用 助消化控血糖
醋是每個家庭都必備的一種調味品,對於很多女性來說都十分的喜愛,因為它具有美容的作用,不僅如此它還含有豐富的維生素和礦物質,是物美價廉的保健佳品,除了營養豐富之外,醋在一些疾病方面也有著很好的療效。釀...
2014-11-24 -
1次吃撐6處難受 吃三類食物助消化
有人認為,偶爾吃多一次不會造成很大影響。事實上,據報導,在短時間內攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。美國註冊營養師詹尼弗·麥克丹尼認為,在每天2000千卡熱量的飲食中,晚餐熱量占60...
2016-05-04 -
找出消化不良的原因 餐後吃4種食物有助消化
職場聚餐、週末聚餐很正常,但是經常聚、常常大魚大肉,這樣久而久之就會影響到消化,怎麼辦呢?今天,小編要為大家推薦的就是大餐後吃什麼助於消化,消化不良吃什麼好。消化系統不太好的朋友們快來一起看看吧。 ...
2015-12-13 -
飽飯過後易脹肚,7種食物助消化
秋天到了,許多小夥伴也開始為自己的飲食健康焦慮了,為什麼呢?因為他們發現,在這個季節吃飯,特別容易飽,而且經常有脹肚的感覺。你是否也有這種感覺呢?其實這種感覺不難去除,只需要吃下面這7種飯後食物即...
2016-08-11