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怎麼健身預防痛經方法
很多女性朋友在月經期間有下腹作痛的習慣，其中有部分原因是由於子宮位置不正。不少女性朋友會選擇一些藥品減輕疼痛感，如果在是適當的做保健操，有助於幫助子宮恢復位置。保健操具體應該怎麼做呢？（1）保健操：...
2016-12-06 -
瑜伽球怎麼健身
一、瑜伽球怎麼健身1. 屈伸推舉(鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌)2. 撐地滾球(鍛煉腹部、腰部、肩部)3. 弓步滾球(鍛煉股四頭肌、股二頭肌、臀肌)4. 俯身抬舉(鍛煉肩部、上背部)5. 俯身屈腿...
2016-09-28 -
心理抑鬱怎麼辦 健康心態很重要
人生不如意十有八九，不是任何事情都會讓我們順心的。也許“大心臟”會對生活中挫折一笑而過，但是不是每個人的承受能力都很強。那麼心理抑鬱怎麼辦，如何去治療呢，一起來看看吧。 有人的抑鬱情緒發生在心理...
2017-01-16 -
更年期女人吃什麼健康又安全
如今的生活，相對十幾年前已經有了很大的改善，人們無論是在工作，還是飲食中都有更多的選擇，但是也存在一些隱患。不少女人因為作息不規律、不講究飲食、有病不及時治療等因素，導致更年期提前了。為了健康著...
2017-01-18 -
從頭髮的情況判斷身體存在什麼健康隱患
從頭髮的情況判斷身體的健康隱患1脫髮從中醫角度來講，腎之精華在於發，發為血之餘，脫髮與腎、血都有著密切的關係。所以，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。腎氣虛、腎陽虛，全身的血液迴圈就疲軟，...
2015-03-06 -
鬼壓床是不是病 教你6招健康睡眠
鬼壓床是不是病睡著的時候，會被自己夢境裡恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發現自己無法控制身體的肌肉，同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐，這就是傳說中的“鬼壓床”經歷。所謂...
2014-02-20 -
男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
男人身體虛弱怎麼健身？ 1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。 2、跪距式俯臥撐正式動作。身體儘量下壓，最好胸部接近...
2016-08-17 -
如何選擇合適睡衣 健康睡眠從穿著開始
四個技巧教你選擇合適的睡衣 1、面料的選擇 目前市面上除了較為常見的純棉和真絲面料之外，更有了更多的選擇，例如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉。這些材質的睡衣不但柔軟舒適，款式更是多樣化，可以給男...
2015-12-22 -
海味絲瓜怎麼做 健康晚餐食譜就該這麼做
健康晚餐海味絲瓜怎麼做？那對健康晚餐食譜大全中，它的一些製作方法具體都有什麼呢，而且什麼樣的佳餚是晚餐最佳之選，下面就詳細的介紹下，使得我們在晚上的時候，都知道吃什麼食物好。材料：絲瓜2根，白玉菇1...
2015-01-22 -
春節飯局多怎麼健身？ 多做這些運動出汗排毒
春節正確健身保健康話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。堅持冬季鍛...
2016-02-01 -
健康睡眠 男人上了年紀這需求竟變少
在我們生活中對老年人的睡眠情況，有兩個很深的印象：一是早睡早起，而且起得特別早，二是睡得少。那麼人上了年紀之後真的會這樣嗎，下面就為各位講講關於健康睡眠的相關內容，快往下看吧。 男人上了年紀這需...
2016-10-12 -
睡前健美操 美體健康睡的香
編者按：現在很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健身操具體有神馬功效呢? 睡前背部放鬆操 也許你一天都在辦公室...
2012-10-17 -
怎麼保持健康睡眠 睡前吃這些飲食最健康
睡前吃什麼食物1紅酒淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來...
2015-10-12 -
晚飯吃什麼健康 怎麼吃才不胖
核心提示：晚上吃什麼不會胖?營養專家范志紅建議，夜宵最好要低脂肪，少能量，營養價值高一些;其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工。最佳選擇為熱牛奶，以及暖到室溫的優酪乳，粥類，熱豆漿等...
2017-03-10 -
女性怎麼健身更健康
運動給你一顆賓士的心 心臟的工作效率取決於心肌的收縮是否充分、有力，而運動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養物質的供給來源於被我們稱為“冠狀動脈”的血管，運動也可以增大冠血流量，改善心臟營養不...
2013-07-26 -
怎麼才能做到健康睡眠？
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有起碼7-8的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能，而且對...
2015-12-28 -
老年人怎麼健身減肥更健康？
一、初級階段： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，具體做法如下： （1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 （2）大步走（慢速）600～1000米到公園。 （3）放鬆走600...
2012-10-28 -
睡覺最大補 健康睡眠5招能防病
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。 由於人的細胞10...
2012-08-02 -
經常吃油炸食物有4大危害 怎麼健康吃油炸食物
炸薯條、炸排骨、炸雞塊……各種油炸食物成為了最受歡迎的食品。可是你知道嗎？經常吃油炸食物危害很大，不僅容易引起肥胖，還會增加腸胃負擔。那麼有辦法降低油炸食物的危害嗎？怎麼吃油炸食物才會更健康？油炸食...
2017-08-08 -
可惡的啤酒肚怎麼健康減下去？
啤酒是介於酒與清涼飲料之間而廣為飲用的嗜好品。隨著人們生活水準的不斷提高，飲用啤酒已經從消夏飲料轉入不受季節限制的常年消費的健康飲料了。很多中年男子的肚子像西瓜一樣鼓了出來，這似乎是營養過剩所致，其...
2017-02-14
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中午怎麼趴著睡覺最舒服
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寶寶出生80天了一直睡覺怎麼回事
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寶寶2個月了晚上睡覺嘔吐腹瀉怎麼辦
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小兒睡覺出許多汗,怎麼辦
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小孩睡覺出汗怎麼回事
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寶寶出生後睡覺時不時會表現得像受到驚嚇一樣怎麼辦
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寶寶不愛喝水每到睡覺的時候嗓子就不舒服不知道該怎麼辦
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寶寶22天了從昨天開始特別喜歡睡覺怎麼回事
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小孩四個月老睡覺怎麼辦
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小孩八個月了小孩睡覺突然驚厥醒來然後吐了怎麼辦