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什麼植物可以幫助睡眠?
蘆薈、虎尾蘭等具有空氣淨化性質的植物,或是空氣淨化器之類的加一輔助,效果一定會更好。尤其是在冬夏季節不易長時間開窗換氣的情況下。 植物,雖然效果不是很明顯,但對身體是無害的。當然也不是所有的植物都...
2017-03-10 -
冬季幫助睡眠食物
建議:冬季多吃五種食物改善睡眠 冬季晝短夜長,室內的暖氣溫熱乾燥,容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態,而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次,冬季是乾燥多風的季節,很容易造成人們肝火旺盛、虛火上...
2017-03-10 -
洋蔥生薑有助睡眠
如果你常常失眠,去廚房轉轉,洋蔥和生薑的氣味就能幫助安神。將15克生薑切碎,用紗布包裹置於枕邊,或取洋蔥適量,洗淨,搗爛,置於小瓶內蓋好,睡覺前開瓶聞聞氣味,10天至1個月之後,就可見效。
2017-03-10 -
不擔心安眠藥成癮 6種幫助睡眠的食物
人們之所以要服用安眠藥,不用說,肯定是因為不能安眠。因此,要擺脫對於安眠藥的依賴,首先我們就要睡得好。那麼,我們究竟怎樣才能睡得好呢?我們只要可以通過其他東西來幫助睡眠,相信我們對安眠藥的依賴就會自...
2014-05-26 -
睡前要禁食? 三類有助睡眠的宵夜
1.代表食物:小米粥 色氨酸食物 降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的...
2011-08-21 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽緩解焦慮助睡眠
瑜伽作為減肥運動備受女性的熱愛,但是瑜伽從不僅僅只有塑身這一個功效。對於深受失眠多夢等問題困擾的女性而言,瑜伽也是一個很好的幫手,那麼就讓我們一起來通過瑜伽視頻教程瞭解一下哪些瑜伽動作能夠幫你睡得...
2017-03-11 -
兒童黑眼圈怎麼回事 睡眠不足也會導致黑眼圈
通常情況下,小孩是不會出現黑眼圈的情況的,但是現在由於學生的壓力變大,也不難發現小孩時常有黑眼圈的現象出現。那麼小孩黑眼圈是怎麼回事呢?發現小孩有黑眼圈了應該怎麼辦呢?如何預防黑眼圈的發生呢? ...
2016-11-25 -
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由於工作的壓力與生活中諸多的不順,很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂,而且更是會影響到人們第二天的工作。其實,想要改善睡眠並不難,只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一...
2016-09-25 -
吃這些食物幫助睡眠促進美容
小米粥�多人都覺得睡前吃東西會長胖,特別是對於女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的,因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質,還具有保健的作用。下面我們就來瞭解一下女人...
2016-05-24 -
每天一碗豆漿小米粥 營養互補助睡眠
總是被失眠所困擾,那麼從現在開始,每天都喝一碗豆漿小米粥吧!豆漿、小米不僅營養價值高,營養元素多,而且混合在一起還有助眠的功效,一起來跟小編瞭解一下吧! 小米粥 營養互補助睡眠" alt="每...
2016-06-02 -
豆漿小米粥 營養互補助睡眠
豆漿小米粥,你試過嗎? 小米粥 營養互補助睡眠" alt="豆漿小米粥 營養互補助睡眠"> 小米是補中益氣的代表食品之一,常用來熬粥。清水加小米文火煮,在大多數人眼中,也許小米粥的做法就如此...
2016-06-03 -
治療失眠幫助睡眠的健康藥膳
失眠了怎麼辦?我們總不能一直依賴安眠藥,藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香,飲食才是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試: ...
2016-06-13 -
嬰兒睡前故事助睡眠開發智力
伴著美麗的故事,進入香甜的夢境,如此待遇,多半只有孩子才能享受到。而為了達到這一目標,父母在選擇故事書時也費了些腦筋。哪些讀物更適合作嬰兒睡前故事?有報導稱,書的適合年齡、故事的曲折程度以及文章長短...
2014-07-23 -
睡眠品質不好怎麼辦? 睡眠十忌你犯了沒?
睡眠品質不好怎麼辦?或許是你犯了以下禁忌: 一、忌當風而睡:房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後,身體對外界環境的適應能力會降低。 二、忌睡前說話:因為說話太多容易使大腦興...
2012-11-09 -
研究發現葡萄有助睡眠
研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠週期,並能治療失眠。 其實,葡萄除了有助睡眠,還有很多好處。葡萄含有豐...
2010-08-19 -
野菊花藥枕有助睡眠
表弟學習非常用功,成績一直名列前茅,但自從他升入高二以後,每晚總是在床上輾轉反側,無法安然入睡,嚴重的時候竟折騰到淩晨兩三時。如此一段時間後,表弟感覺極度疲勞,身體迅速消瘦且精神萎靡,學習成績逐漸...
2008-09-26 -
全新三種助睡眠飲食方法
現如今生活節奏加快,想睡個好覺都是挺難的事情,美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體...
2008-09-03 -
“牛奶二米粥”有助睡眠
小米和牛奶的好處很多人都知道,但是二者放在一起吃,似乎很少見。其實,這兩樣食物搭配不但味道不錯,而且能營養互助,尤其是對安神有好處。同時,放在一起當正餐的主食吃,也特別省事,既吃了粗糧,又喝了牛奶...
2009-12-21 -
聞聞花香有助睡眠並緩解壓力
聞聞你社區花園裡的花香,可能有減輕壓力的作用。 日本一項研究顯示,linalool,一種在許多食物以及花朵中所發現的花香化合物(柑桔、葡萄、芒果、檸檬和薰衣草中都有),可能會抑制老鼠身上與壓力有關...
2009-08-07 -
幫助睡眠的方法
有很多上班族們,因為工作壓力過大,導致睡眠受到嚴重的影響,有很多上班族們每天睡覺的時間並不是很多,這樣對身體健康的影響是很大的,而且長期的下去,對自身免疫力也是有著損害,所以對出現睡眠不好的時候,...
2014-06-13
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1回答
睡眠不足眼睛變小了怎麼辦
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
最近睡眠不好還老是頭疼睡不著怎麼回事
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一天出6-7遍虛汗脖子睡眠也不行怎麼辦
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睡眠不好經常掉頭發是怎麼回事
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影響睡眠怎麼辦好
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15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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怎麼樣才能讓睡眠好?
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抑鬱導致睡眠障礙怎麼治療
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦