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睡眠不好3大危害 足浴+食療助睡眠
睡眠會占我們一生三分之一的時間，睡眠與我們的身體健康有著密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康。中醫告訴大家睡眠不好的3大危害，並且告訴你睡眠不好治療方法。睡眠不好的3大危害危害一：睡眠障...
2016-12-19 -
女人睡不好易得心臟病 中醫推拿5法助睡眠
現如今有很多的人都因為工作忙綠而導致了失眠的出現，想必大家應該知道失眠的痛苦，長時間的睡不著覺，不僅讓患者心理煩躁，也會影響到患者的身體健康，所以得了癲癇必須要儘快的治療。女人睡不好易得心臟病據英國...
2016-11-28 -
為何女性易失眠？足浴+食療助睡眠
失眠是生活中常見的一種情況，睡眠不足會影響到第二天的精神，長期下去會影響到身體的健康，而且會導致一些精神疾病的發生，所以我們一定要注意提升睡眠品質。為何女性易失眠？研究發現，在失眠患者裡，女性患者的...
2016-10-11 -
常“蹬腿”助睡眠 失眠試試2款茶飲
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中醫理論認為：諸病...
2016-07-22 -
琥珀的功效與作用 琥珀能活血散瘀助睡眠
琥珀的形狀多種多樣，琥珀的形成歷史悠久，經常被稱為“樹脂化石”或“松脂化石”。很多人都喜歡琥珀的晶瑩剔透，卻很少有人知道琥珀的功效與作用，中藥琥珀的作用有很多，不僅能活血化瘀，對失眠心悸也有不錯...
2016-04-06 -
睡前瑜伽放鬆身心 有助睡眠
在睡覺前可以做瑜伽嗎?瑜伽有許多種，不同時間練習不同的瑜伽種類。在睡覺前，可以練習一下睡前瑜伽，有助於放鬆精神，舒緩身體，從而擁有健康良好的睡眠。下面向您介紹一下睡前瑜伽的好處及方法。 睡前瑜伽...
2012-07-19 -
降壓助睡眠，這六種營養缺一不可
黑芝麻="text-indent:2em;"> 失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：“藥補不如食補”...
2016-07-25 -
飲食小偏方：洋蔥助睡眠
導讀：生活中的保健小竅門很多，其中不乏有些奇怪的點子，但效果還真不錯。美國《讀者文摘》與英國《每日郵報》最近分別整理了一些療效顯著的偏方。 1.金銀花掃除雀斑。這種療法來自愛爾蘭。挑選一...
2017-03-08 -
一杯熱牛奶助睡眠！日媒教你8招睡出大美女
你是否知道，有比跑美容院、抹美容液更有效的方法讓你變成大美女？生活在節奏飛快的現代社會中的人們，作息不規律已經成為常態。然而可以肯定地說，良好的水面可以打造出美麗容顏。睡個好覺吧，讓你明天睜眼變成容...
2014-02-11 -
立夏養生方法 吃這些食物可以幫助睡眠
立夏 是二十四 節氣 之一，也是夏季的第一個節氣，進入夏季，天氣炎熱，導致人們的睡眠也變得不好，那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。 1.牛奶 催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
2017-03-08 -
常揉腹部有6大養生奇效 睡前按揉助睡眠
一、促進腸蠕動，消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，...
2013-03-11 -
八種睡前零食 幫助睡眠不長肥肉
助睡眠不長肉的八種睡前零食 1、香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量...
2011-06-27 -
健脾助睡眠 冬季吃小米好處多
冬季多吃小米好，小米容易消化，也有很多養生功效，如我們最常只曉得的就是促進健康睡眠和健脾功效。小米還有哪些功效與作用，怎麼吃最好呢？小米的功效與作用小米味甘、鹹，性涼；入腎、脾、胃經；具有健脾和胃、...
2015-12-04 -
睡前吃20款天然“安眠藥”有助睡眠
炎熱夏季總是失眠睡不著?不用急，安眠食物幫你忙，讓你一挨床就睡的香!睡前吃什麼有助睡眠呢?百合、香蕉、葡萄……這20種食物是好睡眠的最佳幫手，睡前適當食用讓你再也不失眠! 睡前吃什麼有助睡眠? 1...
2017-03-09 -
夏季多吃百合 潤肺止咳助睡眠
百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性(但並不寒)，胃寒的患者少用。冬季到來，...
2017-03-09 -
失眠總是睡不著 多吃米飯助睡眠
老愛失眠咋辦?多吃米飯少吃菜 工作、生活壓力越來越大，你是否覺得空虛、煩躁、焦慮、失眠這些症狀越來越頻繁地出現了?在你擔心疾患已經在心裡生根時，請記住，簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾。 人...
2017-03-09 -
小竅門挑選有助睡眠的床墊
好床墊擺脫睡眠危機 一張床墊的價格可以從幾百元到幾十萬元不等，而床墊的使用壽命至少是十年，因此，為了佔據每天三分之一的睡眠時間能夠舒適度過，讓身心得到充分的休息，保證白天的工作和生活品質，在床...
2010-07-17 -
細數幫助睡眠的食物
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。失眠是一種常見病，往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。下面為您詳細介紹一下幫助睡眠的食物。 1、百合 百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用。每晚睡...
2017-03-10 -
睡眠不好有四大危害 兩款食療方助睡眠
睡眠會占我們一生三分之一的時間，睡眠與我們的身體健康有著密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康。中醫告訴大家睡眠不好的五大危害，，並且將睡眠不好分型治療。 危害一：睡眠障礙致機體衰老加速...
2015-03-03 -
養生保健：吃富含維生素B食物有助睡眠
現代都市人工作壓力大、生活節奏緊張，加上經常加班熬夜，不少人都出現睡眠品質差問題。除了適當調整心理壓力和作息規律以外，可適當攝入富含色氨酸和維生素B族的食物，亦可有助解決睡眠問題。 維生素B群 維...
2017-03-10
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1回答
睡眠不足眼睛變小了怎麼辦
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健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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最近睡眠不好還老是頭疼睡不著怎麼回事
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一天出6-7遍虛汗脖子睡眠也不行怎麼辦
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睡眠不好經常掉頭發是怎麼回事
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影響睡眠怎麼辦好
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15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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怎麼樣才能讓睡眠好？
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抑鬱導致睡眠障礙怎麼治療
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牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦