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五種營養美味,幫助睡眠好飲食!
由於工作壓力大,精神緊張,生活節奏過快,以及對健康飲食的忽略。有很多朋友們每天都會被失眠所困擾,經常失眠不僅精神衰弱,更會對身體造成傷害。那麼,究竟睡眠不好吃什麼呢?下面,我們就來給您介紹,五種具...
2016-01-26 -
這個放床頭芳香助睡眠!
如今,越來越多的人受到失眠的困擾,專家認為,失眠的時候不妨給自己一些水果的芳香以助眠。 睡眠!" alt="這個放床頭芳香助睡眠!"> 柑橘具有芳香氣味,在一定程度上可以開竅解穢。諸葛亮在七...
2015-08-12 -
有助睡眠的失眠飲食法有哪些
失眠對於人類來說已經成了一種自然現象,失眠也是一種病,很多人都知道病從口入,可能是因為飲食不健康造成的,中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法,今天小編搜集了相關資料,一起瞭解一下吧! 白天非...
2012-11-09 -
哪些中藥有助睡眠?
中醫漢方裡有許多可以幫助入眠的食材,可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾,只要睡得好,就能維持迷人的體態與好氣色! 龍眼乾舒緩緊張恐懼 龍眼乾味甘屬於溫性,有幫助神經傳導的效果,對失眠、健忘、受驚...
2012-03-29 -
用這些枕頭還可以助睡眠
藥枕是改善睡眠的一項重要的措施,人生中大約有三分之一的時間是處於睡眠當中,良好舒適的睡眠品質是非常重要的,因此枕頭對健康有非常重要的作用,藥枕中的藥物最多具有芳香走竄的性質,人體在頭部的穴位很多,...
2015-08-19 -
乳製品有助調節神經助睡眠!
乳製品有什麼好處?相信大家對於乳製品並不陌生吧,而且很多人都利用它們幫助自己補鈣,但實際上乳製品除了補鈣之外,還可以更好的調節神經,有助於睡眠,對經常性失眠的朋友來講這是比較好的。 大家熟...
2016-01-19 -
3種食物女人有助睡眠
1、代表食物:小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2012-03-19 -
搓耳朵有助睡眠 常按摩延年益壽
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶...
2012-10-05 -
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性,卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1.脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研...
2014-10-07 -
枸杞泡水好嗎?助睡眠抗衰老
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質,這些物質又是健康眼睛所必需的,因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和...
2014-09-01 -
有助睡眠的六種美味食物
以下六種可以替代藥物的助眠食物: 蓮子 蓮子能補中養神,治夜寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。 龍眼 龍眼有養血安神作用,每晚取10枚煎湯,睡前服,具有利眠功效。 小米 小米含有豐富的...
2011-08-03 -
什麼食物有效幫助睡眠
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質。 1.香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠...
2013-07-14 -
5種最好晚上吃食物,有助睡眠又減肥!
你知道嗎?其實有些習慣在早餐吃的食物,其實在晚上吃的話美容健康效果更好,而且還能夠有助睡眠品質和減肥呢!對身體的健康也是有力而無害的。戴如果想有號的睡眠就不放從飲食開始吧! 所以不妨調整一...
2015-12-28 -
什麼顏色的窗簾可助睡眠
從材質上分,窗簾有棉質、麻質、紗質、綢緞、植絨、竹質、人造纖維等等。 其中,棉、麻是窗簾常用的材料,易於洗滌和更換,適用於臥室;紗質窗簾裝飾性較強,能增強室內的縱深感,透光性好,適合在客廳、陽臺...
2010-08-24 -
哪種顏色的窗簾有助睡眠
窗簾在房間中處於搶眼的位置,所以在某種意義上決定著一個房間的表情,也反映了主人的生活品味和情趣。其實,除了裝飾功能外,窗簾的材質、功能、舒適程度 也與我們的健康息息相關。 從材質上分,窗簾有棉質、麻...
2009-04-02 -
常“蹬腿”助睡眠 睡眠養生三關鍵
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。 常“蹬腿”助睡眠 中醫理論認為...
2014-03-01 -
多吃百合粥能助睡眠
失眠之症常由五臟功能失調所引起,其中以心、肝、腎三髒為主。由於失眠的原因不同故而有虛實之別。臨床分為虛火內擾、心腎不交、肝鬱化火和痰熱擾心等證型。 1、大棗茯神粥 大棗5枚,粟米50克,茯神...
2012-03-09 -
驚!窗簾的顏色可助睡眠?
其實,除了裝飾功能外,窗簾的材質、功能、舒適程度也與我們的健康息息相關。 人們在選購窗簾時,通常考慮的是它的裝飾性,卻忽略了以下幾個方面。 遮光。如果想在白天睡個舒適的午覺,最好為臥室選擇...
2009-07-07 -
巧吃食物助睡眠
失眠是現代都市人最常見的症狀,由於都市人的生活壓力大,飲食不規律等原因造成了失眠的症狀,讓很多人都很苦惱。不知道該怎麼辦才好,以下我們就為大家介紹讓你睡得更好的四種食物,讓你不在為失眠而煩惱。 ...
2012-10-16 -
睡前瘦身操兩式 燃燒脂肪助睡眠
溫馨小提示: 拼命做仰臥起坐是不會有很大的瘦小腹效果的。因為塑造身體的形狀,關鍵在於增加身體的基礎代謝率,增長肌肉的飽和度,減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要吃的像平民,晚餐...
2012-12-04
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1回答
睡眠不足眼睛變小了怎麼辦
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健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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最近睡眠不好還老是頭疼睡不著怎麼回事
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一天出6-7遍虛汗脖子睡眠也不行怎麼辦
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睡眠不好經常掉頭發是怎麼回事
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影響睡眠怎麼辦好
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15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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怎麼樣才能讓睡眠好?
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抑鬱導致睡眠障礙怎麼治療
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦