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游泳怎麼自由遊
一、游泳怎麼自由遊1. 自由泳是最受歡迎的健身游泳姿勢2. 自由遊怎麼打腿3. 自由遊怎麼呼吸二、游泳有什麼好處1. 游泳可以預防疾病、治療康復2. 游泳可以增強心肺三、游泳要注意哪些事項1. 勞動...
2017-01-06 -
春季女性亞健康怎麼做好減壓
在春季,很多女性容易出現犯困的現象。不管是在家還是在工作的時候,有些女人一旦到了春季就想要睡覺。我們也瞭解都市女性因為工作勞碌造成的亞健康,因此,女性如何做好職場減肥也成了一件十分重要的事情。女性...
2017-02-19 -
壓力大怎麼辦 輕鬆減壓計系列之一
導讀:現代人生活節奏快,工作壓力大,你必須找到能舒緩壓力的途徑來釋放自己。如果你不是隨時有空飛到海島上給自己放一個長假,那就請參考這些真實生活中能用得上的技巧吧! 減壓第一招:鍛煉空腹力...
2017-02-23 -
怎麼自己做家常肉皮凍
肉皮中含有豐富的膠原蛋白,經常食用肉皮,可使皮膚豐潤飽滿,富有彈性,深受女士們的喜愛。 肉皮可以直接炒著吃,也可以用來加工製作其他美食,比如肉皮凍就最常見的一種,也是最受大家歡迎的一種,其製作過程...
2017-02-23 -
肌肉拉傷怎麼自行救治
對於熱愛運動的朋友,相信不少人經歷過肌肉拉傷的痛苦經歷,如果自己掌握一些肌肉拉傷處理技巧,自己應對肌肉拉傷時就輕鬆簡單的多了。 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長跑、...
2016-03-09 -
地鐵被夾安全門怎麼自救
地鐵事故頻頻發生,引發了人們對地鐵安全問題的關注。地鐵作為一種十分普及的交通工具,可能有的網友每天上下班都要乘坐地鐵,那麼地鐵安全您又瞭解多少?被夾在地鐵安全門和車門之間,該如何自救? 被夾...
2016-05-09 -
頸椎病有什麼自我療法
對於長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處於屈曲位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,易於發生頸椎病,那麼,頸椎病患者該如何有效的進行...
2014-12-24 -
職場壓力大怎麼辦 週末減壓休息效果好
都市白領的工作壓力隨著生活節奏的加快也隨之增加了,好不容易從週一盼到了週末,很多人週末都是在家睡覺,其實這並不是很好的減壓方法,那麼你知道壓力大怎麼辦嗎?緩解壓力的方法有哪些?在這難得的週末應該...
2013-11-07 -
神經性耳鳴有什麼自我調節法?
1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。 2、屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣衝擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟...
2017-03-08 -
怎麼自製蘆薈祛痘印面膜
【導讀】痘痘給很多愛美的女孩兒帶來很多困擾,特別是痘印的更讓人鬱悶,如果長痘痘時沒有及時護理的話,很容易留下明顯的痘印,蘆薈的美容價值非常的大,是一款非常天然的祛痘聖品。想利用蘆薈滋養鎮靜肌膚,去...
2014-11-27 -
怎麼自測腎臟是否健康
怎樣自測腎臟是否健康?在補腎的時候又有哪些誤區是要避開呢?下面專家將為你一一解答。 如何看臉色瞭解腎臟? 腎藏精、精生髓、髓養骨。腎臟功能不好的人,特別是中老年人,比較容易患上骨質疏鬆。夜尿...
2015-05-06 -
痔瘡患者怎麼自我護理
專家介紹,現在越來越多的市民朋友因為痔瘡備受困擾,且便血、便痛、排便不盡等症狀出現,給市民帶來諸多的影響與不便,那麼痔瘡自我護理的方法有什麼? 痔瘡患者的自我護理方法 1、飲食起居調養法。的...
2012-11-29 -
怎麼自我揉搓輕鬆去脂肪
在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法,幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下: 按摩前,最好洗個溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。 摩擦法 用兩手掌或絲瓜絡,從足...
2012-06-23 -
老年性白內障怎麼自我預防
預防脫水 在發生脫水情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障發生,而對已有白內障患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條...
2013-01-16 -
怎麼自我治療頸椎病方法
工作間隙可以做多下回頭望月的姿勢,鍛煉頸部肌肉和骨骼,可以有效放在頸椎僵硬。首先,吸氣,頭慢慢向右後上方盡力轉,眼睛同步轉向右後上方,定睛目視2秒,呼氣;然後,吸氣,慢慢轉回正視前方,呼氣;吸氣...
2012-09-05 -
職場壓力大 學會自我減壓很重要
俗話說職場如戰場,現在的職場人士的壓力是非常的大的,尤其到了年底時段,各種考核會壓的我們喘不過起來。那麼怎麼緩解職場壓力呢?雖然說壓力是前進的動力,但是壓力過大會影響到身心的健康。下面為大家說說怎...
2017-04-28 -
自我減壓的方法有哪些呢? 五招幫你緩解壓力
壓力產生與人體之中,只有釋放出來,才能夠更好的生活。自我減壓的方法有很多,選擇一種合適你的方法來釋放壓力才是最重要的。那麼,自我減壓的方法有哪些呢?傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。...
2017-06-23 -
如何緩解工作壓力 自我減壓的幾種方法
隨著社會競爭越來越激烈,很多上班族都面臨著很大的工作壓力,但是我們不能被壓力所控制,而是要將壓力變為動力,究竟如何緩解工作壓力,下面小編介紹的五種方式輕鬆幫大家緩解壓力。自我減壓的方法1、面對現實,...
2016-05-29 -
生活壓力大,自我減壓很重要!
心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現,無論是長期的心理壓力,還是短期心理壓力,都會影響免疫系統的活力。壓力過大會讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺,覺得生活毫...
2017-05-04 -
輕度抑鬱症有什麼症狀?怎麼自我治療?
對於抑鬱症,大家其實並不怎麼陌生,特別是近年來,抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說,抑鬱症是一場情緒感冒,需要治療才能好。那麼你知道輕度抑鬱症都有什麼症狀嗎?該如何自我治療?輕度抑鬱症狀表現感...
2017-05-19