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三九天運動的注意事項
(1)運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放鬆肌肉,使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。 (2)合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量,...
2017-03-05 -
三九天運動的五個禁忌
三九天雖然十分寒冷,但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉,專家表示,冬季運動有不少注意事項需要引起重視,不可盲目為之。 1.沒準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液迴...
2017-03-05 -
七個乘車也運動的小技巧
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹...
2010-10-12 -
有氧運動和無氧運動的區別
運動是很常見的,運動的種類比較多,在運動的時候,都是可以根據自己進行,那運動對提高人體免疫力,增強自身體質都是有著很好的幫助,所以在對運動選擇的時候,都是可以放心進行,不過要注意的是,在對運動選擇...
2014-05-31 -
運動的好處
要說運動的好處真的是很多了,大家應該都知道平時多運動對我們的身體會很好,但是現在生活中有多少人能夠經常的運動呢,不運動的人身體都會處於亞健康的狀態,這也是國民身體普遍的健康狀況,如果在平時經常運動...
2014-05-28 -
戶外休閒運動的類型
現在人們很容易面對非常多的工作以及生活壓力,所以有的時候情緒會比較的緊繃緊張,自然而然生活反而會變得沒有樂趣,所以這個時候你應該多去參加一些戶外休閒的運動,這樣才可放鬆你的心情,同樣也可以鍛煉身體...
2015-10-30 -
壓力大怎麼辦 8個新奇法讓你瞬間放鬆
8個新奇減壓法近日,美國新聞網刊載了弗裡德曼總結出的8個新奇的減壓妙招,能很好地幫助我們緩和情緒、放鬆大腦、克服消極心理反應、積極面對各種挑戰。1吹氣球人在承受壓力時,呼吸會變淺變短。吹氣球能讓呼吸...
2015-03-19 -
美白牙齒 牙膏上放點這東西竟讓牙齒瞬間變白
如何美白牙齒呢,想必這是很多人都想知道的一個問題吧,牙齒如果發黃的話會很不好看,那麼大家知道如何讓牙齒變白呢,牙齒美白的方法是什麼呢,牙齒美白的有效方法是什麼呢,下面就讓我們一起來瞭解一下吧。 我...
2017-03-05 -
速效瘦身減肥操 五步瞬間成就瘦美人
一年四季無論何時愛美的女性總會讓自己優雅、苗條,當然其減肥方法也是五花八門,各有利弊,速效瘦身減肥操有哪些?今天小編就教大家最為熟悉的鄭多燕減肥操讓你瞬間瘦下來。 速效瘦身減肥操 Step1...
2013-09-02 -
看完會讓男人蠢蠢欲動的那些要訣
男人,給人感覺就應該是健壯結實,負有責任感,有擔當,為保護自己的女人,為其遮風避雨。然而現實中總有殘酷的。比如先天條件沒有給你創造一副完美男人的該有的健壯,不過沒關係。今天就給大家介紹幾種變強的心...
2016-05-27 -
關節炎渾身疼,一則偏方竟瞬間搞定
如果患上風濕性關節炎,一定要快點治療,不然小病變成大病之後再治療可就麻煩了。治療風濕性關節炎的方法有很多,泡腳治療風濕性關節炎也是很好的方法。 風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎...
2016-09-23 -
減肥運動的方法有什麼?
要想身材更好自然是需要減肥瘦身的,若是只在飲食下下功夫,減少食物的攝入量,並不能起到明顯的效果,而運動健身就是不錯的選擇,那麼減肥運動的方法有什麼?每個人的身體健康狀況都有所不同,但是運動卻有健身...
2016-01-18 -
人體瞬間變瘦是怎麼回事?當心疾病找上門
突然減肥成功可能是疾病信號1頭痛。小病信號:工作壓力太大,精神緊張、疲勞;三餐吃不飽、血糖過低;長時間呆在溫度較高、空氣不流通的屋子裡。這些原因導致的頭痛雖然令人煩惱,但並不危險。大病信號:如果大腦...
2014-12-24 -
三個錯誤吃法讓雞蛋瞬間變劇毒
雞蛋大家當然會吃,可是誤區不少。比如,有些人認為生吃雞蛋可以獲得最佳營養,其實生的雞蛋中的蛋白質難以被人體吸收。雞蛋的吃法有很多種,但不正確的吃法對我們的健康有著不良影響,所以在生活中,我們應...
2016-02-19 -
吃錯了這藥當心瞬間暴斃
高血壓="text-indent:2em;"> 腦血管病發病率高,起病急、病死和病殘率高,是導致老年人死亡的三大原因之一。所以,腦血管病發生時及時搶救甚是關鍵。 首先帶大家先瞭解下腦血管病發...
2016-09-30 -
三大惡習讓你瞬間衰老 教你2個逆生長不變老秘笈
睡眠不足讓女性衰老變醜睡眠的好壞和皮膚健康有著密不可分的關係,睡眠不足會導致應激激素皮質醇上升,從而導致壓力增大和皮膚炎症的,最終傷害你的皮膚。與此相反,皮膚狀況和睡眠品質也可以同時得到改善和提高,...
2014-10-29 -
孕期出現胎動的時間
胎兒在母體內發育到一定時期,就會手舞足蹈,這就是胎動。孕婦能感覺出胎兒在活動,但卻並不一定知道胎動也標誌著胎兒的生命健康。 胎動是有一定規律的,表明了胎兒在於宮內睡覺和蘇醒的轉換,一般早晨胎動最...
2014-08-04 -
胎動的類型及臨床意義
胎動類型 1、妊娠早期的胎動:超聲所見到的妊娠早期胎動有幾種不同的類型,妊娠7—8周時,可見到胚芽有輕微的波紋狀運動;9周左右出現小的抽動;9周後更明顯;9—10周之間可見到較強的抽動;10周以...
2014-08-04 -
朋友的哪些行動容易讓你感動?
和朋友到海洋世界去玩,這是你第一次這麼近的看這些海洋生物,顯得特別興奮,你最想看的動物是什麼? A. 海豚 B. 海龜 C. 稀有魚類 測試結果: A. 海豚 你是一個重感情的人,特...
2012-05-01 -
心率與運動的關係有哪些
想要運動鍛煉健身的朋友,對於運動的以及心率之間的關係問題都不能夠忽視,因為注重這些運動鍛煉問題,對我們的健身才可以達到更理想的效果,而且當我們認識瞭解運動,以及心理之間的關係在之後,才可以知道選擇...
2016-01-13