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適合老人的運動的小習慣
老年人身體狀況不好,所以在健身運動時一定要掌握運動量,否則會給身體帶來負擔,傷害到自身健康。 早上醒來做做伸展運動。 把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體。做伸懶腰等伸展運動可牽動全身,達...
2015-11-23 -
【夏季飲食保健:土豆膳食適合愛運動的你】
由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維,有助於控制體重,因而受到很多美眉的歡迎,作為保持體重避免肥胖的好膳食。實際上,馬鈴薯還是運動膳食營養的極佳來源。 碳水化合物是肌肉鍛煉的主...
2017-03-07 -
小兒多動症與小兒好動的區別
小兒多動症與小兒好動的區別 〈1〉注意力與興趣的關係:多動症兒童無一興趣愛好,無論何時何地,不能較長時間地集中注意力,具有注意力缺損症狀。而好動的孩子做他所喜歡的事能專心致志地去做,並討厭別人...
2013-06-21 -
日本女人脫內衣的十個最想瞬間
大眾養生網站一月份針對3百多位(22~34歲)的女性進行調查,哪些瞬間會讓女孩們很想脫掉內衣? 1、回家的瞬間32.8% 2、在家裡放鬆時29.7% 3、流汗時27.2% 4、肩膀很緊時22...
2017-03-07 -
女人最想脫光的四個瞬間
無論女人表現出來的有多強勢,也是需要男人呵護的,因為每個人都有累的時候,她們都需要個依靠的肩膀、避風港。 而這,這大概是女人想脫光(脫離光棍)的4個瞬間吧。你有過嗎? 1、生病入院時期 在醫院吊...
2017-03-07 -
【從事腦力勞動的白領應多多運動】
人像一部組裝機器,需常常運動,否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言,在工作間隙常常旋轉有關部位,可以收到意想不到的效果。 1、運目 以遠...
2017-03-07 -
室內瘦身小運動的具體的做法
大家由於不停的工作使自己全身發胖都感到很煩惱,看著身上越來越多的肥肉肉,其實運動療法也是肥胖人減肥治療的重要手段之一,科學地選擇運動療法,再配以適當的飲食控制,常能達到預期的效果。問題在於許多上班...
2015-04-28 -
足球運動的健身作用
足球運動要求動作和反應都要快,要求根據形勢變化來迅速改變動作,要求能急速起動和跑動,還要求能急停;迅速判斷情況,掌握時機,等等。因此、在這樣複雜而多變的比賽中,運動員神經系統的活動是非常緊張的,...
2011-03-02 -
食物這樣吃瞬間變毒藥
隨著現代生活水準的提高,健康飲食已經成為我們生活的主要話題,所以就羅列出很多的具有養生作用的食物,這些的食物的養生價值是很高,但是往往我們不正確的吃法,使其失去養生作用的同時,還變成了危害我們身體...
2015-07-31 -
感動!震撼分娩全過程(組圖)
分娩往往讓人感到母愛的偉大,令人為之動容。近日,攝影師Jenna Shouldice拍攝了一組記錄分娩過程的攝影作品。這組作品通過記錄分娩過程的照片,來展示母親在分娩中所煥發出的自然的動人之美。
2013-08-21 -
需進行攀岩運動的人群如何預防腱鞘炎
攀岩運動是戶外運動中的一個項目,近年來越來越受到大、中學生、城市白領,尤其是年輕一族的喜愛和追逐。但是在運動中應注意預防發生腱鞘炎,腱鞘炎的發生一般和過度磨損有關,所以減少和防止磨損是防治腱鞘炎的...
2013-02-05 -
月經期間肚子痛?這個方法瞬間緩解疼痛
女性痛經怎麼辦?這是很多的女性朋友關心的一個問題,並且有很多的女性朋友都在受著這樣的折磨,來例假肚子疼其實就是所謂的痛經,很多的少女在來月經的時候會出現肚子疼痛的現象,那麼,針對這個問題,女性到底...
2017-03-07 -
拍下寶寶“美”個瞬間,這禁忌犯不得
生寶寶前,大多數女性的朋友圈是這樣的,曬各種美食、自拍、化妝品、包包、衣服以及秀恩愛虐狗。自從生了寶寶,朋友圈除了娃還是娃,即使被朋友吐槽甚至拉黑也樂此不疲。 寶寶百天、第一次會爬、第一次叫爸...
2016-08-05 -
男女之間做10件事 最讓彼此感動
導讀:誰不希望能與伴侶分享有安全感的愛、信任和忠誠呢?婚姻的幸福,很大程度上,取決於彼此的安全感認同。將“親愛的辛苦了”作為口頭禪。無論是下班回家,還是修理電器、水龍頭,別忘了擁抱他,說一聲“親愛...
2014-09-24 -
23個iphone技巧,讓你的自拍瞬間提升一個檔次
1.開啟iphone的快速連拍模式。 快速連拍模式最快能在一秒鐘拍下十張照片,並且手機還會自動識別出其中拍得最好的推薦給你。如果你覺得這組照片十分酷炫,還能把它們直接生成Gif呢! 2.養成橫著拍...
2017-03-07 -
不運動的快速減肥方法有什麼?
平時很多人都會採用運動的方法來減肥瘦身,效果還是很不錯的,不過一定要掌握正確的技巧與策略,不是盲目的運動就可以見效的。當然了除了運動之外,還有很多其他的方法可供供大家選擇,像飲食減肥也是比較常見的...
2016-01-16 -
太極拳的好處 愛做這運動的人長壽幾率更高
人的衰老其實是身體器官功能的衰竭,太極拳是中華民族傳統養生運動,習練太極拳的好處很多,通過習練太極拳可以疏通全身經絡,堅持練習就可以讓身體器官保持年輕的狀態,有效的延緩衰老,增加長壽的幾率,那麼,...
2017-03-07 -
高齡老人健身運動的方法及注意事項
中高齡老人(80歲以上為高齡者人)由於機體各器官功能明顯衰退,參加健身運動必須謹慎從事。高齡老人由於肌肉萎縮、骨質疏鬆,故不能承受高強度的運動,否則容易造成骨關節、肌肉的損傷。高齡老人運動之後,身體...
2017-03-07 -
老年人運動的自我監護
生命在於運動。時下,不少老人為了提高生命品質,達到健康長壽的目的,熱心於健身鍛煉,參加各種適合於老年人的鍛煉活動。 由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化,且患有某些慢性疾病,因...
2017-03-07 -
近視眼手術與體育運動的關係
近視眼手術是目前很多近視人群摘鏡的首選,而這部分摘鏡的患者還是多以年輕人居多,由於年齡的問題大部分年輕人都比較活潑好動,摘掉眼鏡的需求也都是因為框架眼鏡不方便運動。可是畢竟在眼睛上進行手術,而且相...
2016-10-18