-
如何瘦手臂 15分鐘運動幫你擺脫粗臂
肉肉的手臂會嚴重的破壞女性的整體曲線，那麼我們應該如何瘦手臂呢?瘦身運動時需要注意哪些事項呢?今天小編就為大家介紹下一套15分鐘瘦手臂的運動吧。這套運動非常的輕鬆簡單，只需要你每天花費十五分鐘，...
2014-10-20 -
百病足療之肩膀酸痛
過去肩酸背痛的，都是勞苦大眾，體力勞動造成的肌肉關節損傷。現在的肩部不適，更多的是一種文明病，年輕白領們肩背不適的不在少數。肩膀僵硬，肩背酸痛往往不是一種疾病，而是一種症狀。心臟病、膽道病、消化系...
2017-03-08 -
下山注意保護膝蓋 4招應對肌肉酸痛
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了床都是可能的。下山如何保護膝蓋：快速下...
2016-07-06 -
爬山後肌肉酸痛怎麼辦？三類人不宜登山
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了床都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉酸...
2016-06-13 -
搖擺炫舞BodyJam健美操 甩甩手臂燃脂快
想學MV舞蹈卻跟不上節奏？不妨從Body Jam（搖擺炫舞）有氧運動嘗試起！Body Jam是一種融合了街舞、拉丁、爵士等各種舞蹈元素的新型有氧運動，並具鍛煉心肺功能的作用。相較傳統有氧舞蹈只有簡單...
2015-11-19 -
瑜伽教學 這樣練瑜伽助你快速瘦手臂
我們都知道練瑜伽伽的好處很多，可以幫助我們很好的塑形減肥，對提升我們的身體柔韌性還有很好的作用。大家可以跟著下面的瑜伽教學進行練習，當然也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習。 啞鈴側平舉的練習可以...
2017-03-08 -
眼睛酸痛怎麼辦 中醫打造上班族護眼秘方
眼睛是心靈的窗戶，是觀看外面世界的唯一器官，如果沒有了眼鏡我們的生活將是一片黑暗，但是現在的上班族們經常用眼過度，會出現眼鏡酸痛，這個時候我們該怎麼辦呢，今天小編推薦8個中醫護眼秘方，希望對電腦...
2013-11-04 -
白領護頸妙招 緩解酸痛遠離頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病，主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示，日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。緩解頸部酸痛下面為你介紹２種白領保健措施，助你遠離頸椎病的...
2017-03-08 -
腿酸痛是血栓？美專家揭大病來臨的六個徵兆
三位來自美國佐治亞州的醫學博士最近出版了《你身體的紅燈發出警報》的修訂本，介紹身體生病之前會出現哪些前兆。其中六種轉瞬即逝的症狀，需要格外注意，否則會有生命危險。第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、...
2013-09-09 -
爬山後肌肉酸痛？爬山要謹記這4點
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了床都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉...
2015-09-09 -
電腦族健身操有助緩解肌肉酸痛
頭部運動 1、兩腳分立稍寬於肩，一腿屈膝，另一腿直立，一側手臂上舉，置於對側耳部，輕輕向下拉引頭部，伸展頸側肌群，重心在直立腿上。 2、兩腳前後站立，前腿屈膝，重心在兩腿中間，兩臂伸直下垂，肩...
2013-01-02 -
想緩解身體酸痛？七個小動作搞定！
這套可以緩解身體酸痛的小體操需要身體七個部位都動起來，在辦公室坐久了不妨試試。 肩膀 肩膀酸痛時可將肩部按前、上、後方向畫圈轉動幾次，再反向轉動，轉完後雙肩自然下垂、放鬆。再用左手抓住右臂肘部...
2012-11-28 -
常吃蒜香雙絲可瘦手臂
導語：夏天來臨，你還怕把手臂露出來嗎?如果手臂瘦不下來，那麼穿短袖便不再那麼美麗。你想快速瘦手臂嗎?其實，瘦手臂的方法不只是運動鍛煉，還可以通過飲食瘦臂的。下面將教你在飲食上如何快速瘦手臂。 ...
2016-07-04 -
讓美食擊潰電腦族水腫手臂
導語：成天坐在電腦面前工作的OL一族們，沒時間鍛煉身體，長此以往，粗壯的手臂悄然襲來。想擁有具線條感的美臂嗎?不用擔心，小編即刻教你用飲食排水法來消除水腫手臂，要美麗、健康，也不一定要花大錢哦。...
2016-07-01 -
如何鍛煉手臂爆發力呢
爆發力是我們在平時運動的時候需要的一種力量，也是一種反應，身體的爆發力一般和天生有關係，每個人的爆發力都是不同的，不過也跟後天的鍛煉有著直接的關係，特別是手臂的爆發力對於我們來說特別重要，愛好酷跑...
2016-01-03 -
減手臂的瑜伽有哪些
在生活中總是聽到一些朋友嚷嚷自己要減肥，因為在這個社會上來說女孩子不止需要有著好的修養，同時姣好的面容也是有一定的優勢的。所以大家在生活中常常想著減肥或者通過一些運動方式保持自己的身材，而現在大家...
2015-12-21 -
肩痛或惹來4大疾病 如何緩解酸痛症狀？
對於伏案工作的人來說，頸椎和肩膀是最容易受傷的。當肩膀出現疼痛的時候就要注意了。辨別疼痛的原因才能更好的治療。專家給大家介紹了幾種不同的肩膀疼可能的疾病因素。肩痛或惹來4大疾病左肩痛，可能與心臟病有...
2016-08-24 -
亂轉脖子頸椎不適 緩解酸痛試試2個小竅門
頸椎病的預防方法有很多，但面對太多的選擇，反而不知道用哪一種方法好。其實你根據自己的情況有選擇就好了，如果你熱愛中醫，就選擇中醫按摩、針灸、刮痧等療法，如果你是一個吃貨，那就可以選擇食療。亂轉脖子小...
2016-08-20 -
護理手臂上的痘痘
手臂是平時保養時比較忽略的地方。上面長的小痘痘，一般是因此處皮膚分泌的油脂過多，來不及排出體外，堆積形成的小顆粒。它和通常所說的脂肪粒又有一些區別，脂肪粒裡的小顆粒一般是已經失去大部分水分的物質...
2013-07-29 -
頸椎病發作時別亂按酸痛部位 6方法保養頸椎
在科技發展迅速的時代，你是否在辦公室時刻用電腦，地鐵裡手機、iPad不離手?每每工作到深夜時，是否注意過頸椎附近開始酸痛? 由於長時間低頭工作、上網等引起的勞損，躺床上看電視、看書等不良姿勢，生活...
2014-07-02
