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工作生活雙重壓力，男人應學會放鬆自己
如今的社會男人們既承擔了家庭當中的重任，又承擔了社會當中的重任。面對工作與生活的雙重壓力，在社會當中總是感到精疲力盡，這時候男人們就應該學會放鬆自己，調整心態。用什麼方法最好呢? 轉移注意力 做一件...
2016-09-29 -
減壓瑜伽 練瑜伽幫你放鬆身體趕走壓力
作為都市人群，我們都應該學會自我解壓。練習減壓瑜伽是很好的選擇。減壓瑜伽應該如何練習呢?以下是減壓瑜伽教學步驟，大家不妨來瞭解一下吧!或者，你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習減壓瑜...
2017-03-12 -
白領瑜伽 白領練瑜伽放鬆身體緩解壓力
上班族適合練習哪些健身運動呢?練習白領瑜伽是很多人的選擇，白領瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，或者，你也可以借鑒以下瑜伽教學步驟。練習白領瑜伽幫你鍛煉身體，恢復體力。...
2017-03-12 -
戶外瑜伽 戶外瑜伽幫你放鬆身心緩解壓力
春季非常適合到戶外踏青，今天，我們和大家一起來學習幾組非常簡單的戶外瑜伽，練習戶外瑜伽可以有效的放鬆身心，緩解我們的身體疲勞。感興趣的朋友不妨跟著下面的瑜伽教學步驟，以及我們的瑜伽視頻教程來學習幾...
2017-03-12 -
放鬆 從心理壓力中解救自己
你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那麼在壓力威脅到你的心理健康之前，想想辦法，營救自己吧！ 1.一次只擔心一件事情 女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員...
2011-03-17 -
學會放鬆 科學應對職場壓力的“十步棋”
第一步，精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。 這些看似與具體壓力無關的東西其實對我...
2011-03-28 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽放鬆身體緩解壓力
今天，我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽，練習睡前瑜伽的好處很多，大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的睡前練習。睡前練瑜伽幫你放鬆身心，輕鬆瘦身。 ...
2017-03-13 -
瑜伽動作 瑜伽教你如何緩解壓力放鬆情緒
正確的瑜伽練習不僅可以幫助我們放鬆身心，對緩解身體疲勞也有著非常好的作用。如何正確的練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽動作練習。 ...
2017-03-13 -
辦公室瑜伽 練瑜伽放鬆身心緩解壓力
練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們減輕辦公壓力，輔助治療肩周炎也有不錯的效果。辦公室瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-13 -
職場壓力無所不在 七大有趣減壓方法有效放鬆心情
從你踏入社會的那一天開始，職場壓力就無所不在。所以，我們應該學會適當給自己減減壓。而我們常見的減壓方法有聽歌減壓、聊天減壓、運動減壓等等。今天，就向大家介紹一些比較稀奇有趣的減壓方法。健康型：女士學...
2014-04-25 -
10個放鬆法讓你輕鬆告別壓力
一、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。 二、想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的“看、聞、...
2014-03-26 -
頸部四步放鬆法讓你15分鐘消除壓力
美國壓力研究協會認為，90%就診的病人患壓力相關性疾病。 當你面臨巨大的壓力時，頸部常常是第一個感到不適的部位。嘗試一下前世界級田徑運動員赫爾左格在《15分鐘消除壓力》一書中推薦的頸部四步放鬆...
2009-06-15 -
職場男士緩解壓力的放鬆方式
很多職場的男士壓力都很大，那麼，如何放鬆自己呢？下面介紹一下緩解壓力的方法，一起來瞭解一下。 男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解...
2017-03-17 -
怎樣緩解壓力放鬆心情，幾招幫您放鬆
現在社會生活節奏是很快的，大家的壓力都很大，很難有放鬆的時候，甚至有一些人因為長期的壓力得了抑鬱症，自殺的現象也越來越常見，我們都要學會及時釋放壓力，緩解緊張的心情。 1、暴力減壓 ...
2017-02-22 -
放鬆生活壓力的小方法
1. 自我催眠 “深呼吸，想像那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離。回憶你上次開懷大笑的情景，或者你被人愛戀和欣賞時的體驗。上述情境越清晰，就越有可能掌控和釋放身心壓力。這樣的“自我催眠”每天做...
2011-04-12 -
壓力大導致閉經該如何放鬆
現今社會，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來自生活的經濟壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現緊張、憂慮、抑鬱、恐懼等不良心理因素，長此以往，出現了內分泌紊亂甚至閉經，最終導致...
2012-05-04 -
怎麼樣可以減輕壓力 七招幫你放鬆身心
快速的工作節奏，無形的生活壓力，就像兩座大山壓得人喘不過氣來，很多人也因此壓力倍增了。究竟怎麼樣可以減輕壓力呢？下面就介紹幾招幫你解乏，達到減壓放鬆身心的目的。自言自語聽自己的聲音，會讓你迅速鎮靜下...
2017-08-11 -
壓力大對身體有哪些影響？壓力大要記得適當放鬆
壓力大對我們的身體都會造成一定的影響，壓力大就要學會緩解，不然我們的身體也會承受不住。那麼，壓力大對我們的身體有哪些影響呢？下面小編為大家介紹五大影響吧。影響大腦法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力...
2017-08-25 -
壓力大該如何放鬆心情？ 六招幫你放鬆心情
壓力大的時候，會出現心情壓抑、煩躁、經常便秘、失眠等症狀，心理壓力大會影響到日常工作、學習以及身體健康。所以，緩解壓力很重要，心情愉悅才能更好地面對生活。那麼，壓力大該如何調節？深呼吸當緊張的時候，...
2017-09-27 -
上班族要放鬆身心 七方法可助其排解上班壓力
對於上班族來說，其在一整天之中幾乎都是要面對繁重的工作和高壓力的生活的，而這些來自於工作中的壓力，是很容易讓其出現身心俱疲而易患上一些疾病的，其實，上班族放鬆身心也是有妙招可選的，下面就為大家進行介...
2016-04-30
