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中醫教你晨起養生原則
早晨是一天的開始，可見其重要性，晨起的養生也就顯得尤為重要，下面就讓中醫來教你晨起的養生原則。 清晨睜開眼，迎接新一天的到來，俗話說“一天之計在於晨”，養生也要抓住清晨的時機，早氣不必忙著起床...
2015-01-02 -
常喝優酪乳的種種養生好處
優酪乳可以說是一種非常常見且養生的保健佳品，研究表明，常喝優酪乳的好處很多，而且和很多食物搭配，都能起到很好的養生效果。如果你不喜歡喝單一的優酪乳，可與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵包、包...
2012-08-23 -
夏日3款涼拌菜 降暑養生好伴侶
夏天炎熱，大家是不是沒什麼胃口吃東西？此時，涼拌菜是餐桌上很好的開胃菜。涼拌菜做法簡單又營養，是夏天餐桌好伴侶。下面，給大家推薦3款涼拌菜。1、金鉤黃瓜黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食...
2014-07-21 -
女性晨起養生 一定要做的事
我們一生中很多時間是花在睡覺上的，睡覺可以養生，睡醒後注意一些細節才能更健康。以下睡醒後的兩忌三宜是女性朋友尤其應該注意的，為了健康，一起來看看是什麼吧。 一、晨起兩忌 1、立即劇烈運動 ...
2014-05-02 -
每日養生好習慣 清晨咳嗽清肺
1、咳嗽 咳嗽可以清肺，沒病的時候也可以咳嗽幾聲，其實像咳嗽、打嗝、噴嚏都是一種身體自我排毒的方式，因為咳嗽的震動可以將淤積在肺泡上的雜質清理下來，和體液混合成痰，排出體外。建議大家每日清晨...
2015-08-14 -
辦公室OL最需要的5個養生好習慣
1、保證一天一個蘋果； 2、在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養顏的作用； 3、保證每天一杯優酪乳； 4、清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，補充微量元素； 5、...
2014-07-03 -
大棗養生好 注意食用大棗的誤區
一、紅棗進補忌過量 1、選用紅棗進補也並非適宜所有的女性朋友。比如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或肢腫的現象，這是濕重的表現，這類人群就不適合食用紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕...
2015-01-21 -
十種冬季特有的養生好食物
南瓜： 南瓜是冬季蔬菜中“多才多藝”的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。 它鮮豔的橙色源于其富含的β胡蘿蔔素，這種強抗氧化劑有助於預防心臟病和癌症。 柚子： 酸甜多汁的柚子被稱為冬日“完美水果...
2014-12-01 -
吃山楂的4大養生好處
養生你想到的是不是人參、燕窩之類？錯啦，養生未必需要此類昂貴食物，有時小小的山楂也能起到大作用。 清腸排毒。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠能吸附腸道細菌和毒素，起到清腸排毒的作用。冬季人...
2012-05-10 -
女人春季喝什麼藥粥養生好
春天到處都生機勃勃，但人體剛開始免疫力有點下降，因此提高免疫力，補充營養就要成為大家心中的事，今天小編就推薦三款養生粥品給你養生之用。 女人春季喝什麼藥粥養生 1、牛奶大米粥 材料：牛奶250...
2016-04-02 -
早餐吃什麼食物養生好
早餐是每天最重要的一餐，那麼早餐吃什麼養生呢？早餐吃什麼食物最好呢？適合當早餐的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下早餐不能缺3種食物。 早餐宜吃食品 1、澱粉類的食物 早餐是大腦的“開關”，其能量來源...
2015-07-24 -
【保持經絡通暢的養生好方法】
中醫養生的角度來說，養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外，日常生活中還不乏其他保持經絡通暢的小妙招。 多...
2017-04-16 -
【春季戴太陽鏡的好養生好方法】
近視眼防曬方式多 在市區各眼鏡專賣店，款式各異的太陽鏡備受消費者青睞，而商家推出的近視太陽鏡也格外引人注目。 專家介紹，傳統的近視眼人群在夏季一般會佩戴隱形眼鏡，外出時就戴上太陽鏡。近年來，商...
2017-04-16 -
【手指按摩法養生好辦法】
按摩手指的方法您瞭解嗎?您知道怎樣才可以更好的應對手指的健康問題嗎?為了幫助您更好的瞭解按摩手指的方法，我們健康網針對此類問題進行了介紹。 1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感...
2017-04-16 -
【拉拉手指去浮腫的養生好方法】
浮腫的原因有很多，過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調等都能造成浮腫。 時尚夏日，怎能允許手部的缺失，這次就介紹一套隨時隨地動能練習的消除手部浮腫的保養按摩法。讓你的手指也充滿豐富的表情!...
2017-04-16 -
喝水養生好處多 這三種體質的人不宜多喝水
隨著人們對健康意識的加強，都知道水分對於我們身體健康的重要性，有些人也確實做到了及時補充水分，但是，有三種人則不宜過多飲用水。喝水的好處1、色斑：清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處...
2017-04-24 -
這些食物可以當零食來解饞！而且還是主食的養生好物！
這些食物可以當零食來解饞！而且還是主食的養生好物！ 這些食物可以當零食來解饞！而且還是主食的養生好物！ 黑糖糯米糕 食材：糯米、酒釀、黑糖、蔓越莓、桂圓肉、枸杞、紅棗、堅果 步驟： 1、糯米加水...
2017-04-30 -
晨起養生5要3不要，精神飽滿一整年！
晨起養生做好五件事 1、深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進...
2017-06-08 -
在平常生活中都會經常吃到它們，它們卻是抗癌養生好食物，有很多人不知道，你知道嗎？
在生活中，我們吃的水果很多很多，這幾樣水果也是平常生活中經常吃的，但是很多人不知道它們的作用這麼好。下面由小編帶著大家看看這些抗癌養生好食物吧。 李子屬於藥食同源的一種水果，營養保健價值極高，不可多...
2017-06-19 -
山楂和它一起泡，每天一杯，體內濕氣一掃而光，臉色更紅潤！女性朋友的健康養生好福利
山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力，防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。有心血管疾病的人要多喝。 山楂還有活血化瘀的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔...
2017-06-24
