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讓兒童餐營養又好吃的5個小原則
方法步驟： 01 從5類基礎食物中進行選擇和搭配：蔬菜、水果、穀物、低脂乳製品，和優質蛋白質食物(包括瘦肉、魚、堅果、種子和雞蛋。 02 保證食物來源和品質的安全。 03 給孩子提供...
2015-04-01 -
番茄炒雞蛋 最佳營養搭檔
番茄炒雞蛋是家喻戶曉的一道簡單家常菜，它的烹調方法簡單易學，營養搭配合理，也符合大眾口味。雞蛋炒番茄是營養素互補的很好實例，具有健美抗衰老的作用，因此，番茄與雞蛋的的搭配從炒，變成了做湯，最後又和...
2017-03-05 -
早餐要吃好 搭配更重要
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。對於早餐來說應該科學、合理的搭配，但是，要如何搭配早餐呢？下面就和小編一起來看看吧。 ...
2016-06-08 -
胃需要慢慢調，一日三餐營養餐
現在氣溫高、細菌容易滋生，而且大部分人有喝冷飲、紮啤的習慣，容易導致慢性胃炎： 1. 首先應注意手、食物、餐具等的衛生，避免幽門螺桿菌感染; 2. 飲食要規律，宜清淡、少鹽，儘量避免過冷、熱、硬食...
2017-03-06 -
蔥的營養高 搭配提防3誤區
a.小蔥拌豆腐，蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應與其它含鈣量較高的食物同食； b.蔥燉狗肉、公雞肉很容易導致上火，愛上火的人尤其應該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗...
2017-03-06 -
秋季吃南瓜營養好 搭配螃蟹更滋補
秋季吃什麼好?當然，秋季吃應季的食物最好。秋季的南瓜黃澄澄，加上萬聖節的存在，南瓜就成為秋季養生不可缺少的重要食材;而螃蟹在秋季是肉質最肥美多汁、鮮嫩可口的時候，秋季吃蟹不但應節氣，更能滋補調養。...
2017-03-07 -
警惕6大營養早餐錯誤搭配
想吃到既美味又營養的早餐，關鍵是知道怎麼搭配。大多數人都認為自己吃的早餐很有營養，而且周圍的人都這麼吃。以下6種錯誤的營養早餐搭配，你是否做過呢? 錯誤搭配一：油條+豆漿 豆漿油條是我們老傳統的早...
2012-09-29 -
簡易營養早餐怎麼搭配
早餐最重要的是什麼?當然是營養!誰都想吃到營養早餐，但怎麼搭配才能做出最營養的早餐呢?既想節省時間又想收穫健康。讓小編教教你吧。下面微微小編給大家推薦兩款營養早餐的搭配方法! 水果燕麥牛奶 做法材...
2012-09-29 -
營養早餐怎麼搭配能更精神
上班族對早餐的要求很高，除了健康營養外，還得保證精神飽滿。營養早餐可以說是上班族一天中最重要的一餐，那營養早餐應該怎麼搭配才能滿足上班族的高要求呢?來看看小編的營養早餐搭配方法吧。 吃兩片黃油麵包...
2012-09-29 -
水果營養早餐怎麼搭配
水果也可以做早餐，而且只要搭配得好，不僅可以滿足人們的營養需求，而且還有很好的美容護膚功效。將水果添進營養早餐中，既滿足了身體的需求又發揮了護膚的功效。但是，水果營養早餐要怎麼搭配呢? 天然紫薯補...
2012-09-29 -
營養早餐怎麼搭配最健康合理
只知道吃，不知道怎麼搭配，這樣做出來的早餐是不營養的哦。想要健康，必須掌握營養早餐的搭配方法，而且對女孩子來說，知道怎麼搭配營養早餐也是留住男友心的秘訣哦。 營養早餐怎麼搭配最健康合理 早餐距離前...
2012-09-29 -
晚餐營養食譜大全
【導讀】隨著生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。那麼你知道晚餐吃什麼好嗎？你知道晚餐營養食譜大全有哪些嗎？今天小編幫大家總結了晚餐怎樣吃才健康，讓我們一起來瞭解一下晚餐營養食譜大...
2014-11-25 -
早餐吃什麼好 1分鐘早餐完美搭配
早餐是一日三餐中的最重要的一頓飯，從品質上來說，要有足夠的蛋白質，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白質了。從數量上來說，不少於一日三餐總量之30%。所以，早餐一定要吃好。 何為完美早餐? 科學的早餐...
2015-05-14 -
瘦身三餐營養怎麼搭配
減肥瘦身對於任何一個肥胖的人來說，都需要注重的一個問題，因為我們都知道肥胖絕對不僅僅是影響身材那麼簡單，過於肥胖的人容易導致一些肥胖疾病的發生，所以對健康也是很大的威脅，因此大家當然需要注重認識和...
2015-12-10 -
早餐蜂蜜怎麼吃好？早餐蜂蜜搭配牛奶營養加倍
很多人的早餐都是牛奶+麵包，其實這時候給裡面加上蜂蜜，能使營養加倍，吃出健康。早餐蜂蜜搭配牛奶營養加倍其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養互補。蜂蜜...
2015-04-08 -
早餐忌吃3種食物 推薦營養早餐6個搭配
早餐吃什麼最有營養？一日三餐早餐最重要，吃對食物，不僅可以補充營養和能量，還能hold住一天的健康。小編告訴你早餐別吃3種傷胃食物，推薦6個營養早餐的搭配，一起看看吧。早餐是一日三餐中很重要的一環。...
2013-10-12 -
早餐錯誤搭配，沒營養反致癌！
早餐不僅要裹腹，更要有營養。營養豐富的早餐能促進人體健康，但如果食物彼此搭配錯誤，其作用將適得其反。還會影響自己和家人的健康。 大部分的人都清楚，不吃早餐對我們身體的危害，尤其是上班一族，...
2016-01-15 -
怎麼搭配三餐營養瘦身
營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。那麼，12...
2012-09-19 -
兒童補營養 早餐合理搭配
父母一定不要輕視早餐。早餐要定時定量，給孩子規定起床時間，父母要及時給孩子準備早餐，還要保證早餐品質。因為人在早晨剛起床的時候，往往食欲不佳，父母在準備早餐的時候不僅要注意食物結構，還要注意準備...
2013-03-20 -
營養早餐怎麼搭配能更有精神？
吃兩片黃油麵包，因為它含有纖維。纖維是消化系統健康必不可少的。它還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。 還會有飽足感，能增加體力，使精神滿滿。 喝一杯橙汁，增強人體免疫力;橙汁能促進胃腸道正...
2012-12-05
