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秋季進補 5種食物滋補又養生
秋燥襲人，養生走起!秋季是非常適合進補的季節，那麼吃什麼好呢?下麵為你推薦最佳的秋季養生進補食材，趕緊做出一桌美味好菜吧! 1、山藥 山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱...
2017-03-07 -
糖友冬季進補別忘“護心”
核心提示：雖然冬季是進補的最佳時節，但人們食欲旺盛又不經常活動，很容易不小心就超重或肥胖。糖尿病人遵循總的飲食原則的同時，消瘦者可適當增加熱量，肥胖者則必須減少熱能攝入。 對於糖尿病患者來說，冬季...
2017-03-07 -
【冬季進補須知道4個不等於】
在很多人的觀念裡，認為同一種食物價格高的肯定是營養成分越高的，或者認為想補營養一定要有魚有肉的吃好，為此營養專家總結了4個營養不等式，告訴我們冬季怎樣進補才科學。>>>冬季最適合喝的四種養生粥 ...
2017-03-07 -
秋季進補分人群 不同人群方案各不同
秋季進補是很有必要的，這對保證我們的身體健康和冬季的到來有很大的幫助，但是，我們要知道，食材有特性，人體分體質和人群，進補一定要有針對性，盲目亂補只會添亂。那麼哪類人群怎麼補大家瞭解嗎？不明白不清...
2015-08-25 -
夏季進補有哪些方法，以寒涼食物為主
我們知道補品大多是屬於熱性的，由於夏季天氣本身就很熱了，如果再過多的食用熱性食物，那就容易使人出現上火的情況，而上火又會引起一系列的問題，因此，在夏季進補一定要講究正確的方式方法，否則的話，不僅無...
2013-12-29 -
冬季進補：教你如何正確泡藥酒
冬季是進補、調理身體的好時候，而藥酒又是不錯的防病治病的方法。俗話說“酒乃百藥之長”，酒本身也有藥的作用；而且，酒可以把藥材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了藥效。但對於泡藥酒的...
2014-12-01 -
冬季進補選阿膠
阿膠黃酒 阿膠250克，黃酒30毫升，共置鍋內，隔水加蓋蒸2～3小時，待其全部溶化後取出即可。每日1～2次，每次2匙(約15～30毫升)，溫開水沖服。此方尤適宜血虛患者。 芝麻核桃阿膠膏 阿膠150...
2017-03-08 -
學會吃堅果 讓夏季進補不再困難
很多人都會忽略夏季進補的重要性，認為夏季蔬果豐富並不需要進補。但是，夏季人體出現虛弱、乏力和犯困又是怎麼回事呢?其實夏季的人體容易因為氣溫高、出汗、消耗熱量大等，會出現維生素、礦物質和能量缺乏現象...
2017-03-08 -
秋季進補肉類首選羊肉 溫補祛寒益氣
導讀：羊肉是最滋補的肉，豬肉是最補鐵的肉，雞肉是脂肪最少的肉，魚蝦是微量元素最多的肉，牛肉是最強壯的肉。 肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦...
2017-03-08 -
冬季進補吃什麼好？3款去燥滋陰的養生粥
冬季到來，天氣乾燥、寒涼，此時大家要注意養生哦。冬季養生，以去燥滋陰為主，粥溫潤軟滑，最適合冬季養生。下面我們來看看冬季養生喝什麼粥好。 冬季應淡補 中醫認為，冬季應淡補。因此在冬季時節飲食應儘量...
2015-11-17 -
進補=喝藥？冬季進補謹防4誤區
寒冷的冬天，正是為身體進補，構築健康防線的好時機，俗話不是說嗎，“三九補一冬，來年無病痛”。而且經過秋天的調理，我們的身體也已經準備好接納冬日滋補美味。 專家提醒，進補要避免4個常見誤區： 誤區一...
2015-02-10 -
大吃大喝就是在進補嗎 冬季進補五大注意
春生夏長秋收冬藏，是大自然的生物規律，對人體依然有著重要的影響。民間流傳“今冬進補，明年打虎”，“三九補一冬，來年無病痛”的俗語。但冬季進補不能盲目，有以下幾方面的注意事項。 冬季進補五大注意 一...
2014-12-03 -
秋季進補貼秋膘要適度 貼秋膘也要多吃蔬菜
秋季，北方民間有“貼秋膘”的習俗。是因為炎夏季節，暑濕困脾，易於出現飲食不佳，體重減輕的現象。立秋過後，天氣轉涼，胃口大增，於是便有了吃肉食來補養夏季消耗，增強體質的風俗。很多人家吃紅燒肘子、紅燜...
2014-10-08 -
冬季進補忌盲目食狗肉 飲食上要做4個改變
冬至為達到禦寒保暖的目的，在飲食上應做出以下改變。首先，適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱...
2014-01-09 -
冬季不要盲目求滋補 冬季進補注意六戒
近日，王小姐說，她和幾個同事最近一起購買了阿膠，想在入冬時好好補身子。結果，吃了一個多星期後，其他人都沒事，王小姐卻口腔潰瘍，還流鼻血了。王小姐就納悶了，是不是吃阿膠吃出了問題？而連日來，沖著“冬天...
2013-12-27 -
冬季進補要先調理腸胃 溫熱大麥茶促進消化
一冬補三春，冬季進補先養腸胃，腸胃養好了，才能更好的吸收營養。冬季調理腸胃應從起居、情緒、飲食、運動鍛煉等多個方面進行調養，才能擁有健康的健康的腸胃。冬季養腸胃 正當其時為什麼說冬季是腸胃養護的好時...
2013-12-04 -
冬季進補養胃吃啥好 “紅色食物”驅寒補氣
天冷時節，胃口大開，正是“進補”的好時候。可對注重養生保健的人來說，食物要跟著季節選，冬天不妨多吃點“紅色食物”。所謂的紅色食物主要有兩類，一類是含血紅素的肉食品和肉製品，如牛肉、羊肉等；一類是顏色...
2013-12-04 -
立冬飲食謹記四要點 推薦4大冬季進補食療
眨眼間就來到了立冬的季節。立冬，是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物...
2013-11-07 -
秋季進補正當時 平價魚也滋補
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富 含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量...
2011-09-19 -
中醫養生食譜 鴨湯是夏季進補最佳食物
炎熱的夏季，人常會出現胸悶乏力、食欲不振、精神萎靡、懶散嗜睡、四肢無力、大便稀薄等苦夏症狀。中醫認為，出現苦夏症狀的人大多是自身體質虛弱。若在夏季多吃些有滋補作用的食物，就能起到益氣養陰、增強體...
2010-07-26
