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登山運動必知的健康步法 三類人不適宜登山
登山運動不同於一般的健身活動,掌握一定的步法和技巧,不僅可以減少運動損傷,而且健身效果也能事半功倍。登山運動必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步時,一定要放慢腳步,要遵循吸一口氣、踏一步,接著吐一口...
2015-09-23 -
春季5種最熱門戶外運動:快走VS騎車
天氣回暖,百花盛開,這個季節正是戶外運動的絕佳時節,一來可以賞花踏青,愉悅心情,二來也不失為一種健康投資的好方式,增強機體免疫力,預防疾病發生。那麼春季有哪些最熱門的戶外運動方式呢? 快走 ...
2011-04-19 -
春季是適宜調節色斑的餓季節
色斑對女性造成的影響很大,主要是因為經脈不通,導致瘀血內停,阻滯不暢,心血不能到達皮膚顏面,從而形成的斑紋,而春季對色斑有很好的減淡作用,下面就一起看看。 下面為大家介紹幾種春季祛斑調理的家用...
2014-03-04 -
適宜血友病患者的運動
在日常生活中,有很多的人會受到血友病的影響,這種疾病的出現幾率很高,嚴重的危害到了身體,平時大家需全面認識這種疾病的發生,並且要注意護理事項,有效地進行治療。血友病在日常還可以做些運動,那麼,適宜...
2016-07-06 -
春季犯困多睡覺不適宜
[春季犯困多睡覺不適宜] “春眠不覺曉,處處聞啼鳥。”在花開鳥鳴的美好季節,大人和孩子卻時常感到困乏無力,提不起精神,渾身懶洋洋的,甚至昏昏欲睡。這種現象叫做春困。 從中醫的角度來講,春困只是人體...
2017-03-08 -
午後是最佳運動時間 午後適宜做的運動
隨著秋冬季的來臨,午休時間也相對延長,如何利用好午飯後這一段時間,做些有利於身心的舒緩運動,不僅不會影響我們的消化,還可以改善午睡狀況,堅持下來,還能讓身體得到有效的鍛煉。 午後是最佳運動時間 在...
2014-09-18 -
春季健身注意5大要點 辦公室微運動推薦
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,有助於...
2014-03-21 -
運動也可以排毒 春季養生你運動了嗎?
“排毒”一詞是健身圈的流行語,流行程度堪比啞鈴。瑜伽老師常說扭轉有助排毒,健美操教練會說出汗排毒,而節食排毒則是減肥人士的口頭禪,但健康專家對這些說法卻持懷疑態度。 “如果開始談論運動排毒,不會有科...
2013-04-02 -
春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
轉鐵球 轉鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙,到後來人們喜歡將所以類似於在手掌間玩轉的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動,邊轉鐵球,邊踏青,欣賞春色,實乃春季最佳養生保健運動。 春季轉鐵...
2013-03-11 -
週末養生運動推薦 IT族適宜登山強心肺
1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚...
2012-12-28 -
老年人春季運動注意事項 運動五不宜
導讀:老年人春季運動注意事項,現在許多老年人越來越注重運動了,老年人適當的運動對身體健康很有幫助,但是如果運動不當,身體則會很受傷。那麼春季到來了,老年人健身需要注意些什麼?四季養生網小編來給大家...
2017-03-08 -
夏季適合什麼運動呢
在夏季的時候天氣是十分炎熱的,我們只要稍微動一動就會出汗,所以很多朋友在夏季的時候都是不想做運動的,但是如果因為怕熱就不做運動的話,身體的各項機能就很難會適應外界的環境,所以為了我們的健康著想,還...
2016-01-02 -
糖尿病人冬季運動午後更適宜
運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節。研究證明,進行30分鐘的運動後,血糖可降低12至16%。由於糖尿病患者的肢體末端血液迴圈比較差,運動可以帶動血液的迴圈,提高身體對胰島素的敏感...
2016-01-25 -
健身計畫 春季多做5種運動最補陽氣
春季是養陽氣最好的季節,陽氣充足就不會出現體寒、手腳涼的情況。春季氣溫正好適合運動,那麼經常進行哪些活動可以補充陽氣?春季如何根據人群選擇最適合自己戶外運動? 春季健身計畫應堅持進行身體鍛煉,...
2014-02-21 -
腎病患者夏季適合哪些運動
慢性腎病患者常常會從醫生、家人或親朋好友那裡得到這樣的忠告:“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”於是,腎病患者理所當然地休而息之,不敢稍事活動。更有甚者,就此臥床不起,過起衣來伸手、飯來張口的...
2016-08-03 -
適合春季的運動有哪些
春季是屬於一個春暖花開的季節,在這個時候萬物都開始復蘇,很多朋友會選擇在這個季節進行一些運動,為自己制定出一套詳細的運動計畫,但是每個季節都有它適合的一些運動,所以大家是不能夠盲目的進行的,要選擇...
2015-12-29 -
高度近視不適宜劇烈運動
事例 打籃球摔跤致視網膜脫落 近日,26歲小夥兒王強和幾個要好的朋友一起結伴去一家體育館打籃球,鍛煉原本是件好事,可這一場球卻讓他抱憾終身。 小王說,來到體育館後,高度近視的他為防止打球時磕...
2013-08-27 -
春季哮喘病人如何運動
春天是哮喘病高發的季節,也是人們嚮往大自然的季節。哮喘病人非常擔心空氣中的漂浮物的侵害,更何談能夠放心地到野外去走一走,鍛煉鍛煉。 在春天,哮喘病人無論慢跑、散步時,戴上一個薄口罩,就可以有效...
2016-02-27 -
適宜肺炎病人的運動
當我們面對肺部疾病的高發季節時,當我們的家人患上了肺炎,那麼,我們就需要學學幾個在生活中就可以很容易做到的養肺小動作,這些動作可不僅僅可以緩解患者身體上的不適,還有提高肺功能,增強我們身體免疫力的...
2016-03-22 -
貧血適宜的運動是什麼
貧血是常見的病症之一,當出現貧血症狀時要及糾正治療。有很多愛運動的貧血患者有這樣的疑問:貧血做什麼運動好呢?患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動,而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。下...
2016-09-28