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秋季適宜飲食有利於養生保健
要注意防止熱能過剩 在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。 中醫稱“宜食麻以潤其燥” 首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,...
2012-11-28 -
春季適合養肝護肝 如何調理脂肪肝
脂肪肝是什麼? 脂肪肝是由於多種病因導致的脂肪在肝細胞中積累過多的病態,是肝臟對於損傷的常見反應,因為脂肪肝是可逆性病變,持續的進行食物調節和運動是能夠恢復正常的。 預防脂肪肝: 肝病患者...
2013-03-23 -
秋季適宜吃的蔬菜有哪些
芽菜yle="text-indent:2em;"> 我們每天吃飯的時候都離不開各種蔬菜,蔬菜可以幫助我們的身體提供各種營養還有維生素,而且每種蔬菜有不同的保健功效。秋天對於我們來說是一個養生的季節,...
2015-12-06 -
春季適合吃什麼水果 春季水果的搭配原則
人人都愛吃水果,但吃水果是有一定講究的,盲目的吃水果會影響我們的健康。過量食用水果,會使人體缺銅,導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內吃太多。除了不能吃太多,春季吃水果還有一些...
2017-03-07 -
秋季適宜喝哪些保健茶
秋季保健常飲茶,為什麼呢?秋季飲茶對養生有什麼好處呢?介紹幾種常用的茶療。 姜蘇茶 此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。選取生薑,蘇葉各3克。將生薑切成細絲,蘇葉...
2012-04-27 -
春季適合多吃這10種水果
草莓 關於草莓的多重營養價值,營養師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用,這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵,500...
2013-04-23 -
孕婦夏季適宜吃的7大果蔬
西瓜 西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素,是一種最富有營養、最純淨、使用最安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎...
2013-07-18 -
幾種不宜運動的腎病
慢性腎炎病人免疫功能下降,體力也差,特別是伴有貧血,低蛋白血症,腎功能不全的病人,但並非臥床休息或安逸不動就好,對於能夠工作或運動的人應該參加工作運動,以增強病人對生活的自 信心。 慢性腎炎或伴急性...
2016-03-11 -
健脾補肝 秋季適宜多吃葡萄
中醫認為,葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者,時常食用有助開胃。葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適...
2013-09-12 -
夏季適宜吃的肉:鴨肉
夏季常吃鴨肉,既能補充炎熱季節多消耗的營養,又能去除暑熱給人體帶來的不良影響。下面我們就來為大家推薦一道做法簡單的鴨肉湯。 用料:鴨肉、竹筍、鹽、味精、蔥、薑 做法: 1.將鴨肉洗淨切成合...
2009-07-08 -
秋季適宜吃哪些水果?
炎熱的夏季過去了,我們不需要每天頂著大太陽,夏季炎熱的太陽給食物帶來很好的養料,所以秋天就是一個收穫的季節,很多香甜可口的水果都成熟了,我們都知道吃水果對身體很好,還有很多營養,而且還有很多功能,...
2015-10-08 -
秋季適宜吃的5種水果
葡萄 葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。 山楂 山楂中含有的果膠是一種多糖...
2013-10-11 -
春季適度鍛煉就好
春天鍛煉不能過度,不要練得汗流浹背。 人們總認為出汗越多,運動效果越好。其實不然。在氣溫適宜的情況下,出汗絕對有很好的鍛煉效果。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼,出汗過多會讓毛孔擴張,涼濕之氣乘...
2009-06-16 -
教你春季健身運動怎麼玩
春季這個時候最適合做健康投資了。經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是...
2011-04-06 -
BB秋季適宜游泳嗎?
專家建議,只要確保水溫合適,在秋天都可以讓寶寶從事這項健康有趣的運動。 早教中心的專家告訴記者,0-1歲的寶寶大多數都不怕水,因為嬰兒是在母親的子宮裡生長發育的,他們有天生的親水性。小寶寶接觸...
2009-10-15 -
冬季適宜喝的13款養生湯
1、羊肉湯 滋補功效:羊肉湯屬熱性,可以溫胃禦寒,但喝多了容易上火。 做法: 1.先把羊肉、羊骨架洗一下,羊雜做些處理,把羊肉、羊雜放一個鍋內煮,可放些蔥薑等,(不宜放大料,串味),等羊肉...
2013-11-20 -
痤瘡患者秋季適宜的水果
秋季天氣乾燥,容易發生肺火過大導致的痤瘡,痤瘡患者也常常出現痤瘡復發的現象,秋季經常食用一些水果可以生津潤燥,減少痤瘡發生。 雪梨 雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生...
2012-09-27 -
春季寶寶運動保健怎麼做
春暖花開,草長鶯飛。一年之計在於春,這時候也是寶寶生長的良好時機,為了寶寶快高長大,爸爸媽媽肯定會帶寶寶出去運動運動。但是,對於寶寶運動的時間選擇、服飾的選擇、項目的選擇,爸爸媽媽們是否選正確了...
2011-04-15 -
注意老年人陰天不宜運動
運動是我們預防各種疾病和保健的最好方式,而且一般鍛煉和運動都是選擇在天氣好的情況下進行的,但是專家表示是說其實老年人在陰天不宜鍛煉和運動的。 我們從某種程度上來說,這跟在陰天鍛煉有著密切的關...
2013-07-07 -
春季室外運動需防風
雖然已經進入了春天,但是天氣還處於一種不穩定的階段,天氣忽冷忽熱變化多端,因此專家建議大家春季在室外運動的時候一定要注意防止風。 初春時節外界氣溫較低,這時進行戶外鍛煉恰好是提升心肺功能的好時機...
2013-01-03