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老人春季運動四個要點不能忘
在這個春暖花開的季節,在公園裡、廣場上都可以看到老年人在鍛煉身體。適當的進行鍛煉有助延年益壽,讓老年人保持一個愉悅的心情。但是由於老年人自身情況的原因,在進行春季鍛煉時要多加注意。那麼老年人春季...
2016-03-03 -
【四點春季運動保健注意事項】
一年之計在於春,一天之計在於晨,所以說春天和早晨是最適合運動的時候,因此春季運動保健就顯得尤為重要,那麼您知道春季運動保健注意事項有哪些嗎? 春季運動保健注意事項具體介紹如下: 一、春季運動健...
2017-03-07 -
秋冬季適合老年人健身運動
運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛煉健身呢?下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動,供大家參考。 1、慢跑...
2014-11-15 -
春季最適宜養肝的蔬果推薦 3個食譜輕鬆保護肝臟
隨著春姑娘的到來,人體很容易發生肝氣過旺情況。春季如何養肝?春季養生之養肝吃什麼好?性味甘平的食物,對肝臟具有很好的保護作用。 春季養肝的蔬菜水果盤點 1、菠菜 菠菜有補血止血、利五臟、通血脈、止...
2017-03-07 -
秋季適合什麼運動呢
秋季適合的運動類型有哪幾種, 可能很多人都沒有研究過吧,因為大多數人都會覺得,不管是什麼樣的季節,只要自己喜歡都可以,但事實上能夠做到選擇季節性的運動,那麼對幫助自己鍛煉身體可以帶來更好的作用,所...
2015-10-25 -
肩周炎患者最適宜的運動是什麼
肩周炎病好發於50歲左右的中老年人,因此又稱為“五十肩”。由於肩關節周圍炎會引起整個關節僵硬,活動困難,好像凍結在一起,又稱為“凍結肩”。肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質,還可促進局部及全身血...
2016-04-07 -
春季長高好時機 寶寶多做3類運動增高最有效
春天是寶寶長高的好時機,想不想在春季裡讓寶寶增高呢?想讓寶寶把握住這個長高的好時機要怎樣做呢?在萬物復蘇的春季帶孩子到戶外運動,可以在增高的同時讓孩子親近大自然,是一件一舉兩得的好事情。那麼,適合寶...
2014-03-21 -
兒童生長高峰在春季 如何運動才能長高
春季寶寶長高最快,到底是有多快呢? 大量科學研究證實,兒童生長發育受季節的影響十分顯著。一般說來,春天孩子的身高長得快,春天孩子身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。兒童的生長高峰在4~5月份,低谷在...
2013-02-19 -
高度近視不適宜從事的運動
患上近視的人居高不下,那麼很多人患上了近視,以為配眼鏡就沒有問題了,也並沒有在日常生活中,做一些護理工作,保護眼睛,其實對於近視的人來言,更應該要做好護理工作,以免近視的度數增高,那麼高度近視不適...
2016-10-18 -
八種運動最適宜“養腰”
腰椎間盤突出,是在退行性變基礎上積累傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此預防的重點在於減少積累傷。青少年和上班族應坐有坐相,保持雙腳平放地面的坐姿,改變蹺二郎腿的習慣,注意保持正確的站姿、坐姿...
2017-03-07 -
比較適宜秋季的三類運動
秋季的來到,運動專家建議,健身者可根據自己的體質及愛好,選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運動。秋冬運動與夏季比可適當增大,運動時間可加長,但要秩序漸進。 1、羽毛球 相比室外運動,這種室內運...
2017-03-07 -
最適宜秋冬季的三類健身運動
運動專家建議,健身者可根據自己的體質和愛好,選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當增大,運動時間可加長,但要注意循序漸進。 1、跑步 跑步是目前最佳的有氧運動...
2017-03-07 -
春季運動讓你窈窕迎夏
運動減肥是MM瘦身的一個重要方法,運動可以很快的幫助MM消耗脂肪,是一種快速的減肥方法,那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢,下面小編推薦三種運動。 最佳運動處方一: 跑步。試驗證明,只要堅持跑...
2011-04-01 -
春季中醫養生好推薦 運動飲食來調養
春季是萬物復蘇、欣欣向榮的美好季節,但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。春季養生一定得掌握住當季特點,才能健康順利過春天。那麼,春季如何養生?小編告訴你春季養生之道的小妙招,希望對你有幫助。一、調節飲食...
2014-02-16 -
適宜小兒肺炎的運動有哪些
為了有一個健壯的身體,一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動,殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害,正處於生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未發育成熟,有很多與成年...
2016-04-01 -
適宜直腸炎患者的運動有哪些
中醫認為直腸炎與“濕熱內瘟”、“飲食停滯”、“脾胃虛弱”和“蟲積濕滯”有關。直腸炎輕者僅粘膜發炎,重者炎症累及粘膜下層、肌層,甚至直腸周圍組織;急性直腸炎長期不愈,則變為慢性直腸炎。那麼,適宜直腸...
2016-06-28 -
什麼運動適宜反流性食管炎
反流性食管炎可發生於任何年齡的人群,成人發病率隨年齡增長而升高。西方國家的發病率高,而亞洲地區發病率低。這種地域性差異可能與遺傳和環境因素有關。那麼,什麼運動適宜反流性食管炎呢? 專家介紹:反...
2016-06-29 -
春季運動腳扭傷的緊急處理方法
春季溫和的氣候非常適宜外出運動,運動過程中如果不注意的話很有可能會出現有扭傷的情況,因此對於腳扭傷腫了怎麼辦的問題我們必須要有所瞭解。尤其是一些喜歡運動的人群,可以幫助你急性自我救助。在扭傷等情況...
2017-03-08 -
冬季適合什麼運動
到了冬天,人的整個身體都進入了懶洋洋的狀態,所以這時人就開始不願意出門整天的在家裡呆著,但是冬季長期的在家中就會使我們的免疫能力大大的降低,所以冬季如果不進行戶外運動抵抗能力就會大大下降,那麼在冬...
2016-01-03 -
冬季適合的運動是什麼
在冬天到來,由於天氣比較的寒冷,所以好多人就直接的與外界隔絕,但是長期的不出門就會使我們的免疫力出現低下,所以這個時候就需要我們做一些簡單的戶外運動,不僅僅可以調養肺部血液的迴圈,還能增強自身的抵...
2016-01-03