春天鍛煉不能過度，
不要練得汗流浹背。
人們總認為出汗越多，
運動效果越好。
其實不然。
在氣溫適宜的情況下，
出汗絕對有很好的鍛煉效果。
但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，
出汗過多會讓毛孔擴張，
涼濕之氣乘機侵入體內，
容易使身體受風寒而著涼感冒，
從而誘發呼吸道疾病。
中醫認為， 汗與心和血有莫大的關係， 一定量內的流汗有排毒作用， 但如果汗液排泄過多， 則會帶走體內一些珍貴的微量元素， 會耗人心血、損人陽氣。 因此， 春季鍛煉不宜出汗過多， 剛出汗就差不多了， 鍛煉結束時還要立即擦乾汗液，
