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老年人春季養生保健知識
早春時節,氣溫仍較寒冷,人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎。所以早春時節進食的營養構成應以高熱量為主,除穀類外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量。 初春由於寒冷的刺激可使...
2017-03-10 -
春節保健 春節喝酒記住“五不為”
春節到來,各種大小聚餐接踵而來,親朋好友、同事熟人聚在一起吃飯,喝酒成了一道必不可少的程式。儘管大家都知道“喝酒傷身” ,特別是喝的酩酊大醉,對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視,但每年春節過...
2017-03-10 -
春季旅遊保健 從“腸”計議
春季來臨,飲食方面以主食為代表的油脂類、生冷類食物消費量大增,而這些食物或增加消化道負擔,或產生刺激作用。與此同時節日期間一些正常的生活規律被打亂,“饑一頓,飽一頓;冷一頓,熱一頓”也會經常出...
2014-04-25 -
秋冬季節保健養生幾個常識
隨著秋季到來,天氣變得越來越乾燥,一些身體素質不好的人士容易出現如感冒等疾病,另外如鼻炎、肝火大的人士也容易在這一時期發病,因此在秋冬季節要做好養生工作,做好相關的預防和保健,如一定要多喝水,少吃...
2015-12-06 -
冬季關節炎的最佳藥膳推薦
關節炎是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。而這一疾病的患者在冬季的時候容易遭受病痛的折磨。那麼在這一季節裡吃什麼能幫助我們有效的改善呢?下面給大家介紹冬季關節炎的最佳藥膳推薦,供大家參考。 ...
2014-11-13 -
冬季關節炎的飲食推薦
關節炎是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。對於這樣的一種骨科疾病我們在飲食的方面有什麼比較好的方法能改善呢?下面給大家介紹冬季關節炎的飲食推薦,供大家參考。 1、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、...
2014-11-05 -
春季養生保健必做的7件事
一日之計在於晨,一年之計在於春。隨著天氣越來越暖和,春季養生被提到“議事日程”上來。中醫養生專家介紹,春天保健最應該做到以下7件事。 保護肝膽最重要 春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為...
2011-03-16 -
春季如何保健“不生病”
中醫認為,思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養,做到心胸豁達,待人和善...
2011-03-25 -
中醫支招 清明時節保健養生的新秘訣
清明,乃天清地明之意。此時,氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是祭祖掃墓的日子。清明更是一個重要的養生節氣。在這期間更尤其要注意自己身體狀態跟情緒的調節,做好清明時節的養生保健工作,更要注重清明時...
2011-03-31 -
春季女性保健 中藥醫生有四法
保健養生,尤其春季來臨,萬物復蘇。這時的您,是否想知道春季如何保健養生呢?下面就讓小編來告訴你,這些都能給你帶來身體的健康。 一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變...
2011-04-25 -
5款男性春季養生保健食譜
春季是養生的好日子,這個時候注意進補,效果會事半功倍,男性也需要進行食補,那麼男性春季養生保健食譜有哪些? 男性春季養生保健食譜 1、甜漿養生粥 大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,...
2016-03-16 -
春季養肝保健食譜大全
春季是養肝護肝的最佳季節,要知道,肝臟對人體的作用很大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,在日常生活中,一旦飲食不當,造成肝受損,會引發很多疾病,為此,在飲食方面一定要注意多食用利於肝臟...
2016-03-14 -
腳是人體的第二心臟 春季足部保健四要點
中醫認為腳是人體的第二心臟,是人體保健養生的一個重點區域,腳部受涼會引發很多疾病的侵襲,所以我們一定要注意腳部的保暖。 雙腳的表面溫度維持在30℃左右時,人感覺最為舒適。在氣溫低的季節,應穿一雙保...
2015-05-03 -
春季養生保健飲食六原則
“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。的確,早春二月,雖是春寒料峭、乍暖還寒,但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息,無一不在昭示著:這是一個萬物欣榮,生機蓬勃的...
2010-03-15 -
關節保養 關節壽命也有限有害動作要少做
身體的一舉一動都離不開關節的活動,但日常卻很少有人關注關節健康,常常是當關節出現疼痛、不適時才進行補救。殊不知,關節也有壽命,一旦磨損則是不可修復的。 50歲之後開始出現關節疾病 關節會因為衰老...
2016-09-06 -
春季養生保健 防春困防過敏試試這些高招
目錄: 第一章:春季養生 防春困過敏有高招 第二章:春季花粉過敏怎麼辦 第三章:告別春困春燥過敏 春季“三防”實用保健手冊 第四章:春季養生多開窗可防春困 編者按:告別寒冷的冬季,我們...
2012-03-14 -
秋季關節炎患者的食療方
秋季天氣轉涼許多的骨科患者的骨科疾病可能會有復發或是加重的可能。而關節炎就是在這一季節比較容易爆發的疾病。那麼我們有什麼比較好的方法能改善這一情形呢?下面給大家介紹相關的秋季關節炎患者的食療方...
2014-09-29 -
春季運動保健要注意哪些問題
人們喜歡在春天裡體會不一樣的生機勃勃的氣息,運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解,不要讓運動量過多而造成身體出現不適,如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那...
2015-04-02 -
春季運動保健要注意什麼
春天來了,“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門,活動活動筋骨,抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季,由於冬天運動比較少,身體...
2015-03-17 -
12節保健操教你遠離低血壓
預備姿勢:仰臥,雙肩自然伸直放於身體兩側,雙腿自然伸直併攏,全身放鬆。用鼻吸氣、嘴呼氣,呼吸節奏平穩,重複5-6次。 第一節:頭向右轉,右手掌放在左下額角下方頸部,然後緩緩向下按摩到左側鎖骨...
2009-07-31