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盤點最易“坑人”的十大補鈣誤區
盤點幾個人們常犯的補鈣誤區1以為吃水果代餐有利於骨骼健康很多減肥女性認為只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質和維生素，經常用水果代替一餐飯。實際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴...
2015-03-06 -
如何進行有效的補鈣?
方法步驟： 02 食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。所...
2015-03-16 -
孕婦補鈣的食物有哪些
在女性懷孕期間，對營養元素的需求量要遠遠高於平時，尤其是鈣，基於寶寶在身體內的正常成長發育更是必不可少，鈣這種微量元素對人體具有非常重要的多重功效，它不僅是牙齒、骨骼的組成元素，更能夠增強女性孕期...
2014-04-25 -
幫寶寶迅速有效補鈣的8個原則
方法步驟： 01 不要讓鈣遇見草酸 有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補鈣期間最好少食用這些蔬菜，即...
2015-03-10 -
備孕開胃消食又補鈣的美食推薦：蝦仁炒蛋
方法步驟： 01 【材料】 蝦仁150克，雞蛋250克，韭黃80克，鹽2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。 02 【做法】 蝦仁炒熟盛罩籬內;雞蛋加調味(鹽、味精、胡椒粉)拂勻，加入切碎...
2016-07-22 -
胎動最多的為什麼是晚上？
方法步驟： 01 1晚上吃飯以後，准媽咪補充了能量，這時候血糖含量相對應地就會增加，寶寶也會跟著補充能量，也就等寶寶吃飽喝足以後就有力氣啦，那麼自然而然地寶寶就會活動起來啦，這時候的胎動是最強勁有...
2016-08-20 -
如何補鈣 這些家常菜比鈣片更能補鈣
一說到“補鈣”大多數人想到的是鈣片、牛奶或補鈣口服液，卻忽視了飲食起到的補鈣作用。日常生活中的一些食物不僅含鈣、補鈣，還具有提高免疫力和美容養顏等多種作用。 可以補鈣的家常食物 1.豆製品 在將豆...
2017-02-19 -
吃什麼補鈣 家常菜譜中的補鈣能手
補鈣是在生活中十分常見的一個詞語，不管是對哪一類人群，缺鈣的危害都是很大的。那麼吃什麼補鈣呢?日常飲食中有哪些補鈣的食物呢?今天我們就一起來瞭解一下生活中我們該如何補鈣吧。 芝麻醬拌菠菜 營養評價...
2017-02-19 -
孕婦補鈣吃什麼鈣片
孕婦吃什麼鈣片好？市面上關於孕婦服用的鈣琳琅滿目，准媽媽在挑選時要注意哪些方面昵？在挑選鈣片時，准媽媽們可以參考下面幾個方面。 1、鈣含量高 一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但...
2014-01-20 -
晚上不能喝的幾款靚湯喝對時間才最營養
為了減肥，有些朋友尤其是女性朋友選擇晚上喝湯不吃飯的辦法，以期達到減肥的效果。平安健康網小康告訴想做減肥的朋友，有些燙的營養價值甚至比晚飯的營養還要高，注意不要適得其反，也有的湯晚上不適宜喝。大眾...
2015-05-13 -
晚上不吃它的人壽命更長
晚上不吃它的人壽命更長1甜點人們一般在休閒的時候吃甜點，因為適量的食用甜點，不但可以緩解個人壓力，使人變得輕鬆，而且還能調節人的情緒，但並不是任何時候都是可以食用甜點的，而晚餐就是如此。飯後甜點是諸...
2016-04-28 -
晚上這事太晚對身體傷害十分大
晚上這事太晚對身體傷害十分大1耳聾耳鳴睡眠不足易造成內耳供血不足，對於聽力是有損傷的，經常熬夜甚至會導致耳聾。2肥胖熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖...
2016-12-12 -
晚上肚子餓 該不該吃？
哪些人會被建議睡前吃一頓? 1、過於瘦弱體質者 身體過於瘦弱，常常是由營養吸收能力弱以及缺乏運動兩方面原因導致。睡前補充碳水化合物有利於改善身體狀況，提高體重基數。 睡前吃高蛋白食物常常會導...
2016-09-13 -
晚上睡覺老打呼嚕是怎麼回事
方法步驟： 01 1首先，造成打呼嚕出現的原因多數是患者本身患有某些疾病，呼吸道疾病，心臟病等都是可能的誘發病因，除此之外，睡姿的不正確，身體過度疲憊，氣道比正常人要狹窄等都是原因之一。 02...
2015-01-13 -
中老年人怎麼補鈣好
方法步驟： 01 1首先，我們來區分一下市面上五花八門的鈣製品，不管什麼鈣，它的成分一般可以分為兩種，有機酸鈣鹽和無機酸鈣鈣鹽，有機酸鈣鹽就是我們平時所說的有機鈣，無機酸鈣鹽就是所謂的無機鈣。 ...
2015-01-13 -
晚上失眠怎麼調理
方法步驟： 01 1不恰當的生活方式是會引起失眠的。例如在睡覺之前飽餐，吃宵夜，或者是在睡覺之前大量吸煙。其次，習慣在睡覺之前喝咖啡，濃茶的人，睡眠品質一般也不會太好，往往容易失眠。 02 2...
2015-02-12 -
晚上這樣洗澡可以洗掉五種常見疾病
晚上這樣洗澡可以洗掉五種常見疾病很多人經過一天勞累，晚上洗澡的重要環節往往是能敷衍就敷衍，其實洗澡我們是要認真對待的，而且只要我們在洗澡的時候加幾個小動作，就可以讓我們的身體更加健康，如果我們的身體...
2016-03-10 -
晚上睡覺前，千萬別把這東西放床頭
1、靠枕 有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸...
2016-09-09 -
花蛤的功效與作用 吃花蛤能補鈣和補鐵
花蛤是有著兩扇貝殼的食物，它的生長對於溫度的要求是比較高的，花蛤的營養價值卻是很高的，孕婦也是能夠吃的。花蛤中的蛋白質的含量也是很高的。今天小編給大家介紹花蛤的功效與作用，還有花蛤的做法。 花...
2016-06-20 -
晚上失眠怎麼辦？ 八款食物助你輕鬆入睡
八款食物助你輕鬆入睡1針對壓力過多，推薦： 蓮子：蓮子有益心、腎，具有緩解煩躁情緒、幫助睡眠的效果。適用於：難以入睡、做夢較多的症狀。 合歡花：有較好的鎮靜情緒、安神作用，每晚食用可以促進安眠。適用...
2014-07-15
