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懷孕15周的營養需求
懷孕15周是你孕期第4個月的中旬,孕早期的不適症狀已經基本消失了。最主要的是營養的補充,避免營養不良帶來的危害。 一、懷孕15周營養需求 有些食物不同程度地對孕婦和寶寶都有影響,所以在你要注意...
2012-11-30 -
女人吃紅毛丹的好處 紅毛丹的營養價值
此前小編為大家介紹了女人吃紅梨的好處,想必大家對紅梨這種水果有了更多的瞭解。那麼今天就為大家介紹另一種水果——紅毛丹。紅毛丹外觀美,味甜至酸甜,帶荔枝或葡萄風味,可口怡人,再加上豐富的營養,從而...
2017-02-13 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀,有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實,只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天,為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
壓力過大傷肝腎 消除壓力補充4大營養素
工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適,該怎麼辦?營養師表示,除了克服壓力來源、適度運動外,吃對食物也一樣有效!特別是,維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素,更是重拾好心情,一甩壓力、疲勞不可或缺...
2017-01-13 -
白領上班精神差?補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好,第二天上班就會哈欠連天,這就會給工作帶來很多不便,怎麼辦呢?小編有3個小動作可以迅速支走疲勞,趕緊來學學吧!上班疲勞精神差怎麼辦?緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
女人吃豆角的好處 豆角的營養價值
此前小編為大家介紹了女人吃葫蘆瓜的好處,想必大家對葫蘆瓜這種蔬菜有了更多的瞭解。那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——豆角。豆角又名豇豆、長豇豆、帶豆,屬豆科屬一年生蔬菜。它作為我們的常見蔬菜,因為...
2017-02-09 -
飲食中的營養與營養素
1蛋白質的營養意義 (1)蛋白質是人體重要的組成成分(約占體重的16%-19%,每日約有3%的蛋白質進行代謝更新),人體一切細胞組織都由蛋白質參與組成;(2)是調整各種生理功能不可缺少的物質如酶...
2009-11-25 -
男性不可或缺的六種營養素
維生素E:肺的清道夫 維生素E能幫助身體供應氧氣,讓肺更有耐久力,經常服用維生素E的男性,即便吸煙,亦可降低肺癌的發病率19%-23%。維生素E還可以降低膽固醇,防止血小板在動脈內集結,保持大...
2014-11-01 -
盤點:男性最缺的四大營養素
最近一項調查指出,除常規缺鉀外,另有77%的男性缺乏鎂、維生素D和B12。美國MSNBC網站給出了補充這些營養素的妙招。 鉀。人體缺鉀的時候,心臟會停止跳動,肌肉無法活動。圖拉大學的麗迪亞.巴...
2009-09-09 -
男人最缺四種營養素?
維生素D。維生素D的最大貢獻是強壯骨骼,但最新研究發現,缺乏維生素D超過80%會引起心臟病或中風。 雖然人體可以通過曬太陽自身合成維生素D,可這些維D在冬季會很快耗盡。波士頓大學的麥克.霍利克教授說...
2009-08-25 -
男人養生不能缺少的營養素
男人要想保證自己的生理和心理狀態都保持最佳,首先就應該保證自己的健康,這就需要健康的生活方式,不管是預防還是治療疾病,都離不開食物,男人養生有一些營養素也是不能缺少的,下面就讓我們一起來具體瞭解一...
2013-05-01 -
教師最需要的營養素有哪些
眾所周知,教師是一份很辛苦的工作,需要費很多腦力。大多數教師都是長期進行著緊張的思維活動,可見這樣的工作會消耗很多身體的能力。因此,教師在平時一定要注意飲食營養,多補充大腦所需的營養,這樣才能有精...
2013-05-04 -
男人養身不可缺的營養
人都是從食物中攝取很多身體所需的營養物質,豐富的營養飲食也有很多的好處,能夠預防疾病,男人養身也有很多不可或缺的營養,這些大家都瞭解過了麼?男人想要使自己的生理和心理都得到很好的保養,也要營養健康...
2013-05-01 -
孕前不能缺的營養
懷孕前身體的營養是很重要的,為了順利懷孕,那麼有些營養是身體不能缺少的,所以大家一定要注意孕前補充相應的營養,這樣也有利於優生。 1、蛋白質 蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸,其中“精胺酸”被認...
2013-08-05 -
女人生命中不可或缺的營養
1、OMEGA3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中...
2010-10-15 -
男性滋養身體所需要的營養素
在當今社會,男人是壓力較大的一個群體,因為他們不公要忙事業,還要忙著照顧家庭,每天的應酬、抽煙、喝酒等,已經讓男人很疲勞了,當然,男性健康也是最容易透支的!所以,男性飲食成了補充體力和精力的關鍵。...
2013-05-03 -
全身各器官需要的營養素
人體需要營養,才能正常“運轉”。但你知道嗎,身體的不同部位,需要的營養也是不同的。英國《每日郵報》近日刊文,為我們詳細列出了這些營養素。 骨骼:鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種,特別是更...
2013-04-01 -
竹筍的營養價值 日常養生不可或缺的食材
竹筍的營養價值有哪些?大多數人都非常喜歡吃竹筍,為什麼會有那麼多人喜歡吃竹筍呢?主要原因還是因為竹筍的營養價值很高,竹筍所含纖維能消除便秘,對面疤或疙瘩等現象有效,那麼竹筍的營養價值有哪些?下面來分...
2016-04-30 -
鵝蛋的營養價值 富含多種人體必須的營養素
鵝蛋甘溫,可補中益氣;故可在寒冷的節氣裡日常飲食中多食用一些,以補益身體,防禦寒冷氣候對人體的侵襲。有人懷疑鵝蛋的營養價值不如雞蛋,這不是事實。我們來比較一下:雞蛋的營養成分(包括部分廢物在內的比例...
2016-05-01 -
四種餐桌上勝過肉的營養素食
我們常常覺得餐桌上有肉才有營養,才能吃好,可是以下四種素食,價格雖然便宜,但在營養上卻有許多獨到之處,是不少動物性食品所無法比的。芋頭:宜脾健胃 營養分析:芋頭富含澱粉,營養豐富。每100克鮮品中含...
2016-09-27