-
護眼小運動
方法步驟： 01 上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒，稍微休息一下，對護眼有很大幫助。 02 眼球運動 若連續坐在電腦桌...
2015-05-08 -
產後第一周月子餐是關鍵 坐月子飲食莫入誤區
我們都知道新媽媽在生產之後，需要補充營養，這樣才能幫助恢復身體，但是很多人都不知道月子裡怎麼吃，下面小編就為新手媽媽們準備了產後第一周的月子餐，讓我們一起來瞭解下。產後第一周月子餐 ：1、炒豬肝產後...
2015-07-08 -
月子第一周食譜大揭秘 須知月子餐的注意事項
我們都知道每個准媽媽在經歷痛苦的生產之後，是需要好好地調理身體，為孩子提供健康的母乳做準備，而產後月子裡的飲食就顯得格外重要，那麼月子裡的第一個星期飲食有什麼好的食譜呢？坐月子第一周食譜：第一周是代...
2015-07-08 -
坐月子第三周食譜很重要 如何在月子期間補鈣
產後第三周的飲食，是要吸收足夠的營養，還要避免過量，因為吸收過多會導致產婦身體發胖，影響身體健康。所以小編為愛美的媽媽們準備了產後第三周的月子食譜，有需要的媽咪可以一起來學習下。坐月子第三周食譜：第...
2015-07-08 -
老年人坐骨神經痛 適當運動伴針灸
老年朋友很多都對坐骨神經痛不陌生，其中絕大部分是由於坐骨神經一部分及周圍結構的病變(如腰椎肩盤突出等)，引發了對坐骨神經的刺激壓迫與損害。隨著身體的老化，這種症狀會出現在越來越多人的身上，同時症...
2017-01-23 -
產後月子病的中醫療法
月子病的發病原因是什麼 一是亡津失血，由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產後調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。 二是瘀血內阻，產後元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛；或產後百脈空...
2017-02-11 -
運動出汗對牛皮癬患者有好處嗎？
牛皮癬是一種常見的皮膚病，由於該病極難治癒，可因多次發作而增加治癒的困難度，尤其是在患病初期，很多患者因發生瘙癢，而用手去抓撓，或者是亂用藥物塗抹，這樣的話極有可能會導致病情的加重，因此被稱為疑難...
2016-01-15 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳，橢圓機（也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機），或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品，是...
2016-09-06 -
讓運動改變月經不調
方法步驟： 01 交誼舞：交誼舞也是有氧運動，不僅可以提高呼吸迴圈水準，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調，心理的作用是不可看小的。 02 形體操：一般的初級形體操是學習如何用呼吸...
2016-11-28 -
衝浪運動的安全注意事項
一、衝浪運動的安全注意事項二、衝浪運動的好處三、提高衝浪技巧的方法衝浪運動的安全注意事項1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪...
2017-01-09 -
最適合乙肝病人的運動有哪些
乙肝患者在生活中較為常見，它傳染性很強，所以人們都怕自己會得這種疾病，但是總是天不遂人願，生活中得乙肝的人越來越多，人們都知道，得了肝病的人最怕勞累，所以很多的患者以為運動會加重疾病， 其實這種觀...
2016-05-11 -
健美運動 健美訓練的技巧主要有6點
大家都想擁有健美的身材，許多人也在為了這一目的堅持做健美運動，但是仍有些朋友不知道健美應該如何做?健美訓練技巧有哪些?要想做好健美運動，讓身體練得更好，最關鍵的因素就是訓練技巧，瞭解健美運動注意...
2016-05-27 -
乙肝做哪些運動好呢
乙肝患者由於身體中的乙肝病毒不斷感染，導致自身的免疫力降低，一些患者會試著做一些鍛煉來增強身體的免疫力，那麼乙肝做哪些運動好呢?乙肝患者適當的運動，可以增加身體的體質和免疫力，對乙肝患者的康復會起...
2016-03-26 -
健身運動 歐洲四大貴族運動你瞭解嗎
大家都知道堅持做健身運動的好處有很多，隨著我們對運動的重視，大家對歐洲四大貴族運動也有了一些瞭解，通常意義上，歐洲的四大貴族運動是指網球、高爾夫、保齡球和斯諾克檯球。下面就為大家詳細介紹這四個健...
2016-05-27 -
健身常識 運動做錯了會讓你越做越肥
生命在於運動，運動減肥是很好的減肥方法，但是我們在運動的時候要瞭解一些健身常識，避免健身減肥的誤區，否則不但沒有減肥的效果，還會越來越胖哦。下面再為大家詳細介紹10種適合減肥的運動，一起尋找減肥...
2016-06-03 -
足球技術 足球運動中的無球技術是什麼意思
足球運動深受人們喜愛，很多人都喜歡踢足球，足球技術決定著我們是否能踢好足球，一般來說，我們將足球技術分為有球技術和無球技術兩類，下面我們就來瞭解一下足球技術分類，及足球運動精神，一起來看看吧! ...
2016-05-11 -
什麼是有氧運動 你瞭解有氧運動的含義嗎
大家都知道堅持做有氧運動健身的效果非常好，那麼你知道有氧運動的含義嗎?什麼是有氧運動?有氧運動的好處都有哪些?做有氧運動注意事項有什麼?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。 ...
2016-05-11 -
健身運動 這七個健身動作你都嘗試過嗎
堅持健身鍛煉能讓我們更加健康，不管是男士還是女士，堅持健身的好處都是非常有效的，在健身的時候我們應該選擇適合自己的健身運動，下面將為大家介紹健身七大黃金動作，沒有練過的朋友們趕快行動起來吧! ...
2016-05-11 -
網球運動 打網球時應該怎麼進攻
大家都知道，最好的防守就是進攻，在網球運動中也是如此，如果你想在比賽中取得勝利，那麼就要找準時機，開始網球進攻，更具進攻性是你最安全的網球策略。下面就為大家介紹網球更具進攻性的四種方式，及打網球...
2016-05-18 -
孕前運動有什麼好處
方法步驟： 01 改善神經系統：女性懷孕之前適當做一些運動，還是利於自身神經系統的改善。運動期間，我們需要提高自身的注意力，能緩解腦部的疲勞，還能夠幫助我們變得更為靈敏。運動既然能夠幫助我們緩解腦...
2016-11-23
