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5運動老人在家測試健康情況
編者按:現在很多的老人腿腳不方便不能定期的去醫院體檢,這樣就不能很好的知道自己身體的健康狀況。哪些運動可以讓老人在家自測身體健康呢? 心臟功能測試:在1分鐘內,向前弓背彎腰20次,前傾時呼氣...
2012-11-14 -
有氧運動是指戶外運動嗎
一、有氧運動是指戶外運動嗎二、戶外運動的注意事項三、有氧運動的好處有氧運動是指戶外運動嗎1、有氧運動是不是戶外運動是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因...
2016-12-28 -
心肌炎患者到底該不該運動
心肌炎患者到底該不該運動 首先我們要正確地瞭解心肌炎,更深入地去瞭解這種疾病的危害性,層層擊破。就像原發性心肌炎是一組發病緩慢、病因未明、以心臟增大為特點、最後發展為心力衰竭的心臟病。最初可無...
2016-12-15 -
運動降壓 注意3個要點
運動降壓注意3個要點 要點一:運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力,有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱,這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛煉,甚至可...
2017-01-02 -
高血壓患者運動要注意3要點
高血壓患者運動要注意3要點 要點一:運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力,有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱,這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛...
2016-10-03 -
想優生優育平時做些什麼運動好呢
方法步驟: 01 1先說壓腿,中醫上說腿上有脾和胃的經絡,肝和膽的經絡,腎和膀胱的經絡通過。這六條經絡都對胎兒的健康成長關係密切。肝藏血,血足供養就足。腎藏先天精氣,腎氣足就能安胎。脾和胃的功能好...
2015-01-11 -
坐月子吃什麼好 坐月子飲食安排
方法步驟: 01 坐月子吃什麼好 1.雞蛋。女性坐月子之後,在飲食的選擇呢中,需要選擇高蛋白的食物。比如雞蛋。雞蛋中含有多種礦物質元素,還有卵磷脂,更利於產婦身體的吸收,能夠更快幫助產婦恢復體力。...
2016-11-15 -
2型糖尿病運動的標準是什麼
一、2型糖尿病運動的標準是什麼二、2型糖尿病的症狀有哪些三、2型糖尿病的護理措施2型糖尿病運動的標準是什麼1、2型糖尿病運動的標準是什麼雖然,對於大多數2型糖尿病患者來說,運動是一種安全有效的糖尿病...
2017-02-14 -
2型糖尿病運動指南
一、2型糖尿病運動指南二、2型糖尿病的飲食注意事項三、2型糖尿病的護理措施2型糖尿病運動指南1、2型糖尿病的運動指南運動前的安全性評估,如果糖尿病患者存在併發症(如,心血管疾病、高血壓、神經病變或微...
2017-02-11 -
准媽媽坐月子期間可以上網嗎
方法步驟: 01 首先新媽媽可以適當上網,坐月子新媽媽每天最主要的工作就是休息、吃飯、餵奶,很多媽媽有時候會覺得無聊,此時女性可以打開電腦,我當時最喜歡上育兒網和坐月子網,會瞭解一些照顧新生兒的常...
2014-11-20 -
坐月子時的房間環境
方法步驟: 01 產婦媽媽心情都比較的煩躁,這是不可避免的喲,這個時候一定要把房間裡清理乾淨不要雜七雜八的,看了心情更不好,而且不要一直的開空調,要經常通風換氣,不然家裡會很乾燥。 02...
2014-11-04 -
坐月子哪些方法不可取呢?
方法步驟: 01 首先,產婦在做月子期間,可以多吃水果,只要是室溫下的水果,是可以吃的,不僅產婦可以預防便秘,而且還可以增加乳汁中的營養。 02 其次,產婦不可過多的熬夜,這樣對身體的恢...
2014-11-04 -
坐月子受涼了怎麼辦
方法步驟: 01 最關鍵的是注意保暖,根據時節變換衣物,洗澡的時候更要注意,不能用冷水,也不能用太燙的水。飲食方面不能吃冷的,也不要接觸涼的物品。 02 注意保持室內的空氣流通,當然風大...
2014-11-04 -
產後坐月子需要注意哪些
方法步驟: 01 產後第一周:飲食清淡。產後新媽媽如果在這個時候吃的食物要吃太鹹,或含有醬油,醋等調味品,或是使用醃制食品,罐頭食品等就會使得身體裡面的水分滯留,不易排出,從而會新陳代謝產生負面的...
2014-12-02 -
脂肪肝患者的運動原則
運動可以抑制甘油三酯的合成,消耗掉體內多餘的脂肪,但是運動方式、運動專案選擇不合理,則無法發揮真正的作用。脂肪肝患者在選擇運動時,應注意以下幾點: 1、根據患者性別、年齡、體重、平時活動量的大小...
2012-10-22 -
如何預防癌症 有氧運動防癌抗老
運動的確能夠防癌,經常運動者的免疫機能較好,這是抗癌的第一道防線,經常運動者得到大腸癌機會也會降低。 一、運動為什麼可以防癌 1、運動時肌肉產熱量高 據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10...
2016-03-03 -
七式全身運動保健操 舒展筋骨更健康
方法步驟: 01 大樹參天操。動作要點:1.身體挺直站立,將雙手伸張朝天,目視天空。2.頸、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3.兩腿直立,兩腳尖向前(不用呈“八字腳”),足跟抬起,全身用力向上拔...
2014-10-13 -
辦公室的保健運動
方法步驟: 01 第一個就是按摩自己的鼻頭,因為辦公室內的氣流是很不通暢的,可能很容易發生感冒等問題,而按摩我們自己的鼻頭是可以幫助我們增強氣血流通、潤肺、防感冒。 02 第二個保健妙方...
2014-10-13 -
不同的運動各有什麼保健效果
方法步驟: 01 打乒乓球對於改善視力有一定的效果,也能緩解眼部疲勞。長期的坐在電腦前,目不轉睛的盯著電腦,用眼過度,很容易引起眼部疲勞。而打乒乓球的時候,眼睛總是看著忽遠忽近的球,有助於增強眼部...
2014-10-13 -
羽毛球運動員 左手運動員的優缺點
日常生活中很多人都喜歡打羽毛球,有的只是為了鍛煉身體隨便打打,也有的會去羽毛球館練練。其實打羽毛球的技巧是很多的,想要學習羽毛球技術,還得靜下心來認真鑽研才行,只有用心,才能將球打得好。 就像...
2016-06-15