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練武術怎麼學習跳躍
養生之道網:練武術怎麼學習跳躍?跳躍動作是武術技術中較複雜的動作,可以發展彈跳能力,提高靈活性、協調性。那麼練武術怎麼學習跳躍呢?下面養生之道網為您介紹練武術怎麼學習跳躍,看看吧。 在武術套路中,要...
2015-11-13 -
武術的精髓 盤點跆拳道的有效健身方法以及攻略
跆拳道不僅是一種防身術,也不再單單是一種武術的精髓,越來越成為了一種廣大群眾健身的時尚潮流。教大家跆拳道健身的招術:招術1.上防手刀-防守招式招術2.跆拳道實戰式招術3.弓步沖拳招術4.下劈腿招...
2011-08-12 -
淺談武術健身功效
經過研究表明,武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是:具有健身、防身、修身養性,娛樂觀賞等多方面作用,是人們增強體質振奮精神的一種好手段。 武術講究松靜安舒,周身協調,通...
2011-06-03 -
練習武術提高素質健體防身
提高素質,健體防身,武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體...
2011-09-13 -
武術柔韌性的修練
一、關於正壓腿 在壓腿的幾種方法裡,正壓腿是基礎,也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題:低頭、彎腰,急於用頭碰腳,胸部和腿之間出現一個大空兒,還有的站不穩,像要後倒似的,甚至出現腿部...
2011-08-22 -
練武術如何進行體能訓練
養生之道網:武術招數套路很多,但沒有打基礎的體能是萬萬不行的,所以練武術之前要先練體能,那麼如何進行體能訓練呢?下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練,看看吧。 練武術如何進行體能訓練? 1、耐力訓...
2015-12-11 -
武術養生一二三
“強度適宜、方法得當、安排合理”的運動有益健康,已被當今越來越多的練功者所認可、接受。然而,有些人同樣運動適時定量,方式得法,但始終未練功之益,反而被一些疾病纏身。追其原因,這多與練功運動後違背科學...
2011-03-30 -
武術基本功:一字馬劈叉怎麼練
養生之道網:在一字腿女神不斷湧現的時代,劈叉可以說是女神修煉的基本功,那麼劈叉的訓練方法有哪些,怎麼練一字馬呢?下面養生之道網為您介紹怎麼練一字馬,羅列了劈叉的訓練方法,看看吧。 一字馬劈叉怎麼練?...
2016-07-11 -
武術提高素質健身體
提高素質,健體防身,武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體各部位“...
2011-03-30 -
武術散打 散打的拳法腿法及戰術
散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧,但是你對著幾種技巧又瞭解多少,上期為大家帶來了散打的摔法與基本練習方法,不知道對大家有沒有幫助,今天為大家帶來散打的拳法,腿法與一些實戰技巧,希望給大家帶來幫...
2014-09-18 -
武術大師 武術人生活保健訣竅
練習武術的人,肯定要吃得了苦,受得了累。武術練習者的生活保健就顯得十分重要。那麼武術練習者他們在生活上有哪些要注意的事項呢?練習武術有什麼好處嗎?下面小編為習武者總結了幾大生活保健訣竅,以及習武...
2014-08-08 -
中華武術 散打入門與基本功
武術的種類較多,不知道大家知不知道散打。下面小編就帶大家一起瞭解一下什麼是散打,散打的入門與基本功有哪些。想要學散打的同志們,小編還為你們整理了散打訓練計畫,讓我們一起看一下吧! 入門與基本功...
2014-08-01 -
怎樣學習武術 學好武術的幾大要點
看著電視劇中的武林高手,你是不是很羡慕他們呢,想像著自己也能夠擁有一身的高超武藝嗎?下面小編就教教大家學習武術的基本功和學習武術的幾大要點。想要練習武術的同學們就認真的看看下面文章吧! 怎樣學...
2014-07-30 -
少林武術 南少林老紅門鐵掌功
中華武術淵源流長、博大精深,有著很多不同門派,而在眾多門派中占其首位的應當是少林。少林武學最為人熟知的應當是易筋經,今天小編要為大家介紹另一種少林功夫——南少林老紅門鐵掌功。讓我們一起看看這是一...
2014-07-28 -
武術散打摔法技術
摔法是在競技裡的格鬥中作巧妙的技法使對手倒地的方法,在格鬥中,用摔法必須做到快速果斷因為是競技裡的格鬥,所以不能給對留下點喘息的機會,才能保護自己的有效措施。 抱雙腿前頂摔:當抱住對雙腿被對方下...
2011-10-20 -
醉拳經典武術套路20招
養生之道網:相信只要有武術情結的人都聽說過醉拳,甚至影視愛好者都十分熱衷於學習醉拳,那麼醉拳武術套路你知道嗎?下面養生之道網為您介紹20招經典的醉拳武術套路,看看吧。 1、只手擎天 身體直立,面向正...
2015-03-09 -
武術練習健身的內容
對練是兩人或兩人以上,按照預定的程式進行的攻防格鬥套路。其中包括徒手對練,器械對練,徒手與器械對練等三種練法。 對練 (一)徒手對練:是運用踢、打、摔、拿等方法,按照進攻、防守、還擊的運動規律編成的...
2011-04-07 -
武術基本功動作大全
要想用武術強身健體、自我防衛,就必須瞭解武術基本功動作大全,多加練習才行。下面養生之道網為您總結了武術基本功動作大全,供武術愛好者參考。 武術基本功的練習內容 武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、...
2015-11-17 -
武術基本功 練武如何強身健體
武術也是中華民族的一門藝術,是強身健體的一項重要項目。也有很多人學習武術是為了防身,但無論出於什麼目的,為了學好武術,有必要首先瞭解武術基本功,如果基本功沒有打牢,則很容易在學習過程中遇到挫折,...
2014-07-10 -
女人學什麼武術好呢
我們經常看到很多男人欺負女人,在外面,很多犯罪分子也會欺負女人,如果女人這個時候有武功,練習了武術,那麼至少有防身的效果,當女人在練習武術的時候有很多方法都非常的適合女人,但是練習的時候要從小抓起...
2015-10-25