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瑜伽球怎麼健身
一、瑜伽球怎麼健身1. 屈伸推舉(鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌)2. 撐地滾球(鍛煉腹部、腰部、肩部)3. 弓步滾球(鍛煉股四頭肌、股二頭肌、臀肌)4. 俯身抬舉(鍛煉肩部、上背部)5. 俯身屈腿...
2016-09-28 -
騎自行車的好處 揭秘自行車健身五大騎法
騎自行車能減肥嗎?騎自行車的好處有哪些?騎自行車是生活中常見的健身運動，還是一種交通工具。既可以環保大自然，又能夠起到強身健體的作用。騎山地自行車更是鍛煉人的身體。但是不良的騎車姿勢會對身體造成...
2016-06-07 -
情侶瑜伽 浪漫又健身
在相互配合當中提升默契，還能夠健美體魄。還想什麼?趕緊跟TA練瑜伽去吧! 第一式 ①男士俯臥在地面上，雙手放在胸部兩旁;女士膝蓋抵住男士的臀部，跪立在男士身上; ②男士上半身向上拉伸，頭向後仰;女...
2011-03-01 -
跑步運動 減肥健身兩不誤
很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是減肥最健康、最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。 跑步沒有太多的技巧，而...
2010-06-13 -
跑步健身多數人常犯的5個錯誤
錯誤1：一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，...
2010-06-13 -
上班族下班後健身需注意哪些
問：我是朝九晚五的上班族，因為工作比較忙，一般總是下班後去健身房鍛煉。請問，這個時間去鍛煉有什麼需要注意的嗎？ 答：經過了一天的辛苦工作，下班時多半會有些疲憊。如果去健身，可能需要做一點準備工...
2010-06-13 -
戶外徒步健身需注意的安全事宜
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時...
2010-06-13 -
健身養生渾元樁
立式功法 第一式 養生渾元樁★★★★★ 雙腳距離與肩同寬平行站立，緩緩抬起雙臂高與肩齊，掌心向內環抱撐開—仿佛懷中抱著一個大紙球，舌頂上顎、收下頜、百匯穴上頂，松肩垂肘，胸部微向裡含，收胯...
2010-10-12 -
月經不調怎麼辦 月經不調的氣功治療法
氣功是一種非常神奇的健身術，現在人們對於氣功的是比較神秘，比較嚮往的，氣功可以鍛煉我們的身體，調節我們的情緒。那麼氣功可以治療月經不調嗎，下面讓小編給大家介紹關於氣功健身的一些知識吧。 月經不...
2015-08-26 -
肩周炎的治療方法 肩周炎可以用氣功治療嗎
氣功是中華民族的瑰寶，練習氣功是一種非常好的健身方式，現在的氣功是比較神秘和神奇的，是令人嚮往的。那麼得了肩周炎可以通過練氣功治療疾病嗎，下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識。 運用氣功療...
2015-08-26 -
癲癇病的治療方法 氣功可以治療癲癇嗎
癲癇是一種比較難治的疾病，得了癲癇要積極的去治療，要保持一個樂觀的心態，那麼癲癇病能夠通過氣功來得到治療嗎，下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識，以及癲癇要注意的一些事項。 怎樣用氣功治療...
2015-08-26 -
慢性咽炎怎麼治療 慢性咽炎的氣功療法方法
在我們的生活中慢性咽炎是一種非常影響我們生活的一種疾病，那麼得了這種疾病怎麼辦了。氣功是一種非常不錯的健身術，氣功是很神奇很神秘的一種古老的養生運動。下面讓小編給大家介紹一些關於這些方面的知識吧...
2015-08-26 -
頸椎病治療方法 氣功能治療頸椎病嗎
勁椎病是一種比較難受的疾病，對於一些經常上班的人來說是比較容易的頸椎病的，那麼頸椎病在日常生活中改如何治療，怎麼樣預防了?氣功可以治療頸椎病嗎，下面讓小編給大家介紹關於這方面的知識吧。 頸椎病...
2015-08-26 -
紅斑狼瘡能治癒嗎 紅斑狼瘡適合練哪種氣功
氣功是現在比較流行的一種健身術，氣功在我們的生活中是非常好的一種養身的功法，氣功是一種比較神奇的。那麼氣功可以治療紅斑狼瘡嗎?下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識吧。 紅斑狼瘡患者適合練哪...
2015-08-26 -
前列腺炎怎麼治療 氣功治療前列腺炎
氣功是一種非常好的健身方式，它是一種非常具有悠久歷史的健身術，現在很多人對這種健身術都是很陌生的。平時我們在電視上只看到了一些硬氣功的一些表演，那麼氣功可以治療前列腺炎嗎。 氣功療法可用於治療...
2015-08-26 -
腎結石怎麼治最好 氣功能碎腎結石嗎
氣功是一種非常神秘而又神奇的一種健身術，氣功可以調節我們的情緒，使我們有一個健康的好身體，氣功是一種非常好的健身養生的方法。那麼在生活中氣功可以治療腎結石嗎，下面讓小編給大家介紹一些吧。 大爺...
2015-08-26 -
乙肝能治好嗎 氣功內氣運轉法治療乙肝
氣功是一種非常悠久的健身術，它是中華民族的瑰寶，氣功可分為靜功和動功，可以使我們的身體得到很大的調整，現在練習氣功的人是比較多的。可以使我們有一個好的心態。那麼乙肝可以練氣功得到治療嗎。 用氣...
2015-08-26 -
抑鬱症怎麼治療 練氣功改善老年人抑鬱症
抑鬱症是一種非常常見的一種疾病，對於患了這種疾病的人來說是非常痛苦的，他們吧自己鎖在了自己的世界裡，不願意與他人交流。那麼怎樣才能治療這種疾病了，下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識吧。 ...
2015-08-26 -
氣功能治病嗎 氣功可以治療痔瘡
氣功是一種非常神奇而又非常神秘的一種運動，氣功是中華民族的瑰寶，是一種非常好的養生健體的功夫，可以起到祛病治病，強身健體的功效，那麼氣功能治療痔瘡嗎，下面讓小編給大家介紹一下這些知識。 痔瘡的...
2015-08-26 -
健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎
一、健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎二、健身有哪些好處三、健身的注意事項健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎1、健身先做無氧運動再做有氧運動效果更好很多人一到健身房就會先做各種有氧運動,如30分鐘跑步跳...
2016-11-23
