-
中醫氣功美容常識
氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫，...
2017-02-17 -
氣功美容之氣功祛皺法
①用溫水洗面後，取立式，面部充分鬆弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘：②上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘；③取立式，舌頭在口腔中旋轉，同時兩手對搓至手...
2017-02-17 -
氣功美容之駐顏功
第一節：全身放鬆，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐上升，舉至頭頂後掌心向上，兩手指尖相對。在兩手上舉的同時，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時...
2017-02-17 -
氣功美容之盤腿靜坐氣功
(1)姿勢：將兩腿交叉盤起，左手拇指和左手食、中指輕輕接觸，形成相當於核桃大小的拳眼，然後將右手拇指伸進左拳眼，並輕按在左手心上，其餘右手四指在左手下麵輕握左手。練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放鬆，...
2017-02-17 -
氣功美容之潤顏功
靜坐運氣，氣血通暢，待兩手心發熱及面部發熱時，以手掌擦面，自上而下，可使皮膚潤滑。 備註： 將晚間運氣所得之津液（唾液）擦面，次日晨洗去，令面色生輝。運氣之津液為氣血之精華，用其擦面，功效非凡（《...
2017-02-17 -
什麼是氣功美容
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用於美容。 氣功是一種通過調身、調息、調心三結合的，以內練為主的自我身心鍛煉功法。氣功有調心、調息、調...
2017-02-17 -
太極拳鍛煉中如何保護膝蓋不受傷
太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那麼最為一個初學者在鍛煉中如何保護自己不受傷害呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 太極拳是目前流傳很廣...
2017-01-09 -
高脂血症氣功養生
①松功 選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆，最後意守雙腳，每放鬆一遍約5分鐘，最後從頭開...
2017-02-17 -
胃癌氣功養生
功法：早上練基礎功“活身松體功”和輔助功“強脾腎功”、“通經玉環功”，上、下午練對病功“拉氣按摩功”、“呼吸聚散功”，晚上睡前練“內養功”、“晃海”，或太極氣功十八法及松靜功等。每天早、中、晚各1...
2017-02-17 -
學會甄別氣功的真偽
“氣功”古稱“導引”，道家又稱“吐納”、“煉丹”，儒家稱“修身”、“正心”，佛家稱“參禪”、“止觀”，醫家則稱“攝生”，是運動養生的重要組成。 “氣功”的偽科學在於其“帶功治病“的邪說。有的“氣功...
2017-02-17 -
初練太極拳 怎樣護膝蓋
太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古代健身體操的精華。初學太極拳，有的人會覺得膝關節疼痛，這是常見的現象。但這種疼痛有正常與不正常之分。 所謂正常的疼痛是因為運動量增大，熱量消耗大，乳酸...
2017-02-17 -
太極拳帶給我們什麼好處？
方法步驟： 01 太極拳最基礎的就是一門武術，學習武術帶給我們的最首先的必然就是身體的強健，以及體魄上的強壯，經常打太極拳更可以讓我們的身體內部環境和諧，自然。 02 太極拳是一種自然的...
2014-10-13 -
太極之氣在腰 三個簡單松腰法
方法步驟： 01 上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)。是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。基本動作：面壁而立，兩腳併攏，周身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖...
2014-10-16 -
詳解練太極三個“三不動”
方法步驟： 01 手上三不動。手上三不動，即在推手技擊中，與對方接手，在接觸點上要不動、不丟、不頂。手上三不動是筆者在多年觸點上要不動、不丟、不頂。手上三不動是筆者在多年修煉身知體悟中，身上三不動...
2014-10-16 -
24式太極拳音樂 古箏彈奏太極音樂雲之南
太極拳是中華武術，也是門博大精深的學問，修煉太極拳的好處是強身健體，延年益壽，太極拳體現了人與自然的哲學觀，太極拳的特點柔和緩慢、圓活輕靈，沒有人群限制，下面隨著24式太極拳音樂《雲之南》演練一下...
2016-05-24 -
陳氏太極拳入門 簡述陳氏太極拳的入門要求
說到太極拳流派，我們不得不提到陳氏太極拳，陳氏太極拳是一種很受大家喜歡的拳法，練習陳氏太極拳的好處很多，比如強筋壯骨等等。如何進行陳氏太極拳入門呢?大家不妨來跟著我們的陳氏太極拳教學來簡單的學習一...
2017-02-18 -
太極拳教程視頻 慢練太極拳是為了擊打更快
快慢速度一直是太極拳界商討不定的問題，練習太極拳究竟是快還是慢呢?太極拳論有詳細的描述，我們今天學習慢練太極拳是為了更快的意思，掌握太極拳的注意事項，隨著太極拳教程視頻練習一下吧! 慢練太極拳是...
2017-02-18 -
太極推手視頻 闡述太極拳先天推手的含義
太極推手體現了太極拳武術本質，太極推手也是檢驗太極拳境界階段，學習武術必學太極拳推手。太極拳的特點剛柔相濟、積柔成剛，掌握太極拳的注意事項，隨著太極推手視頻，闡述太極拳先天推手的含義。 闡述太極...
2017-02-18 -
太極拳視頻教程 太極拳快慢交替的練習方法
學習太極拳的人都知道，太極拳的特點是快慢交替，那麼，太極拳快慢交替的練習方法是什麼呢?練習太極拳要熟悉太極拳的注意事項，下面隨著太極拳視頻教程，瞭解如何快慢交替練習太極拳。 太極拳快慢交替的練習...
2017-02-18 -
太極推手視頻 如何學習太極推手的四大勁法
太極拳推手是每個習武之人必學的拳術，也是太極拳境界提升表現。學習太極推手要熟悉四大勁法，如何學習太極推手的四大勁法呢?太極拳資料有詳細的記載，下面隨著太極推手視頻練習一下吧! 如何學習太極推手的...
2017-02-18
