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賴床能長壽?十個神奇“3分鐘”讓你活到百歲
睡醒後賴床3分鐘、生氣不超過3分鐘、如廁不超過3分鐘……10個神奇“3分鐘”讓你活得更久 。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直宣導“3-3-3刷牙法”,即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次...
2013-09-26 -
洗澡能治病的三個方法
1、巧揉肚子 治便秘 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的...
2011-07-19 -
天天墊腳尖有助長壽嗎
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動,它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。最重要...
2011-07-19 -
洗澡能驅走新生寶寶“無名熱”
無名熱” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 新生兒有時會出現“無...
2011-08-12 -
飲食養生之道:頓頓不飽能長壽
網上流傳一個段子:“人一生能吃9噸左右的食物,誰先吃完誰先走。”儘管“9噸論”不夠準確,但它提醒我們不可暴飲暴食是沒錯兒的。近日,發表在英國的一項研究也佐證了這一點:頓頓飯都少吃點,可以減緩與年...
2017-03-01 -
“腸壽”才能長壽 四個好習慣讓腸道更年輕
現如今,養生保健成為了當今最熱門的話題,可人們幾種保護在了心、腦、肝、腎等臟器上,而忽視了對腸道的保養。其實,最容易生病的身體器官是大腸,腸道是否健康與我們的人體健康密切相關,只有腸道健康了,我們才...
2017-02-20 -
這樣洗澡能趕走6種病!今晚花點心思洗個養生澡
忙碌了一天,洗個熱水澡告別疲憊,可謂是件愜意的事。可你知道嗎?洗澡並不只是清潔身體、放鬆身心的小事,其中還暗藏著許多養生祛病的小技巧。洗澡別犯6個錯誤1、冬季洗澡不宜過頻,每週兩到三次比較合適。冬季...
2017-02-21 -
想要長壽嗎 增壽的養生秘訣
方法1、經常在家測血壓 不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現在,人們通常是買個血壓儀在家自測血壓,而不再像從前那樣跑到醫院裡讓醫生測。就買那種最常見的腕式測壓儀,然後每月測一次。 一...
2011-01-13 -
老人如何控制飲食才能長壽?
據調查 ,許多長壽老人長壽經驗之一,是吃飯只吃七八分飽。古代一些醫著也論述節制飲食 可以抗衰老 、延壽命。這一規律已被現代許多科學家通過動物實驗所證實。節食為什麼能長壽呢?科學家分析有以下原因...
2011-05-27 -
怎麼樣吃午餐才能長壽?
一日三餐是人每天最基本的營養來源,而人在午餐中所吸收的營養占了每天營養來源的三分之一。來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。 不少人以為午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得...
2011-07-08 -
晚餐幾點用餐最能長壽?
大家都知道睡覺前補鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進睡眠,又補了鈣。大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它...
2011-07-08 -
決定你是否能長壽的睡姿
立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的,但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時,軀體應自然、平穩、端正。...
2011-07-15 -
怎麼養生才能長壽呢?
據科學研究,人的壽命應該是125~145歲,現在為什麼很少有人活到100歲呢?除了社會、醫藥、生活品質等因素外,就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說:“要想長壽,腦中常空。”特別是步入老年...
2012-04-11 -
你聽過“咬牙切齒”助長壽嗎?
養生精選:史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露 “閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達到養生的方法,即雙唇緊閉,屏氣咬牙,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,如此反復數十次。 經常進行“閉天...
2011-05-03 -
閉眼洗澡能健腦 盤點10個健腦小妙招
大腦要運轉才能保持活力不遲鈍,其實,想要提高我們大腦的敏感度和想像力,只要改變一些小的生活習慣就能達到效果,比如閉著眼睛洗澡、摸硬幣、大聲朗讀等等,下面就為大家介紹能夠提高大腦活力的10個小妙招...
2014-04-15 -
男性如何養生保健能長壽
男人如何更長壽?男人如何保持青春不老呢?相信這個問題的答案很多人都想知道。今天小編就來幫各位男士朋友解答這個問題。總的來說,男人要想青春不老,想要更長壽,就要注意好以下這些生活細節。 1、活到老...
2010-11-26 -
多吃植物油有利於長壽嗎
多吃植物油利於長壽 現在很多家庭都在吃植物油,覺得吃植物油更好,而且更有利於長壽,其實這種說法是不利於長壽的。 動物脂肪攝入量高的人,心血管疾病發病率較高;植物油攝入量高的人,癌症發病率比較...
2013-03-15 -
老人不能長壽 有這5個原因
老人不能長壽有這5個原因 一、“喜怒”侵害 一個人的喜怒哀樂等情緒如果活動過強、表現失當,就會導致疾病,損害健康。如果善於調控情緒,除掉不合理的喜怒,就可以促進身心健康水準的提高。 二、...
2016-07-29 -
護好腎,能長壽!
護好腎,能長壽!中醫有種說法叫“想長壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話都適用。教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發生,人類整體壽命就會增加。 腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持...
2016-03-11 -
老年人為何吃的慢就能長壽?
>>>推薦:怎樣協助老年人排痰? 有利減肥美容 日本大學牙科系教授赤阪守人說,咀嚼不精,是導致人體增胖的重要因素。吃飯時細嚼慢嚥,可使血糖增高,產生飽腹感,當食物的攝取量足夠時,人就自然不再進餐...
2010-04-07