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減肥燕麥粥的做法大全,美味又減肥的燕麥粥
燕麥是很多減肥健身人士鍾愛的一種食品,因為它含有豐富的蛋白質和維生素,同時熱量低。其富含的膳食纖維還能增強腸胃蠕動,幫助清腸道排毒。因此,燕麥有很好的減肥效果。那麼燕麥減肥粥可以怎麼做呢? 一: 芋...
2016-10-17 -
節瓜章魚湯夏季消暑又養胃
為常見病多發病,總發病率約占人口的20%左右。年齡越大,發病率越高,特別是50歲以上的中老年入更為多見,男性高於女性,如不及時治療,長期反復發作,極易轉化為癌症。胃腸病歷來被醫家視為疑難之症,一...
2015-07-08 -
清晨一杯白開水 排毒養顏又減肥
1.血液迴圈up+基礎代謝up+脂肪燃燒up 通過飲用白開水,刺激腸胃等內臟器官升溫,由內而外的溫暖這個身體,改善血液迴圈,內臟溫度上升1度,基礎代謝速度大約會增加10-12%,提高脂肪燃燒速...
2014-07-12 -
夏季喝它既消暑又養生
在夏季的時候最為養生的方式就是要多喝水,這樣才能夠有效的幫助大家把身體中流失的水分給補充回來。而大家在夏季的時候既然要喝水,那麼不妨喝一喝小編接下來要給大家介紹的這些水,在夏季的時候喝不僅能夠消...
2016-06-13 -
跑步減肥的正確方法 這樣跑步健身又減肥
如今,很多人都喜歡跑步減肥,不僅能夠瘦身減肥,而且跑步是非常安全健康的方式。那麼,大家跑步減肥的正確方法嗎?怎麼跑步才更健康呢?下面就跟小編一起來瞭解跑步減肥的正確方法,及怎樣選購跑步鞋吧! ...
2016-03-24 -
美味又減肥的四款膳食
減肥可以說是男男女女時刻在談論的話題,很多人也試過很多的減肥方法,可是效果總是不理想,並且還有可能對自己的健康造成影響。中醫膳食減肥,不僅僅能起到減肥的效果,還有很好的養生功效。下面我們就介紹四...
2016-07-12 -
瘦身下午茶 吃什麼解饞又減肥
午餐吃得太少或者過於匆忙,到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此,不要有愧疚感,想吃就吃吧,它不僅可以讓你恢復體力,還有助於保持身材呢! 下午茶 能量加油站 3:00 - 4:0...
2010-10-10 -
燕麥減肥食譜,這麼做好吃又減肥
燕麥是現在時尚減肥瘦身人士最愛的減肥食品之一。燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物,它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素,不僅可以減肥瘦身,對於人體健康也有很大的好處。 一: 優酪乳燕麥1: ...
2016-10-17 -
減肥燕麥粥怎麼做,美味又減肥的燕麥粥
粳米粥rget='_blank' href='/wugu/yanmai/'>燕麥是一種營養豐富的穀物,燕麥片富含碳水化合物,煮熟後的燕麥片,熱量會變得很低,每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱...
2016-10-17 -
四大飲食妙方 清腸排毒又減肥
想要減肥,想要控制飲食。這仿佛就是個減肥不爭的事實。如果不控制飲食,在好的減肥方法也是徒勞的,以下飲食妙方就助減肥人士一把。 清腸計畫的三大好處 清腸胃:讓每天被塞滿油膩食物、不停吃喝的腸胃...
2010-10-11 -
4款糙米食譜 治便秘又減肥
食用了糙米之後,人體的血糖上升速度會減緩很多,這樣也就會讓細胞吸收量降低不少,從而達到減肥的效果,另外糙米含有大米所沒有的米糠層和胚芽層,這類物質有著強大的食物纖維,除了可以幫助減肥刮脂之外,還能...
2017-03-10 -
四妙方清腸排毒又減肥
清腸計畫的三大好處 清腸胃:讓每天被塞滿油膩食物、不停吃喝的腸胃休息一下,以最輕負擔的食物讓腸胃淨空。 排除毒素:不管餓不餓,嘴總是停不下來,身體早已累積過多負擔。不妨用節食方法排除體內毒素...
2010-08-19 -
依據體質選對涼茶 夏季消暑又養生
夏天喝涼茶可以消暑祛火,還可以養生保健。不過涼茶不能隨便喝,如果選擇的涼茶和體質不匹配,那麼不僅不能養生,還會讓你身體變虛! 血氣旺盛者 症狀:血氣旺盛,有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便幹、...
2011-05-31 -
蘿蔔熱量少 常吃美容又減肥
《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便。”現代科學表明:蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進胃腸蠕動的物質,有助於排出體內廢物,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。蘿蔔所含熱量較少,纖維素...
2010-10-15 -
怎麼又練肌肉又減肥呢
身體堆積肥肉的話,肯定會讓自己看起來比較的臃腫肥胖,但是我們都希望無論是在什麼時期,自己都可以保持完美的身材,所以說肯定要注意瞭解一些科學有效的方法,那麼你要具體認識和瞭解過,如何才可以幫助自己,...
2015-12-31 -
冬天吃陽性食物 暖身又減肥
當人的身體寒冷的時候,新陳代謝的速度就會放慢,新陳代謝變慢囤積在人體內的脂肪也就會燃燒得慢。那吃什麼能讓我們的身體變得暖和呢?下面小編就為大家介紹幾種能讓身體變暖的“陽性食物”吧! 紅葡萄酒...
2012-01-11 -
芭蕾小動作 美體又減肥
利用一般芭蕾舞動作來進行身體的鍛煉,不但身體曲線會變漂亮,而且,還能夠進行局部雕塑喔!所以,平常多空些時間來進行這些伸展舞蹈動作,會有意想不到的效果。 一、鍛煉肌肉之前,讓全身放鬆的“伸展運動...
2010-11-11 -
早餐吃什麼營養又減肥
減肥的現在很多人都在做的,尤其是對年輕的女性,一直都在含著減肥,而且在減肥方法選擇上,也都是隨意的進行,這樣對自身健康的危害也是比較大的,想要能夠很好的進行自身減肥,就需要一個浪花的減肥方法,這樣...
2014-04-24 -
常吃火龍果健骨又減肥
火龍果因其含有獨特的植物性白蛋白和花青素,因此對人體有極好的保健功效,經常食用有防便秘、增加骨密度、解除重金屬中毒、減肥、防老年病變、預防腸癌等作用。中醫認為,火龍果性涼,脾胃虛寒者不宜多食。 ...
2010-07-19 -
這樣坐著工作既高效又減肥
最近小編看到一則駭人聽聞的新聞,一名品學兼優的少年雙腿癱瘓的原因竟然是家長眼中的一個好習慣造成的。這個少年凡事都能坐得住,比如說一動不動練琴三四個小時,練毛筆字一練就是幾個小時。大家別以為這樣的...
2016-03-18