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兒童游泳後可以吃什麼
一、兒童游泳後可以吃什麼二、兒童游泳前可以吃什麼三、兒童游泳有什麼好處兒童游泳後可以吃什麼1、如果感到餓了,東西最好不要是太低熱量的,也不要太高的營養配餐,正常飲食就好。2、游泳後宜休息片刻再進食,...
2016-08-09 -
兒童游泳後吃什麼
一、兒童游泳後吃什麼二、兒童游泳注意事項三、兒童游泳的好處兒童游泳後吃什麼1、水果蔬菜游泳健身後,不要吃什麼油膩容易飽腹的東西,吃一些口味清晰的水果最好不過,可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充...
2016-08-08 -
兒童怎麼學游泳
一、兒童學游泳的準備工作二、兒童學游泳的技巧1. 練習平衡2. 練習換氣3. 練習手腳動作三、帶寶寶學游泳的注意事項1. 泳池選擇要仔細2. 不到江河湖海和水庫游泳3. 游泳時，當心感染眼病兒童學游...
2016-08-06 -
游泳後怎麼做放鬆操
一、游泳後怎麼做放鬆操二、游泳要注意什麼游泳後怎麼做放鬆操1、放鬆小腿俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈於體前放鬆,身體重心集中在支撐腳的腳尖處,腳跟向後、向下用力,感覺到小...
2016-08-05 -
游泳技巧怎樣漂在水中
游泳技巧怎樣漂在水中1、雙手扶牆,雙腳弓步站在牆壁上,身體呈蹲勢,頭部放鬆向上仰。2、深深的吸一口,閉氣低頭,下巴貼鎖骨,肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。同時雙手放開,身體慢慢向後倒。睜開雙眼,當身...
2016-08-04 -
嬰兒游泳撫觸教程
嬰兒游泳撫觸教程準備:環境安靜、清潔的房間,溫度保持25攝氏度左右、柔軟毛巾、防水墊、尿片、替換的衣物、嬰兒潤膚油、潤膚乳等。1、頭面部取出適量嬰兒油,將手搓熱。從前額中心處用雙手拇指往外推壓,畫出...
2016-08-03 -
游泳健身夏季女性瘦身塑形的必備之選
游泳要練全身力量 很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。 游泳時，需要手...
2011-03-09 -
夏季游泳健身防抽筋的方法
增加鈣、磷、鉀：由於游泳時皮膚接觸冷水後會收縮，汗毛孔處於關閉狀態，代謝產物只能通過尿排出，故而游泳時尿量增加，排尿次數增多，這樣既丟失了鈉、鉀，又丟失了鈣、磷，容易造成缺鉀的現象，引起身體痙攣。因...
2011-03-09 -
怎樣游泳才能減肥呢_如何游泳才能減肥呢
養生之道網導讀：怎樣游泳才能減肥呢？游泳是一種常見的運動項目，經常游泳不僅有對身體好而且還能起到減肥的目的，那麼怎樣游泳才能減肥呢？下面為您介紹。 運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、...
2015-10-19 -
游泳要怎麼樣預防手腳抽筋
1、游泳者如果從安靜的狀態直接進入水中游泳的狀態，先後的身體溫差變化較大，血液迴圈由緩慢到劇烈，身體的各個器官一時無法適應，特別是腿部的肌肉供血會嚴重匱乏，因而極易導致腿抽筋的現象發生。 2、下水...
2017-03-05 -
游泳突然抽筋怎麼辦？預防抽筋的方法
游泳最常出現的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、腳部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎麼自救呢? (游泳突然抽筋怎麼辦?預防抽筋的方法) 不同部位的自救方法 1、解除小腿後部肌...
2017-03-05 -
冬季游泳可提高身體的協調性 增強體質
游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。游泳不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，還能帶來心理上的愉悅。 不 過，很多人對游泳存在誤區，認為游泳是“夏天的運動”，每當冬季來臨，由於恐懼寒冷，就...
2011-05-26 -
冬季游泳助你燃燒脂肪
首先，研究表明經常游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助於降低膽固醇水準和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。最新科學表明，游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。 如果你的訓練計...
2015-01-06 -
正確游泳才能高效減肥
在游泳館裡，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友。他們一次遊個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重並沒有減下來。有人因此斷言：游泳不能減肥。 其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅...
2011-05-26 -
別讓身體戴上“游泳圈” 告別啤酒肚5招搞定
5招讓你告別啤酒肚1站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做...
2014-09-16 -
悉尼海灘舉辦裸泳狂歡 游泳時因做好緊急救護
點擊圖片翻頁，後面內容更精彩 ==>>>>> 悉尼海灘舉辦裸泳狂歡 游泳時因做好緊急救護 (1)點擊圖片翻頁，後面內容更精彩 ==>>>>> 悉尼海灘慈善舉辦裸泳狂歡 民眾一絲不掛 點擊圖片翻頁，後...
2014-02-28 -
夏季游泳需防腳抽筋 做好熱身運動
夏季到了，天氣越來越熱，又到了游泳的好季節，游泳是一項非常好的運動，而且老少皆宜，尤其是去大海裡游泳，不僅可以領略優美的風景，陶冶情操，還能鍛煉身體，讓身體更健康，女性游泳可以讓身材更曼妙，男士游...
2017-03-05 -
學游泳的技巧
很多人學游泳很長時間都學不會，遇到的挫折也很多，就是學不會平衡，換氣，手腳的平衡就是學不好，下面我們就來看看一些有經驗的游泳者對於學游泳的技巧的分享，巧妙的掌握一些技巧也會幫助您更快的學會游泳，畢...
2014-05-12 -
冬天游泳有什麼好處呢
進場進行體育電力能讓我們的身體變得更加健康，游泳是我們生活中比較常見的一種運動項目，經常進行游泳能讓我們的身體變得更加的健康，但是大多數人都是在夏季進行游泳的，其中冬季我們都進行游泳也是有很多的好...
2016-01-11 -
怎麼學游泳
夏天一到，游泳成為了一種最時尚的運動了，游泳對身體健康具有很大的幫助，游泳可以促進新陳代謝，可以促進人體的血液迴圈，減肥，塑造更美體形，提高身體的免疫力的作用，等等，總得來說夏天遊戲是一個非常不錯...
2014-06-14
