悉尼海灘舉辦裸泳狂歡 游泳時因做好緊急救護

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悉尼海灘舉辦裸泳狂歡 游泳時因做好緊急救護 (1)

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悉尼海灘慈善舉辦裸泳狂歡 民眾一絲不掛

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悉尼海灘慈善舉辦裸泳狂歡 民眾一絲不掛

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當地時間2014年2月23日， 澳大利亞悉尼， 民眾參加一年一度的“Sydney Skinny”集體裸泳活動。 據悉， 該活動旨在讓人們享受裸泳樂趣的同時， 為國家公園和野生動物籌集慈善資金。

點擊圖片翻頁， 後面內容更精彩 ==>>>>> 游泳時感到不舒服怎麼辦？

在假期裡， 約上家人好友去游游泳，

既能降溫消暑， 又可以健身減肥。 不過， 人們在盡情享受游泳帶來的愉悅時， 也面臨著不少健康與安全隱患。 首都體育學院游泳教練王錚告訴《生命時報》的記者：“大部分游泳愛好者在水中都出現過身體不適的情況。 ”他向大家介紹了最常見的七種情況以及應對辦法。

小腿抽筋：也叫“腓腸肌痙攣”， 主要指腳心和腿肚抽筋。 發作時不僅疼痛難忍， 而且還不能活動。 出現腿抽筋的主要原因是由於下水前熱身活動不足， 還有一部分原因是身體缺鈣或缺乏運動。 游泳時一旦發生小腿抽筋， 務必保持鎮靜， 因為驚慌可能導致嗆水和抽筋加劇。 此時要深吸一口氣， 把頭潛入水中， 使背部浮上水面， 兩手抓住腳尖，

用力向身體方向拉， 同時雙腿用力， 可以反復幾次。 對於剛學會游泳或正在學習游泳的人， 則應馬上靠岸， 如果情況危急應大聲呼救。

頭痛、噁心、嘔吐：游泳時頭痛， 可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣引起供血不足等多種原因造成的。 這時， 應該迅速上岸， 用大拇指按揉頭頂百會穴、太陽穴， 然後用熱毛巾敷頭， 再喝一杯熱開水即可。 鼻子嗆進髒水有時也會出現噁心、嘔吐。 此時， 游泳者應趕快上岸， 用手指壓中脘、內關穴， 如果有仁丹， 也可以含上一粒。 為預防腸炎， 還可吃幾瓣生大蒜。

胸悶：水對人體的壓力會變大， 此時老年人和剛剛學習游泳的人可能出現胸悶不適。 你可以先上岸， 多做幾次深呼吸或者重新做一次熱身運動。

頭暈：出現頭暈、腦脹主要原因是游泳時間過長， 血液聚集於下肢， 腦缺血， 機體能量消耗較大， 身體過度疲勞造成的。 此外， 飯後1小時內游泳也會頭暈， 因為此時大腦缺氧， 容易犯困、頭暈。 這時， 游泳者應立即上岸休息， 全身保溫， 並適當喝些淡糖水或鹽水。

腹痛、腹脹：剛吃過飯或空腹游泳會產生腹痛腹脹， 應立即上岸仰臥， 用拇指尖點壓中脘穴、上脘穴或足三裡穴。

耳痛、耳鳴：多是耳朵裡灌進水或鼻子嗆水引起的。 此時要及時排水， 方法有：深呼吸， 閉緊嘴， 將腮幫鼓起， 並將頭歪向耳朵進水的一側， 用手拉住耳垂， 用同側腿進行單足跳；手心對準耳道， 用手把耳朵堵嚴壓緊， 左耳進水就把頭歪向左邊， 然後迅速將手撥開，

水就會被吸出；游泳結束後， 要及時去除耳道內的積水， 抹幾滴醋和酒精， 能防止耳朵因進水而受到危害。

眼睛癢痛：可能是因為水不清潔引起的。 應佩戴合格的泳鏡， 上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛， 然後點一些氯黴素或紅黴素藥水， 臨睡前最好再做一下熱敷。