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在游泳池游泳與海灘游泳的安全意識
在游泳池游泳安全常識 1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時，...
2015-05-14 -
冬季游泳的注意事項有哪些
冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張，增強血液的微循環，提高人體免疫功能。既然冬天這麼適合游泳，那冬天游泳需要注意什麼呢? (1)游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜...
2014-01-13 -
男性游泳降低前列腺癌的發病危險，男子游泳的好處
不同類型的運動有著不同的好處。我們就拿游泳來說，對於女性而言長期游泳能夠有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂，還能提高性能力。那麼游泳又對男性身心健康有哪些好處呢。 據《今日美國》最新報導，有...
2014-02-10 -
教你瑜伽的呼吸
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了! 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的視窗。正常的呼吸是人身心健康的基礎，也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離...
2012-09-27 -
游泳的方式介紹
在夏天的時候，很多人都喜歡去游泳，這樣在炎熱的夏天也會覺得很涼爽，其次，游泳其實是一種很好的運動，游泳可以有減肥的效果，可以塑造好的身材，但是有些人並不會游泳，對游泳的姿勢不是很瞭解，在學習游泳的...
2015-04-06 -
春季游泳的好處
春天到了，天氣漸漸轉暖，喜歡游泳的朋友們又開始躍躍欲試，那麼春天游泳對身體有什麼好處呢? 一、 增強體質,提高水上的運動能力,又能鍛煉克服困難的毅力。春季是各種疾病的多發期，春季游泳能使神經系統興...
2017-02-28 -
冬季游泳的好處
冬季寶寶游泳提高人體免疫力 寒冬臘月，很多家長擔心寶寶游泳訓練時容易受寒感冒。但在專業寶寶游泳館裡，這一點您完全不必擔心。新生兒、嬰幼兒游泳室室溫是控制在28°C左右的，水溫要求在38°C—40°...
2017-03-04 -
淺談太極拳中的呼吸方法
中醫認，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習，即“腹式呼...
2011-03-19 -
秋季 要注意保護寶寶的呼吸道
1.多喝白開水 多喝水可以減少呼吸道感染的機會。因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖和增長的結果。多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少感染的機會。 2.喝奶後喝點白開水 寶寶喝了...
2017-03-04 -
秋季，要注意保護寶寶的呼吸道
1.多喝白開水 多喝水可以減少呼吸道感染的機會。因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖和增長的結果。多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少感染的機會。 2.喝奶後喝點白開水 寶寶喝了...
2017-03-04 -
學游泳的步驟
現在生活水準提高了，肥胖，高血脂，心腦血管疾病的發病率居高不下。這些疾病之所以發病率高，跟人們缺少運動有著很大的關係。就健身來說，像游泳之類的有氧運動，效果是最好的。很多人不會游泳，但是可以學習，...
2014-05-13 -
游泳的益處有什麼？
對於生活在海邊的朋友來說，游泳是人生必備的技能之一，很多家長讓孩子學習游泳是為了預防不測。其實游泳作用不僅僅是體現在這一點，學習游泳對我們的身體好處多多，小編這樣說一定有人不相信，如果你對游泳感興...
2015-08-03 -
海裡游泳的好處有哪些？
炎熱的夏天到了，一般人都會選擇去游泳池邊游泳。但是最近有新聞報導，室內的游泳池大多數都檢測出不達標。對於那些游泳愛好者，小編有一個好去處推建給大家。海邊，在大海裡游泳對於身體健康有很多益處。大海不...
2015-08-26 -
豐胸美乳瑜伽的呼吸方法
瑜伽美容是我們很關注的話題，那麼瑜伽到底應該怎麼練才美容呢？今天和大家分享美容瑜伽的呼吸方法。 第一篇 現在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的...
2013-08-05 -
極限單車的呼吸訓練方法
以前老聽到薊門之樹抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來，而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量，致使引發蹬坡時頭暈、口幹、虛汗的症狀。這裡，知秋無法改變你...
2011-05-24 -
瑜伽的呼吸法基本要領
現在有很多的人想通過瑜伽的鍛煉，保障自己身體的健康，所以有很多經常通過瑜伽鍛煉了的人，想全面瞭解一下，在瑜伽鍛煉的時候呼吸方法的基本要領有哪些?為了你能儘快的掌握瑜伽的呼吸法，就來看看下面詳細的介...
2015-05-28 -
游泳技巧 掌握這些技巧提高游泳的速度
游泳是夏季最適合我們健身的項目之一，堅持游泳的好處有很多，許多喜歡游泳健身的朋友都想提高自己的游泳速度，那麼如何提高游泳速度?那就要掌握游泳技巧了，這些基礎的技巧能夠幫助我們更好的游泳。 提高...
2016-05-25 -
讓嬰兒游泳好嗎 盤點嬰兒游泳的7大好處
相信很多父母都會對嬰兒游泳有所耳聞，那麼嬰兒游泳好不好呢？有哪些好處呢？帶嬰兒游泳又有哪些是需要注意的呢？ 嬰兒游泳好處 1、刺激並促進腦神經發育，顯著提高智力水準 我們知道，大腦神經與...
2016-11-23 -
夏季必須去游泳的八個理由
一說到夏季最喜歡的運動是什麼，我想99%的人都會說是游泳吧。為什麼大家都那麼喜歡在夏季的時候去游泳呢？我想最主要的原因應該就是在這個炎熱的季節去游泳可以讓我們享受下涼爽的感覺吧。今天小編就在這邊...
2016-07-05 -
夏季必須要學游泳的6個理由
夏天天氣炎熱的時候，好多人都喜歡去游泳，游泳不僅對身體有很多好處，對於炎熱的夏天來說可以帶來一絲的涼意。那麼夏季游泳有哪些好處呢？ 夏季游泳的好處 1、改善心血管系統的功能 心血管系統包...
2016-05-06
