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6種“自虐”的健身法竟有奇效
1.倒立健身法 倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。 適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時...
2016-06-30 -
金雞獨立健身法，對付老年人疾病立竿見影
衰老是不可抗拒的規律，而生命的生長、發育、衰老、疾病、死亡與臟腑功能的強弱密切相關，老年人隨著年齡的增長，必會出現臟腑功能的衰退，氣血陰陽失調，發生全身性、多系統、循序漸進的功能衰退。這時候疾病也...
2017-03-05 -
科學的健身法太極拳
太極拳的健身價值是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。起初練的是動作、姿勢、筋骨和皮肉，深入進去練的是意念、內氣活...
2011-04-05 -
推介日本長壽老人的健身法
日本的長壽老人比較多，有世界上首屈一指的“長壽國”之美稱。日本人為什麼多長壽呢?有人指出是日本人喜歡健身運動，善於鍛煉身體。下面我們特別向大家推介一下日本長壽老人的健身法。以資老年朋友借鑒之。一、...
2017-03-05 -
腳底按摩可以減肥嗎 推薦五個按摩腳底瘦身法
“到現在還沒有找到適合我的減肥方法，眼看著身上的脂肪已經蔓延開來!”現在減肥確實是比較火熱的話題，中醫指出，因為人體的特殊結構，人身體各個器官的神經都會延至足部，當人體的某個器官出現異常時，足部...
2016-07-18 -
神奇玻璃瓶按摩瘦身法 緩解疲勞效果好
神奇玻璃瓶按摩瘦身法 緩解疲勞效果好。你現在使用的減肥方法是哪種?你找到適合自己的減肥方法了嗎?對於按摩減肥，相信大家都知道。按摩減肥主要是促動脂肪，使脂肪處於柔軟並且容易燃燒的狀態。在此過程中...
2016-07-15 -
四類體型健身法則不同
香蕉型 這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。中醫建議運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練及參加有氧運動、跳繩、...
2011-03-11 -
兩大最快瘦身法 輕輕鬆松瘦下來
養生之道網導讀：瘦身往往是美女們最關注的話題，特別是在夏天，因為夏季是展示身材的季節，而好的身材就能夠增強你的自信心。那麼，瘦身的最快方法是…… 瘦身往往是美女們最關注的話題，特別是在夏天，因為夏季...
2015-07-09 -
美體 五個泡澡瘦身法
金秋時節，泡泡身體，即可解乏，又可美體： 一、粗鹽浴: 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在...
2011-06-25 -
簡單瘦身法 推薦7款減肥粥
雖說現在的減肥方法有很多，但很多人還是不能減肥成功。想要減肥成功，減肥者要根據自己的肥胖類型選擇適合自己的減肥方法。不過是很難找到適合自己的減肥方法的，不過也不用擔心，下面小編就來介紹7款減肥粥...
2016-09-18 -
排毒秘笈 冬瓜瘦身法輕鬆甩掉15斤
食用方法： 少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有 很高的膽固醇！ 冬瓜...
2010-08-06 -
漂亮女人的健美健身法
視覺刺激：走出戶外，置身於大自然的懷抱，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔、舉目眺望那蔥郁的樹木、嫩綠芳草、藍天白雲、大海沙灘盡收眼底，使您視覺得到良好的刺激，有助於身心健康。 多爬樓梯：樓梯是絕好...
2010-08-13 -
職場OL隱形減壓健身法
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2―3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段，然後自上而下...
2015-04-22 -
短時間運動瘦身法 減肥燃脂更高效
肥胖已經逐漸成為了一種影響人們健康的巨大威脅，因為肥胖容易產生一些裡的身體疾病，比如高血壓、高血脂等等，老年人肥胖還容易引起心腦血管疾病等等。隨著各種減肥方法的出現，人們選擇減肥的辦法多了起來，但...
2017-03-06 -
清除油脂的三種飲茶瘦身法
【導讀】瘦身而又不願意經受忍饑挨餓的痛苦，又苦於沒有時間去健身房？但是不怕現在有清除油脂的三種飲茶瘦身法。對你來說，有一種瘦身方法可能正合適，那就是--喝茶，下面為你介紹清除油脂的三種飲茶瘦身法。...
2015-01-14 -
寶寶幾個月會翻身屬於正常
一、寶寶幾個月會翻身屬於正常二、四步驟讓寶寶完美翻身三、寶寶練習翻身的時的注意事項寶寶幾個月會翻身屬於正常當寶寶4、5個月還不會翻身的時候,爸爸媽媽們就開始著急了!“為什麼我家寶寶還學不會翻身呢?”...
2016-08-25 -
簡單的家庭健身法
一、頭頸部： (1)坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 (2)雙手抱頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上抬起，重複幾遍。 作用：對頸椎病可起到預防、緩解的作用。 二、上肢運動： 坐或...
2011-03-12 -
簡單好玩的科學數字健身法
也許你不知道，健身也離不開數字，如果你留意一下，在數字中健身，應該更加科學。 下午5點 這個時候比較適合鍛煉。很多人喜歡晨練，其實晨練並不十分科學，因為實際上人在早上起來後手眼的協調能力並未達到頂峰...
2011-03-12 -
現代白領快速減肥瘦身法 坐著也能享瘦
養生之道網導讀：現代白領因為工作忙碌，沒有時間去運動鍛煉，長期坐著辦公，贅肉堆積也是在所難免的，相信各位白領看著自己身材在慢慢在變樣卻束手無…… 現代白領因為工作忙碌，沒有時間去運動鍛煉，長期坐著辦...
2015-07-09 -
5大居家速效瘦身法 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：很多女性都希望自己擁有一副苗條的身材，但是卻都不願意做運動或者是沒有時間做運動。那麼自己在家快速減肥的好方法有哪些？各位都很…… 很多女性都希望自己擁有一副苗條的身材，但是卻都不願意...
2015-07-09
