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美“第一夫人”的健身法則
現任美國“第一夫人”的蜜雪兒，同時也是兩個孩子的媽媽，但是身材依舊健美，而是堅持鍛煉和注重合理飲食的結果。用她的話說：“我很幸運，我身高有1米8，所以即便長胖也不會馬上看出來，但終歸還是會顯。如果...
2017-03-07 -
家中的陽臺健身法
很多人因為霧霾的天氣而放棄了戶外運動，但是去健身房費用是一個考慮，那麼不妨考慮自家的陽臺一隅，因地制宜選擇健身操，同樣可以達到強身健體的效果。 上肢操：分腿站立。首先兩臂前平舉，掌心相對。繼而兩臂...
2017-03-07 -
五種 “騎車健身法”
“騎車健身法”確實是一項廉價的鍛煉項目，不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可促進心理健康，減肥和延年益壽。五種“騎車健身法”使身體越來越棒，連感...
2017-03-07 -
古怪民間美食瘦身法 謹慎模仿
如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減...
2010-08-30 -
6個外用瘦身法 輕鬆減肥不傷身
粗壯的胳膊大腿，往往讓女人對自己的身材沒自信。有沒有簡單實用的減肥方法用於瘦身呢？看完下面這幾招你就知道了。 外用瘦身招數 1、冥想法： 一整天都膩在床上，會使體內代謝功能的速度大幅度下降...
2010-09-03 -
女性減肥 超有效的縮胃瘦身法
每個女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，因而會尋找各種方法來實現這個目標，所以今天小編要大家介紹的就是一套十分有效的縮胃瘦身方法。這套方法通過對女性飲食的控制以及女性減肥食譜的作用，讓女性能夠輕鬆...
2014-10-24 -
太極拳教學 太極的身法和步法
現在的太極拳運動已經影響了很多人，練習太極拳可以讓你擁有一個健康的好身體，那麼太極拳的好處有哪些呢?練習太極的身法和步法有哪些要求，讓我們一起來學習這個太極拳教學吧。 太極拳是一種對身體要求比較高...
2017-03-08 -
寶寶幾個月會翻身 怎樣教寶寶翻身
俗話說三翻六坐九爬爬，意思是寶寶到了3個月就開始側身，5個月的時候就會翻身了，但有的寶寶6個月大了，還是不會翻身，這是什麼原因，要如何教寶寶翻身呢，一起來看看吧。 一、嬰兒翻身的時間 翻身是嬰兒...
2016-10-06 -
8種窮人省錢減肥瘦身法
又長肉了！對於減肥，有的朋友理直氣壯--沒錢！其實減肥不一定要花很多錢，特別推薦8種窮人減肥方法，快來看看吧！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤...
2010-09-05 -
勻速蹬車助呼吸 五種 “騎車健身法”
“騎車健身法”確實是一項廉價的鍛煉項目，不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可促進心理健康，減肥和延年益壽。五種“騎車健身法”使身體越來越棒，連感冒...
2013-05-28 -
身體減肥四大盲點 教你正確瘦身法
導語：減肥是女人一生永不會停止的戰役，時而失敗時而勝利，但有人就是減不下來是為什麼呢?這是因為很多人在這個減肥中因為有著一個個減肥盲點，而導致了戰鬥的失敗!想要取得這場減肥戰鬥的勝利，就要學會將這...
2017-03-08 -
太極拳教程 太極拳身法“身具五弓”教學法
太極拳對身法的要求很高，自然出現很多練習的方法和要求，那麼你知道太極拳的“身具五弓”是什麼意思麼?你知道在練習太極拳身法的過程中應該注意哪些地方麼?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 太極拳...
2013-12-19 -
秋季十五日瘦身法則
15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在正是瘦身的好時候，推出15日瘦身法秋季專用版。添加了更多應季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更准哦。 第一階段： ...
2010-09-15 -
最簡單易行的老人健身法：快步走倒步走
體育鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老。但是，如果運動方法不當，不僅不能達到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。根據老年人的生理特點（肌肉力量減小、心血管功能衰退、反映慢、免疫功能下降、關節靈活性...
2013-04-01 -
男性不同年齡段健身法 教你促進新陳代謝20招
一項研究發現，那些健身族下班後去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來後猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加睾丸素的水準，這對能量的新陳代謝至關重要。同時，男人在不同...
2013-07-03 -
揭秘：白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6...
2010-09-16 -
坐電腦前輕鬆健身法
練習一：臉部運動 1.用指尖按住頭頂部，上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。 ...
2010-08-11 -
豆腐減肥瘦身法
豆腐中含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。下面向減...
2017-03-08 -
絕對罕見的另類走路健身法
跑步可以減肥，我想大家都知道吧！可是你聽說過走路能減肥的嗎？並且這些走路減肥方法更是別出一格，絕對是你罕見也是你罕聞的。 退步走 常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液...
2011-07-22 -
減肥也時髦 16種民間大熱古怪美食瘦身法
如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦17種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。 1、蛋白瘦身法 蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之...
2010-09-17
