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飲食加保養秘方保證熬夜不傷身
目錄 第一章:飲食法+保養招 熬夜不傷身 第二章:熬夜過程中的注意事項 第三章:熬夜後的補救措施 編者按:白領工作繁忙,熬夜加班更是常有的事,也有的人們從事夜班的工作,熬夜傷身我們都瞭解...
2012-03-09 -
白領熬夜5原則 怎樣熬都不傷身
現代忙碌的工作,讓有些人不得不緊急挑燈夜戰,中醫專家說,每天晚上11點前就寢是最好的養生方法,但到非熬夜不可時,該怎麼做,才能降低熬夜時的疲累感,儘量減少對身體的傷害呢? Tip1、白天一定要...
2011-03-07 -
熬夜女性 如何吃宵夜不傷身?
熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%-40%,熬夜前兩小時進餐為宜,這樣就不會特別需要額外補充。 法則二:補充維生素A 熬夜容易導致視覺疲勞,維生素...
2012-07-25 -
看球熬夜怎樣護膚?
熬夜看球,會使身體內分泌紊亂,皮膚水分流失。日子久了,皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現,這對女球迷來說可是天大的煩惱。但也不必過分擔心,專家認為只要保護得當,可大大減少熬夜對皮膚的傷害。 早晚清...
2010-06-07 -
熬夜傷身 女人的最佳補救措施
如果說十二點能正常上床睡覺,也許你會高興的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容,這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。 一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不...
2010-11-05 -
常熬夜傷身 中醫方法拯救“夜貓子”
當別人冠你以“夜貓子”的稱號時,只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦:空白一片的大腦,模糊飄忽的視線,再加上酸痛困乏的腰背……還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。 如何拯救“夜貓子” 倒立對付頭昏腦...
2015-01-14 -
熬夜不傷身,如何搭配健康的夜宵膳食
由於種種原因而熬夜的“夜貓子”人群越來越多了,淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻,這個時候吃點夜宵,補充能量是非常必要的。但長期吃夜宵的人,胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。那應該如何選擇夜...
2011-01-03 -
歐洲杯熬夜傷身 中醫教你如何遠離熬夜危害
眼下正是歐洲杯,很多球迷朋友都會熬夜看球。我們都知道熬夜對身體的危害很大,該如何儘量降低熬夜對身體的危害,試試看下面的調理方法吧。按以往經驗,歐洲杯期間,很多球迷會因熬夜看球、喝冰啤吃燒烤等無節制飲...
2016-06-22 -
熬夜傷身怎麼辦?食療進補有妙招
不光女人怕熬夜,其實男人也怕熬夜!但如今許多男人熬夜都是“迫不得已”。那麼既然熬夜已經成為不可改變的事實,那麼就盡力挽救吧。下面接下來介紹熬夜的危害跟進補策略。 熬夜傷身,有哪些危害? 1、熬夜導...
2014-09-03 -
熬夜傷身 五種水果讓你營養到位
“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。 因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能...
2013-03-14 -
MM熬夜有妙招 宵夜如何吃不傷身
為了工作熬夜迫不得已,對於熬夜女性來說,為什麼也要特別注意飲食?有哪些比較好的飲食法則? 熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%~40%,熬夜前兩小時進...
2011-12-16 -
熬夜不傷身小秘訣有哪些
很多時候因為工作的需要,有些人需要長時間的熬夜,所以為了避免熬夜對身體的傷害,那麼可以多喝一些枸杞菊花茶,吃牛奶雞蛋等這些食物,幫助自己降低熬夜對身體造成的影響。 1、枸杞菊花茶:枸杞功...
2017-02-27 -
熬夜上火來按穴 遠離傷身病症
最近世界盃開幕,由於時差問題,不少人都要熬夜看球,這不單是男人的專利,更有不少喜歡足球的妹子,那妹子們應該怎樣對付這熬夜後的各種上火症狀呢?本次,小編為各種妹子介紹一個簡單快捷的小方法,根據自己上火...
2014-06-22 -
熬夜傷身 7招降低身體傷害
晚上11點前睡下,對於大多數人來說是很難實現的,經常熬夜的人不在少數。對於睡眠被壓縮的你,要怎麼熬夜才能不傷身不傷神呢?減少熬夜對身體的損耗1、多喝水水是人類身體中最為需要的物質,經常熬夜的人一定要...
2014-08-17 -
男人如何不傷身熬夜
熬夜是個力氣活兒,不僅費皮、費眼睛、費腦子、還費心肝脾肺腎。年輕的時候我們熬一宿第二天照樣活蹦亂跳;現在可不成了,氣短乏力、頭暈眼花、耳鳴腰酸……中醫說熬夜傷精血,歸根到底是傷肝腎,下面就跟小編...
2012-08-18 -
熬夜傷身,女性夜班如何補充營養?
夜班作業工作多在人工照明或光亮度低的環境中從事生產、工作或生活,有些夜班女性由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變,不能適應新的時間節奏,會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。 因此,...
2015-10-26 -
經常熬夜易傷身 推薦5款補身藥膳
經常熬夜推薦5款補身藥膳 粉皮生魚湯 做法:粉皮250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。 功效:有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功...
2016-05-30 -
5種水果巧調理熬夜傷身
熬夜是一種危害人體健康的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、工作效率降低等等,如果長期下去,還會慢性損害身體健康。可是對於工作繁忙的上班族,熬夜也是無奈之舉,那麼吃什麼水果能調節熬夜後...
2013-06-10 -
熬夜白天補覺最傷身體
現代人很少有能按時休息的,熬夜是家常便飯。但是只要你熬一次夜,無論怎麼補覺,也是不管用的,甚至會更傷身。那麼應該怎麼辦呢? 很多上班族由於工作需要,每天要起個大早趕車,車上哈欠連連、滿臉睡意...
2013-02-08 -
經常熬夜傷身怎麼辦 身體怎麼及時補回來
在生活中,由於工作的關係,很多男性都免不了要遭受熬夜之苦,而且有關於熬夜的危害大家也都是清楚的,不僅會讓皮膚變差,還會導致上火、便秘等問題產生,可以說長期熬夜更是等於慢性自殺,那麼,有什麼方法可以...
2017-06-23