粉皮生魚湯
做法:粉皮250克洗淨切成小塊, 生魚一條去腮及內臟, 加水適量共煲, 魚熟後放入薑絲、油鹽調味, 食魚飲湯, 每月或隔日1次。
功效:有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效, 適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
做法:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克, 加水適量共煲, 肉熟後加鹽少許調味, 吃肉喝汁, 每日1次。
功效:有清肝火, 降血壓之功效, 適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
蓮子百合煲瘦肉
做法:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克, 加水適量同煲,
功效:有清心潤肺、益氣安神之功效, 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地燉鴨蛋
做法:生地20克、鴨蛋1至2個, 加水適量隔水燉之, 蛋熟後去殼, 再放入汁中燉20分鐘, 冰糖調味, 食蛋飲汁, 每日1次或每週2至3次。
功效:有滋陰清熱、生津止渴等效果, 適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲
做法:杜仲25克、豬腰1個, 加水適量隔水燉1小時, 每日或隔2至3日服食1次。
功效:有滋補肝腎, 強壯筋骨之功效, 適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
熬夜之後多吃這些水果能養身
蘋果
俗話說“每天吃蘋果, 醫生遠離我”, 蘋果含有極豐富的果膠, 可以促進排泄, 防止動脈硬化。 由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖,
葡萄
被譽為世界四大水果之首, 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素, 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高, 含有豐富的抗氧化成分, 能延緩衰老, 非常適合熬夜的人吃。
檸檬
可說是水果美白的典範, 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘, 檸檬酸能去斑、防止色素沉著, 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果, 常吃檸檬可幫助消化吸收, 令皮膚光潔細膩。
柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了, 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,