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營養吃米飯的四大原則
國內外很多調查都發現,吃糧食的總量和患慢性疾病的風險呈反比;但香港有調查發現,吃白米飯的量和糖尿病的風險有正相關。美國的一些調查也有類似的發現。可見,如果不能明智地吃米,有可能會給自己惹來麻煩。 ...
2017-02-23 -
如何健康營養吃午餐 你造麼
核心提示:午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括:乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。 午餐是一天中...
2017-03-06 -
孕期營養吃不胖的能量食品
孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的?這...
2011-04-13 -
營養吃紅豆的食譜
【導讀】秋冬吃紅豆有增加血液迴圈、消除水腫和祛濕清熱等功效,所以秋冬吃紅豆的好處多多。營養吃紅豆的食譜有哪些呢?下面小編推薦營養吃紅豆的食譜。 營養吃紅豆的食譜 1.紅豆冬瓜茶 做法:紅豆2...
2015-11-18 -
補充營養吃什麼 盤點4種營養最佳的食物
導讀:大千世界中的食物有成千上萬種,而他們提供的營養均不同,但是有沒有什麼食物的營養是在這麼多的食物匯總脫穎而出的呢?下面就讓小編給你介紹幾種最佳的營養食物吧! 1、橙 在眾多的水果類別中...
2017-03-07 -
十大水果美味營養吃出美麗肌膚
【導讀】十大水果美味營養吃出美麗肌膚,隨著天氣漸漸轉冷,皮膚容易乾燥,這時不妨多吃一些水果,幫助補充肌膚水分。下面小編給你推薦十大水果美味營養吃出美麗肌膚,讓你在享受口感的美味時,也讓肌膚如水晶般...
2014-12-09 -
兒童營養吃早餐的8種食物
【導讀】怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類,如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐品質差,食用了其中三類則為早餐品質較好,如果能食用夠這四類則為早餐...
2014-12-15 -
白菜大白菜,營養吃出來!
引導語:大白菜營養豐富,經常食用大白菜,對預防老年性動脈硬化和心血管疾病大有好處。大白菜中的維生素C對胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。經常食用大白菜,也會使人頓感清香爽口,利胃保腸,對促進人體...
2017-03-09 -
應如何按營養吃水果
蘋果:芳香脆甜,富含纖維物質,可降低心臟病發病率,還可以減肥。另外,還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由於果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃後最好及時漱口刷牙。 梨:富...
2017-03-09 -
男士營養吃出來 家常菜的營養補充
男人在外總是歷經風吹雨打,此時補充維生素、膳食纖維和礦物質就非常重要了。下面就來介紹三款家常菜,讓男士的營養吃出來。一、紅腰豆木瓜炒番茄材料:紅腰豆(罐裝)80克、木瓜300克、番茄200克、蔥段1...
2013-09-18 -
孕期補充營養吃什麼好 有哪些飲食注意事項
孕婦是一個人吃,兩個人補,所以孕期補充營養對於准媽媽們來說是一件非常重要的事情。那麼,孕期補充營養吃什麼好?孕婦吃什麼好:孕婦吃什麼補營養之人參人參一直都是廣為人知的補品,可以說是百補之王。自古以來...
2015-10-09 -
哺乳期吃什麼好 9類健康飲食營養吃回來
生寶寶是一種很幸福的事,對於新媽媽們來說生寶寶也是偉大而又辛苦的事,產後需要恢復,那麼在哺乳期吃什麼好呢?在哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?在這個酷熱的夏天,雪糕也是最好的解暑之物,那麼新媽媽能不...
2014-05-19 -
女性滋補食譜大全,美麗營養吃出來!
作為一個女性,健康永遠要放在第一位,真正的健康與飲食有著密切的關係,下面的幾道食物都有滋養功效,我們來一起學習吧! 柴胡調經粥 原料:柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g,粳米100 g,紅糖...
2016-01-18 -
更年期補充營養吃什麼好
更年期飲食 1、控制熱量,預防肥胖 更年期女性應控制飲食量,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250~400克主食,以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 2、增加鈣的攝入量 為...
2015-03-11 -
補充營養吃什麼好呢
如今隨著人們物質生活的逐漸豐富,人們已經擺脫了過去饑寒交迫生活,人們對於美食的要求也越來越高,特別是科學的飲食方法和好營養的食物受到很多人的青睞。其實人們的身體健康與日常攝入的食物營養又有很大關係...
2015-11-29 -
老人補充營養吃什麼好?9種食物適合不同老人食用
隨著年齡的增加,老人家各方面的機能以及身體的吸收能力逐漸下降,飲食上就需要靠一些營養豐富的食物來幫忙。而堅果是一種富含維E、銅、鎂等營養成分的乾果,營養價值非常高,適當的食用一些堅果可以有效防治便秘...
2017-03-09 -
補營養吃什麼好?
補營養吃什麼這個問題視乎在日常的生活中太平常了。很多人都會有這樣的疑問,我的身體不太好,想補充一些營養,那我應該通過什麼樣的食物?什麼的管道來補充身體所需要的養分呢?其實這個問題並不複雜,關鍵就在...
2015-08-31 -
癌症病人增加營養吃什麼呢
攝入一定量的食物肚子就可以飽,食物的營養可以提高身體的一些能力,比如免疫力、抵抗力等,對於病人由更要重視飲食,食療偏方也是醫治疾病的一種方式,因而飲食對大家是非常重要的。當病人診斷是癌症時更要重視...
2015-09-09 -
懷孕補充營養吃什麼好?
乾果 花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果,方便、味美又可以隨身攜帶,可隨時滿足孕婦...
2011-05-05 -
高考生保證營養吃什麼?
高考生吃什麼的問題是應該關注,因為它直接關係著考生的健康以及發揮,但考生的心理同樣也不能忽視。家長在研究該給孩子吃什麼的同時,同時還應該研究如何緩解考生的焦慮心理。 1、要讓孩子吃飽 夏季天...
2011-06-02