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營養專家每天都吃啥?
想必很多人都非常好奇,營養專家有著怎樣的飲食習慣,他們每天都吃什麼?近日,美國《預防》雜誌刊文,由多名營養專家“現身說法”。 1、開心果 美國註冊營養師喬伊·鮑爾指出:“儘管我喜歡吃各種堅果,但開...
2016-08-24 -
營養專家生病時竟都吃這個!
很多人生病後的第一反應就是馬上吃藥、看醫生。其實,廚房裡就藏著很多“藥”。近日,美國《女性健康》雜誌總結了一些營養專家建議生病時吃的食物,能幫你緩解病痛。 1.感冒時喝碗熱湯。美國註冊營...
2017-01-11 -
營養專家推薦美容食譜
養顏 美容駐顏與抗老防衰密不可分。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。所以,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。 美髮 人到30~40歲,頭髮開始老化。雞...
2012-09-28 -
飲食禁忌 營養專家逛超市一概不會買這物
逛超市不僅僅可以買東西,還能享受逛的樂趣。但是今天要說的是,大家逛超市可別買以下這些食物,這些食物連營養專家都嫌棄,這些食物可是飲食禁忌!哪些食物是逛超市絕對不能買的呢?快來看看吧! 第一樣:冷...
2016-10-25 -
營養專家:最沒營養的五大食物
營養的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了混合物。一罐濃湯含1000毫克鈉,大約是你每天所需量的一半。因此,還是自己準備雞肉、牛...
2012-09-28 -
營養專家認為牛奶最好是在傍晚喝
據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以,如果在早晨飲奶,就必然會使人的大腦皮層受到...
2012-09-28 -
這7種食物營養專家從來不吃
【導讀】這7種食物營養專家從來不吃,不是所有標榜著美味和營養的食物,就真的有營養,要謹記以下7種食物,因為它們未必有你想像中的健康,這7種食物營養專家從來不吃,看看吧。 這7種食物營養專家從來不...
2015-06-02 -
營養專家為7種“不健康”的食品正名
在人們越來越注重飲食健康的今天,很多專家不時提醒人們什麼該吃、什麼不該吃。但有些被判定為“不健康”的食品也許是被“冤枉”.據澳大利亞新快網4月4日報導,全澳大利亞頂尖的營養學家和飲食學家布瑞爾(S...
2015-06-02 -
營養專家教你怎樣吃雞蛋
雞蛋的吃法多種多樣,您對雞蛋的吃法及製作方法是否存在疑問呢?例如雞蛋怎樣吃最營養?雞蛋一天應該吃幾個?就各種疑問,營養專家做出如下解答: 雞蛋怎樣吃最營養? 解答:就營養的吸收和消化率來看,煮蛋為9...
2009-05-08 -
看看營養專家給女兒定制的高考食譜
離高考只有一個月了。這段時間,考生在緊張備戰,他們的父母也在挖空心思想盡辦法讓孩子吃得好一點,能考出好成績。“高考前該給孩子怎麼吃”,這是廣大考生家長關心的問題。 “其實真沒必要這麼緊張的,高考生...
2017-03-09 -
營養專家告訴您 剩菜打包有方法
原則 剩葷不剩素 涼菜都別留 吃剩菜,人們常擔心損失營養和不利健康。從這兩個方面說,素菜都不及葷菜讓人放心。 眾所周知,剩菜常有亞硝酸鹽過量的問題。亞硝酸鹽本身有毒,在胃裡與蛋白質相遇,會產生致癌...
2017-03-09 -
國外營養專家推崇的15種防癌食物
已有大量研究表明,食物對預防癌症確有作用,常吃某些食品或蔬菜甚至有特殊的防癌效果。比如,研究發現,常食用番茄製品的人患前列腺癌的危險性降低;經常吃豆製品、飲茶和食用富硒食物者結腸癌減少了,等等。...
2013-12-13 -
亦果亦疏的營養專家番茄
營養豐富,酸甜可口,具有健脾開胃、解熱生津、補益肝腎、利尿降壓以及防癌抗癌等功用,有著很強的醫療保健價值。 現代研究表明:番茄中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、番茄紅素、蛋白質、纖維素以及豐富的微...
2010-07-29 -
飲食營養專家教你如何安全帶飯
帶飯一族還需注意三點 除此之外,帶飯用的菜在烹調上還有幾個注意: 1、多做一些酸味的菜,因為酸多一些,細菌繁殖的速度就會慢一些。 2、選材時要選適合多次加熱的菜,比如土豆、胡蘿蔔、豆角、...
2014-04-16 -
營養專家表示:烤饅頭能養胃
很多上班族早上為了趕時間,麵包從冰箱裡拿出來連烤都不烤就往嘴裡送。營養專家表示,麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會刺激胃酸分泌,加重泛酸,對本身有胃病的人十分不利;但是如果把麵...
2009-07-23 -
營養專家所推薦的4種零食
零食是大多數小朋友的最愛,也是人們無聊時用來消遣或加餐的食物,零食種類很多,之所以好吃是因為加入了很多添加劑,適量吃零食補充體力是可以的,但是吃多了危害很大,對於正長身體的小孩子來說更厲害。下面說...
2013-01-05 -
營養專家支招如何應對“奧運綜合征”
再過不到半個月,四年一度的奧運會即將在倫敦舉行。因為時差的原因,廣大市民們將經歷一段熬夜看比賽的日子。但如果沒日沒夜地收看電視轉播,過度投入精力,就會影響身體健康和正常工作,出現所謂的“奧運綜合征”...
2012-07-17 -
做饅頭炒雞蛋,營養專家教你吃豆渣!
其實,豆渣也是個不錯的烹飪原料,富含膳食纖維,有助控制血糖和血脂,預防便秘。以下是營養專家指導大家如何吃豆渣。 榨完豆漿後,豆渣讓人感到“食之無味,棄之可惜”。其實,豆渣營養價值很高哦,教你如...
2015-12-15 -
營養專家公佈吃飯的最佳時間表 7點吃早餐最佳
吃好一日三餐不僅包括營養搭配合理、豐富,還要求吃得規律。生活中,很多人因為沒有養成科學的飲食習慣,該吃的時候餓肚子,導致營養不良,精力不佳;不該吃的時候偏偏暴飲暴食,誘發消化系統疾病、肥胖以及多種慢...
2013-10-30 -
孕婦便秘厲害吃什麼水果?營養專家用心推薦!
如果孕婦出現了便秘的情況,飲食上必須要用心改變,要多吃有利於緩解便秘的食物,比如水果,很多水果都有這樣的功效,比如香蕉、蘋果、草莓、奇異果、等等。 1、草莓。 草莓中所含果膠和有機酸...
2017-03-29