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瘦臉瑜伽 練習瑜伽幫助你快速瘦臉
擁有小巧的巴掌臉是很多女性朋友的夢想，如何瘦臉呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦臉瑜伽，大家也可以跟著下面的瘦臉瑜伽教學步驟進行練習，當然，跟著瘦臉瑜伽視頻教程進行練習也是很好的選擇。 ...
2017-02-17 -
瘦身瑜伽 練習瑜伽可以瘦身塑形
瘦身瑜伽的練習可以幫助我們減肥瘦身，如何練習瘦身瑜伽呢?大家可以跟著下面的瘦身瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相應的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習瘦身瑜伽幫你甩掉全身多餘的贅肉。 瘦身瑜伽...
2017-02-17 -
中老年瑜伽 適合中老年練習的瑜伽姿勢
中老年瑜伽是專為我們的中老年朋友打造的瑜伽動作，中老年如何練瑜伽呢?大家可以跟著我們的中老年瑜伽教學來簡單的學習下，沒有瑜伽基礎的朋友也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習。 下面，我們就和大...
2017-02-17 -
瘦身瑜伽 練習瘦身瑜伽甩掉多餘的贅肉
瘦身瑜伽深受大家的喜歡，如何練習瘦身瑜伽呢?大家可以跟著我們的瘦身瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瘦身瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習瘦身瑜伽幫助我們更加快速的減肥瘦身。 瘦身瑜伽動...
2017-02-17 -
教你羽毛球步法練習方法
想要達到羽毛球的保健功效，要能夠正確的練習羽毛球，不僅僅包括羽毛球的發球技巧、網前推力等，對於羽毛球步法也應該十分瞭解。那麼，羽毛球這項體育健身項目的步法有哪些呢?小編準備的羽毛球視頻幫你解決。
2012-08-14 -
傳統武術 怎樣練習快速出拳
武術應該是最神秘的一門學科，因為我們好奇于武術的博大，也有很多人沉迷於武術，最主要的原因是因為它的魅力，那麼武術我們應該如何的練習呢?傳統武術怎麼練習出拳呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 武術...
2017-01-24 -
高血壓怎麼辦 練習氣功治療高血壓
高血壓是現在非常常見的一種疾病，這類疾病的併發率非常的高，如果不及時的治療可能會導致很嚴重的後果的，那麼對於這類疾病我們應該怎麼辦呢?其實練習氣功是不錯的，那麼練習氣功治療高血壓的效果怎麼樣呢?...
2017-02-07 -
氣功美容 氣功美容的練習方法
氣功是一種調理方法，很多時候我們會把它歸結為運動的一個大類中去，但是它又和中醫有著密不可分的聯繫，所以對於氣功美容我們可能並不是很瞭解的。下面就跟小編一起來瞭解一下氣功與美容吧! 氣功是一種我們...
2017-01-23 -
怎樣練習爬龍減肥功
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢?請試用爬龍減肥功。 練法：四肢著地，指、趾分開，臀部儘量提高，腳尖用力向...
2017-02-17 -
怎樣練習肩立式減肥功
某些疾病或局部疼痛可以導致局部脂肪堆積，尤以頸、肩、腰、腹為著，對於年輕的肥胖人來說，試一試肩立式減肥功也是一種減肥的嘗試。 練法： ①仰臥在木板床上，兩腿伸直併攏，徐徐將腿及軀幹舉起，兩手撐持於腰...
2017-02-17 -
腿部保健操 練習保健操能夠緩解腰腿疼痛
如今人們每天的生活方式，不是久坐就是久站，這對於腰腿部的血液迴圈是極其不好的，因此我們要進行一些腿部保養，日常休息的時候可以做一些腿部保健操，或是腰部保健操來緩解腰腿疼痛的現象。感興趣的一起來看...
2016-05-19 -
如何讓寶寶學會爬行？
方法步驟： 02 讓寶寶趴在床上,用毛毯兜住胸腹部,爸爸把毛毯提起,媽媽推動寶寶左手,右腳,前進一步後,換推動寶寶右手,左腳,輪流進行,訓練寶寶手,膝爬行,在訓練中要注意適時休息,並要多給寶寶鼓勵...
2015-03-21 -
八個月寶寶如何練習爬
方法步驟： 01 可以讓寶寶趴在席子上，在前面不遠處放一個寶寶喜歡的玩具，媽媽在後面輕輕的推動寶寶的腳丫，爸爸也可以在前面叫寶寶的名字逗寶寶，讓他慢慢的向前爬。訓練寶寶的時間不要過長。 ...
2014-12-15 -
怎樣鍛煉寶寶的爬行能力？
方法步驟： 01 把寶寶放在爬行墊上，前面放個寶寶喜歡的玩具，拿玩具引誘寶寶，使寶寶有向前爬的欲望，時間久了，寶寶見到玩具就會爬過去拿，不但能鍛煉寶寶的手眼協調能力，而且使寶寶爬得越來越好。 ...
2014-12-03 -
如何練習扳手腕力量
一、如何練習扳手腕力量二、扳手腕的技巧三、扳手腕和哪些肌肉有關如何練習扳手腕力量1、用啞鈴練手腕力量技巧1.11、俯臥撐錘式彎舉以掌心相對的姿勢握住一對啞鈴,身體呈俯臥撐起始姿勢。保持這個姿勢,右手...
2016-10-29 -
如何練習“八段錦”健康長壽
方法步驟： 01 雙手托天理三焦；左右開弓似射雕中醫講的三焦是上中下三焦，膈以上是上焦，膈到肚臍是中焦，肚臍以下是下焦；做這個動作的時候，雙手十指交叉，手心向上，上升到檀中穴，手轉360度，仍手心...
2014-10-13 -
男人減肥方法 男人練習瑜伽可以減肥
肥胖的危害是非常多的，所以我們生活中一定要保持合理的體重，如果發現自己有肥胖的現象，那麼就要積極地進行減肥，才有利我們的健康，而運動減肥是非常好的方式。那麼男人減肥方法究竟有哪些呢?那就隨著小編...
2016-05-01 -
高爾夫揮杆 誇張練習法讓你體會正確的動作
在高爾夫運動中，揮杆是比較重要的一項，但是很多人對揮杆的瞭解及練習都不是很清楚，沒有辦法改正錯誤的高爾夫揮杆姿勢，其實那是因為做得還不夠誇張。下面一起來瞭解一下高爾夫練習技巧，及女性打高爾夫的好...
2016-06-06 -
太極拳視頻教程 太極拳快慢交替的練習方法
學習太極拳的人都知道，太極拳的特點是快慢交替，那麼，太極拳快慢交替的練習方法是什麼呢?練習太極拳要熟悉太極拳的注意事項，下面隨著太極拳視頻教程，瞭解如何快慢交替練習太極拳。 太極拳快慢交替的練習...
2017-02-18 -
太極拳基本功練習 如何練好太極拳基本功
太極拳的本質是武術，習練太極拳是個穩打穩紮的過程，想要練好太極拳，首先要有扎實的基本功。如何練好太極拳基本功呢?太極拳教程有詳細的講解，太極拳的運動特點圓活輕靈，下面隨著太極拳基本功練習學習一下...
2016-06-03
