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九式睡前瑜伽瘦身減壓
【導讀】睡覺前,做一下舒展的瑜伽,可以緩解一天的壓力和疲憊,梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質,那麼睡前瑜伽要怎麼做,睡前瑜伽有哪些體式呢,下面由小編為您介紹九式睡前瑜伽瘦身減壓,希望九式睡前瑜伽...
2015-05-21 -
瑜伽瘦身塑臀小妙招
瑜伽瘦身是很多人練習瑜伽的目的之一,但是人們對於身體部位瑜伽瘦身塑體的針對性不強,下面是針對塑臀的一些動作,大家可以試一下。 兩腿分開站立,兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲,同時上抬兩臂保持身體的平衡...
2012-09-27 -
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動,因為它的動作很多很繁雜,所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢? 1、跪下,腳背貼地,臀部置於腳跟上,腰背挺直,十指交錯...
2012-09-27 -
瑜伽瘦身十五式
現在的人都喜歡做瑜伽,而且瑜伽的動作有很多,下面小編試著列舉了十五項瑜伽瘦身動作,大家可以參考一下。 1、疊腿前屈式 坐姿,兩腿彎曲膝蓋交疊,右腿在上,兩手抓住腳掌,將腳後跟儘量貼向臀部外側。背...
2012-09-27 -
專屬懶人的瑜伽減肥方法
【導讀】專屬懶人的瑜伽減肥方法,怎樣減肥最快最有效?很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用,瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪,還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉,這時瑜伽就會是你最好的選擇了,...
2015-05-20 -
辦公室裡的瑜伽瘦身操
白領並不是工作壓力大就會變瘦的,有些白領因為長時間不運動,體形就開始發福,這時候不減肥更待何時?白領如何減肥?小編教你做一套瑜伽瘦身操,讓白領們能在壓抑的辦公環境下放鬆身心。 1、鷹式手臂(包括...
2012-09-27 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥,腹部著地,大腿面緊貼地板,雙腿彎曲,腳跟貼近臀部,雙臂伸直置於背後,雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力,抬起大腿離地,儘量拉動腳踝處,使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥,雙臂伸直置...
2012-09-27 -
普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效
【導讀】普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效,瑜伽普拉提,你聽說過嗎?相信很多熱愛瑜伽的朋友都知道。普拉提可以幫助收腹,減少肚子上的肉肉,還是一種有很好瘦腿效果的運動,下面就帶大家看看普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效...
2015-05-06 -
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語:鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操...
2012-09-27 -
瑜伽健身方法 需根據自己的體質選擇
養生之道網導讀:不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性,這種生理上的身心特性便稱之為體質。修煉瑜伽的人可以根據自身的體制選擇符合自己的方法。適合自己的才是最好的。下面介紹了4中不同體制的瑜...
2012-09-27 -
夏季怎麼練瑜伽瘦手臂
養生之道網導讀:夏季怎麼練瑜伽瘦手臂?夏季女人們都是短袖短裙亮相的,於是粗壯的胳膊和大腿就無處躲藏了,那麼夏季怎麼練瑜伽瘦手臂呢?下面養生之道網為您介紹一些可以瘦胳膊的瑜伽動作,看看吧。 1、盤腿坐...
2016-08-11 -
瑜伽瘦身 與肥胖全面作戰
為了瘦身,你曾嘗試節食,也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲,然而你的腰腹沒有減去多少,惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心,振奮你的精神,試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧!創編這套動作的私人教練曾...
2011-03-05 -
冬季6種美容護膚洗臉方法 讓你的皮膚更有光澤
冬季6種美容護膚洗臉方法 讓你的皮膚更有光澤茶水洗臉功效:預防皺紋茶葉中有一種神奇的成分:茶多酚。它可以增加皮膚抗氧化水準,防止自由基對細胞的損傷,促進皮膚細胞的生長。實驗證實,茶多酚的抗衰老效果比...
2014-01-22 -
五式水中瑜伽瘦身見效快
【導讀】五式水中瑜伽瘦身見效快,瑜伽在現在已經非常的普遍,各種瑜伽的練習方式也讓人有點讓人看不過來,但是你知道嗎?有一種瑜伽因為場地的原因很少有人練習,那就是水中瑜伽,其實水中瑜伽有很多的好處,今...
2015-05-04 -
瑜伽瘦身計畫介紹
提到瑜伽,相信很多都市的白領,特別是女性朋友都比較熟悉,是最近幾年比較流行的鍛煉方式,而且也有很多專業的瑜伽館,其實,現在除了鍛煉身心,現在已經有針對性的減肥瑜伽招式,而且還有專業是瘦身計畫,應該...
2015-04-11 -
瑜伽瘦身技巧介紹
做瑜伽運動對人們身體幫助很大,瑜珈適合的人群也很多,可以說瑜伽這項運動既能鍛煉身體,又能減肥瘦身,所以說瑜伽對我們的身心都有很大的幫助,瑜伽瘦身是一種修身養性得運動項目,下面給大家講講瑜伽的瘦身技...
2015-04-04 -
練七招瑜伽瘦身減肥燃脂
【導讀】練七招瑜伽瘦身減肥燃脂,很多MM因為長期不運動,所以在身上堆積了很多脂肪。減肥已經成為了一件刻不容緩的事情。練瑜伽可以很好的解決肥胖的問題。今天,小編就和大家探討練七招瑜伽瘦身減肥燃脂!相...
2015-05-04 -
瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈,運動養生專家說,瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部,緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生,還能夠活動到腹腔器官,讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大,如果腰部...
2015-04-29 -
瑜伽瘦身美腿九式
【導讀】瑜伽瘦身美腿九式,瑜伽瘦身方式很多而且功能各不相同,比較有針對性的練習效果會更好,比如下面的瑜伽瘦身美腿九式,大家可以看一下。 瑜伽瘦身美腿九式 跪躺式:放鬆腿部肌肉並拉長其線條 1...
2015-04-29 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動,瑜伽在家裡練習是很方便的,只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果,下面是家庭瑜伽瘦身小運動,大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很...
2015-04-29