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脊椎瑜伽 久坐傷脊椎練瑜伽緩解脊椎壓力
長期的坐姿對我們的脊椎健康是很不利的,如何保養脊椎呢?練習脊椎瑜伽是很好的選擇。下面,我們就和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽動作,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考瑜伽視頻教程來簡...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽緩解焦慮助睡眠
瑜伽作為減肥運動備受女性的熱愛,但是瑜伽從不僅僅只有塑身這一個功效。對於深受失眠多夢等問題困擾的女性而言,瑜伽也是一個很好的幫手,那麼就讓我們一起來通過瑜伽視頻教程瞭解一下哪些瑜伽動作能夠幫你睡得...
2017-03-11 -
辦公室瑜伽 十式瑜伽緩解辦公室久坐疲勞
辦公族如何練習瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,大家不妨跟著辦公室瑜伽視頻教程來瞭解一下,堅持練習辦公室瑜伽可以有效的緩解久坐帶來的身體疲勞。以下就是具體的辦公室瑜伽教學,...
2017-03-11 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽緩解壓力增強信心
隨著人們生活節奏的不斷加快,人們的壓力也越變越大,今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考瑜伽視頻教程進行練習。 下面,我們就和...
2017-03-11 -
經期瑜伽 練習經期瑜伽緩解生理不適
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的經期瑜伽動作,練習經期瑜伽可以有效的緩解我們的生理不適,經期瑜伽應該怎麼練習呢?我們可以跟著瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行練習。 ...
2017-03-11 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽緩解腰椎壓力
如何保養我們的腰椎呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作,通過這些瑜伽動作的練習可以拉伸我們的腰椎,有效的緩解腰椎壓力。感興趣的朋友現在就跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下吧!以下是瑜伽教...
2017-03-11 -
瑜伽動作 練幾組瑜伽緩解身體僵硬
今天,我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們有效的緩解身體僵硬,大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考相應的瑜伽視頻教程來學習。練習瑜伽讓你更加柔軟。 下...
2017-03-12 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽緩解身體疲勞
睡前練幾組瑜伽動作可以幫助我們有效的緩解身體疲勞,堅持練習還有很好的減肥功效。睡前瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著以下瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習,或者,你也可以參考相關的瑜伽視頻教程來學習一下...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽緩解疲勞
很多辦公室一族希望能夠在午休的時間進行一點簡單的運動,但是又因為短暫的練習時間與狹小的場地限制而不能很好的達到練習效果。不過不要擔心,辦公室瑜伽幫你解決這個問題。下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程學...
2017-03-12 -
怎麼練習瑜伽緩解肌肉疼痛
久不運動的人,如果突然活動一次,肯定是渾身肌肉酸痛難忍。酸痛通常在24-48小時之內達到高峰。專業術語稱之為“肌肉延遲性發作”(DOMS).帶著這種疼痛去滑雪或著是徒步旅行,都可能造成嚴重的身體傷...
2013-07-03 -
如何緩解痛經 10大經期瑜伽緩解痛經的方法
經期是女人特殊時期,而痛經又困擾著無數女人的健康,如何能除去痛經?中醫在這裡指點女性幾招,教你經期瑜伽,幫你告別痛經困擾。 10大經期瑜伽"去痛"動作 1、盤坐扭轉 step1坐姿,雙腿...
2016-10-19 -
辦公室瑜伽 白領練瑜伽緩解壓力提升氣質
今天,我們和大家一起來學習辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽有哪些好處呢?練習辦公室瑜伽不僅可以放鬆心情,還有減肥塑身的功效。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 瑜伽緩解你的痛經問題
有很多女性朋友都會遇到痛經的問題,每個人的程度都不一樣,但無一例外的是肯定都非常不舒服,經常痛經是非常難受的,那麼怎樣才能解決掉這個問題呢,其實練瑜伽就可以很好的改善我們這些困擾。 一、 鴕鳥式...
2017-03-13 -
不服來戰!10個建議有效緩解胃脹氣
胃脹氣影響食欲更影響心情,胃脹氣還會出現氣短的症狀,胃脹氣發作後怎麼緩解呢?10個建議幫你有效緩解胃脹氣!快來瞭解下吧。 10個建議有效緩解胃脹氣 1、避免把壓力帶上餐桌,心情不好時,匆忙進...
2016-02-26 -
瑜伽視頻 瑜伽緩解女性更年期症狀
更年期是女性到了一定的年齡段之後會遇到的一個過渡期,每個女性都會遇到的,更年期顯著特點就是脾氣特別容易暴躁,多疑,敏感等等心理上的症狀,有時候嚴重到會影響自己和家人的關係,因為情緒的不穩定很容易造...
2017-03-13 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解肩頸不適
久坐會使我們的肩頸酸痛,如何有效的緩解肩頸酸痛呢?大家不妨跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習辦公室瑜伽幫你緩解肩頸酸痛。當然,你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習哦! 下面,我們就...
2017-03-13 -
經期瑜伽 女性練習瑜伽緩解經期各種不適
經期的女性朋友非常需要精心的護理和保養,練習經期瑜伽是一個很好的選擇。經期瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者,下面的瑜伽教學步驟也可以作為經期瑜伽練習的一個參考。 ...
2017-03-14 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
由於長期的伏案工作,對於很多的辦公白領而言腰酸背痛是常有的事情。如何緩解這些症狀呢?下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習幾組辦公室瑜伽,當然,感興趣的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡...
2017-03-14 -
按摩穴位 快速緩解胃脹胃痛症狀
氣血虛或消化不良的人,稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為,通過穴位按摩,可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效,進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。 治療胃脹的方法: 1、細嚼慢嚥 吃飯時應細...
2015-12-30 -
孕婦瑜伽的好處 孕婦練瑜伽緩解孕婦不適
孕婦瑜伽的好處很多,不僅可以有效的緩解我們的孕期不適,還有很好的安胎效果。大家可以跟著我們的瑜伽教學視頻來學習一下吧!當然,下面的瑜伽教學步驟大家也可以作為瑜伽練習的一個參考哦! 下面,我們就和...
2017-03-14