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練習瑜伽的飲食原則
在練習瑜伽的過程中,合理的飲食習慣非常重要,哪些不該吃,哪些要少吃,今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項: 1,主要原則是:分量少,品質高。首先不能暴飲暴食,否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意...
2012-09-27 -
居家練習瑜伽必知的十個小常識
緩和且頗具靈動的瑜伽,是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用,但若走入了誤區,則會帶來相反的效果。因此,居家練習瑜伽時,一定要注意以下10個常識。 1、床墊N...
2012-09-27 -
如何安排瑜伽練習前的飲食
瑜伽要求練習者在練習之前必須空腹,但是空腹並不等於饑餓,太過饑餓時人體血糖水準大幅度下降,反而不利於練習。事實上,在三分飽的狀態下練習是比較合適的。 下面列舉一些食物的消化時間,這樣就可以根據練...
2012-09-27 -
辦公室瑜伽練習釋放你的活力
【導讀】辦公室瑜伽練習釋放你的活力,現在的白領很多都有頸椎病、腰間盤突出等症狀,這是由於長期伏案工作,缺乏運動的關係,然而辦公室的空間很小,不足以做一些大幅度運動,那麼瑜伽就是最好的選擇,一張椅子...
2015-05-12 -
科學練習瑜伽解讀呼吸秘訣
【導讀】科學練習瑜伽解讀呼吸秘訣,人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整,完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那麼,一起來瞭解下科學練習瑜伽解讀呼吸秘訣。 科學練習瑜伽解讀呼吸秘...
2015-05-07 -
練習瑜伽好處多健康不停留
【導讀】練習瑜伽好處多健康不停留,生活中有很多能改變我們的生活品質的運動方式,瑜伽是顯而易見的一種,小編在這整理了練習瑜伽的好處以及一些瑜伽指南,練習瑜伽好處多健康不停留,希望能幫助你。 練習瑜...
2015-05-07 -
長期練習瑜伽塑造完美身形
【導讀】長期練習瑜伽塑造完美身形,現在的職業女性每天生活都很忙碌,幾乎都沒有什麼時間來進行運動,鍛煉身體,每天沒有什麼消耗,所以體重是很難保持的,大家都知道瑜伽可以減肥,室內室外都可以,很方便,減...
2015-05-06 -
練習瑜伽幫你快速瘦腰腿
【導讀】練習瑜伽幫你快速瘦腰腿,現代人由於生活節奏過快,經常會因為工作的時間比較長,從而導致沒有多餘的時間來進行鍛煉,這樣腹部脂肪就會越來越多,其實做運動的時候,不一定是要花費很長時間的,只需要利...
2015-05-06 -
七條練習瑜伽必知知識
【導讀】七條練習瑜伽必知知識,瑜伽,非常受現代女性的歡迎。瑜伽在運動中要掌握很多技巧,有些初學者就是因為技巧不足,從而導致受傷,那麼如何才能在練習瑜伽的時候防止受傷呢?下面介紹七條練習瑜伽必知知識...
2015-05-06 -
練習瑜伽抵抗衰老的方法
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老,保住你的青春。這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地...
2012-09-27 -
教你練習瑜伽提斯減肥塑身
【導讀】教你練習瑜伽提斯減肥塑身,瑜伽大家都知道的,可以很有效的幫助我們達到減肥瘦身的目的,改變身材曲線,現在越來越多的愛美女性,會去選擇運動來給自己進行減肥瘦身,瑜伽和普拉提就是其中一種頗為受人...
2015-05-06 -
練習瑜伽減去手臂肉
【導讀】練習瑜伽減去手臂肉,有很多人都會有兩隻手臂肉肉的問題,這樣就會顯得整個人非常的粗壯,而且如果手臂肉非常多或者很粗的話,一起來瞭解下練習瑜伽減去手臂肉吧。 練習瑜伽減去手臂肉 1、跪姿側...
2015-05-06 -
孕婦練習瑜伽必知的知識
【導讀】孕婦練習瑜伽必知的知識,瑜伽對於孕婦們來說,可以協調孕媽們的前後身體,下面是孕婦練習瑜伽必知的知識!一起來看看吧! 孕婦練習瑜伽必知的知識 1、有些姿勢,比如顛倒的姿勢,通常不推薦孕婦...
2015-05-06 -
練習瑜伽請做到四不一沒
【導讀】 練習瑜伽請做到四不一沒,瑜伽分很多的種類,也有很多不同的練習方法,值得大家關注的是,瑜伽也有大家要注意的地方,一些瑜伽常識是一定要知道的,下面為大家介紹 練習瑜伽請做到四不一沒,一起來看...
2015-05-06 -
盤點練習瑜伽的禁忌
1、癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。 2、骨質疏鬆症者,練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支...
2012-09-27 -
練習瑜伽必學的基本動作
【導讀】練習瑜伽必學的基本動作,練習瑜伽很容易發生一些意外,比如做了過多的伸展,從而膝蓋疼痛,那麼應該怎麼辦呢?今天小編就為大家講解一些瑜伽練習瑜伽必學的基本動作,一起來看看吧! 練習瑜伽必學的...
2015-05-05 -
練習瑜伽前必知的心理問題
【導讀】練習瑜伽前必知的心理問題,剛剛接觸瑜伽的朋友們,一直認為只要買個瑜伽墊,然後去瑜伽館就可以了,但是你知道嗎?練習瑜伽之前一定要弄清楚幾個心理問題。想知道是哪些心理問題嗎?那和小編就一起來看...
2015-05-05 -
練習瑜伽的冥想小技巧
【導讀】練習瑜伽的冥想小技巧,一些瑜伽朋友,在瑜伽課堂上非常容易進入冥想的狀態,但是在家裡卻非常困難,那麼要如何解決呢?今天小編為大家帶來練習瑜伽的冥想小技巧,感興趣的朋友們一起來學習學習吧。 ...
2015-05-04 -
練習瑜伽的最佳時間
瑜伽是很常見的運,這類運動在做的時候,也是比較簡單,而且對這樣運動做的過程中,也是需要全面的放鬆,使得做的時候,都是能夠順利的進行,瑜伽對減肥有著很好的幫助,女性在減肥的時候,完全都可以選擇這樣的...
2014-05-18 -
晚上練習瑜伽的好處和方法
相信大家對於瑜伽肯定是非常熟悉的吧,瑜伽是目前最受歡迎的一項運動了。練習瑜伽的好處是非常多的,瑜伽不但可以起到了修身養性和提高人體抵抗力的好處而且瑜伽還可以起到調節情緒和生理平衡的功效,此外瑜伽還...
2015-04-11