瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老, 保住你的青春。 這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽:提神瑜伽。 提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩, 刺激面部經絡穴位, 從而使面部神經興奮起來, 在清早有提神功效, 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動, 改善皮膚膚質, 減緩紋理的生成, 很大程度上防止皮膚衰老。
每天早晨起來後, 用溫水沾濕雙手, 然後在臉上進行按摩:
步驟一, 用兩手中指推按鼻翼兩側, 連續上下推按;
步驟二, 兩手拇指分按兩邊太陽穴, 其他四指併攏, 左右手在額頭上輪流刮按;
步驟三, 像眼保健操第三節一樣, 按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟四, 兩手依次輪流推臉頰皮膚, 順序是從下向上推:
步驟五, 兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
步驟六, 兩手放在兩鬢底部, 用中指搓耳根前後, 順序是前後交替;
步驟七, 結束動作, 把雙手搓熱後放在面部。
每個動作做8—15次,
每天5分鐘就會讓人受益匪淺,
在按摩的時候動作一定要輕,
輕輕觸到就可以,
否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,
造成面部肌肉鬆弛。