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瑜伽腹部運動有什麼
腹部是我們身體當中最重要的部位,不管是減肥時還是保持身材的時候都特別重要,我們在平時進行運動的時候方法特別多,也有好多的朋友喜歡練瑜伽,瑜伽是一種特別好的運動,適合任何人群,而且在健身的同時還陶冶...
2015-12-13 -
瑜伽和體育運動的區別是什麼
瑜伽和所有體育運動一樣,都是人類自我身心鍛煉方法,都具有健身作用。瑜伽,尤其是體式練習運動,是一種特殊的身體鍛煉。如果去掉對意念轉動、身體知覺、呼吸與冥想心靈的特殊要求。那麼瑜伽和體育運動的區別是...
2015-12-13 -
孕婦瑜伽 運動巧安排睡前舒展練習
現如今孕婦瑜伽幾乎是孕婦的首選運動專案,因為並不需要太大的活動量,還能很好的規避風險。孕婦也是需要運動的,那麼瑜伽教學對於她們來說是個不錯的選擇,下面就隨小編來看看瑜伽視頻中有哪些適合孕婦練習的瑜...
2017-03-10 -
瑜伽視頻教程 產後媽媽的小運動量瑜伽教學
在產後,很多媽媽都陷入到了身材嚴重變形的問題中去,而又因為一直關注孩子忽略了及時減肥的問題。對於產婦,應該抓緊生產後的恢復時期,以柔和的瑜伽運動方式説明自己恢復身材。愛美的產婦們,快跟著瑜伽視頻教...
2017-03-11 -
瑜伽減肥還是運動減肥呢
很多人喜歡做瑜伽,也有的人喜歡做運動,瑜伽和運動是兩種不同的方法,瑜伽是比較修身的,對塑身的好處也是很大的,而運動的範圍就大了,很多動作都稱之為運動,比如說跑步,跳繩,還比如說慢跑,快跑,甚至是散...
2015-12-26 -
養生瑜伽 瑜伽是時尚一種養生運動
今天,我們和大家一起來學習幾組養生瑜伽,練習養生瑜伽是很多養生人士的新選擇。大家可以跟著下面的養生瑜伽教學步驟進行練習,當然,你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽讓你的身體更加健康。 ...
2017-03-13 -
豐胸瑜伽 做這運動打造充盈飽滿事業線
喜歡瑜伽的朋友應該都知道豐胸瑜伽動作有很多,今天我們和大家一起來學習幾組適合初學者進行練習的豐胸瑜伽動作。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面...
2017-03-13 -
瘦腿的運動 12個瑜伽動作練出完美雙腿
很多人都在尋找瘦腿的方法,因為他們嘗試了很多方法,要麼就是見不到效果,要麼就是該收的地方沒瘦,不該瘦的地方卻瘦了。那麼,怎麼瘦腿才最有效最快速呢,讓我們一起去文章中瞭解下瑜伽是如何瘦腿的吧! ...
2014-07-28 -
盆腔積液做什麼運動 瑜伽好嗎
盆腔積液的發生給廣大婦女的生活帶來很大的麻煩,但是還是有一部分患者因為忽視了盆腔積液的嚴重性,導致體內更嚴重疾病的發生。那麼,盆腔積液做什麼運動?瑜伽好嗎?盆腔積液是指盆腔存在炎性滲出物,可發生在盆...
2016-11-17 -
月經不調的瑜伽動作等運動
現代女性,由於生活無規律,飲食不健康等不良生活習慣,導致月經不順的人群不斷增加。構成月經不順的因素有很多,需根據自身情況來評定。面對如此惱人的婦科問題,女性朋友們究竟該如何做才能擺脫月經不順的困擾...
2016-08-15 -
運動調節心情 做瑜伽可減壓
運動是緩解壞情緒最有效的方法之一,能幫身體分泌快樂多巴胺,不過,要想改善心情,所需要的運動方式也有區別哦,根據心情來選擇具體的運動方式效果會更棒。小夥伴們,你一定不知道,人其實可以根據自己的心情來進...
2015-09-23 -
經期運動好處多 適合經期的4個瑜伽體式
女人每個月總會要有那麼幾天特別難熬的日子,試問有多少的頂天立地的女中豪傑都被這個給打敗了,怎麼辦呢?難倒真的沒有辦法解決了嗎?當然不是,今天我們就給大家推薦幾招可以有效緩解我們經期各種不適的瑜伽...
2017-03-29 -
女性經期不宜劇烈運動 貓式瑜伽更合適
俗話說“生命在於運動”,所以,每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。運動的方式有很多,如:打球、跑步、騎車、游泳等,都是休閒較好的一種娛樂方法,既能夠鍛煉身體,又能幫你減輕工作壓力,可謂是一舉兩得。...
2017-04-08 -
讓你運動瘦身兩不誤的瘦腰瑜伽
導語:過去我們游泳需要游泳圈,現在我們常常那自己肚子上的肉來快玩笑。游泳去直接仍水裡都不會往下沉的,這大概最大的功勞莫過於您肚子上那圈肉吧!如何瘦腰成為現在很多都市白領們的熱議話題。瑜伽,或許是個...
2013-02-03 -
七夕情侶瑜伽好運動
情侶瑜伽是一種既健身又健心一舉兩得的一種運動,大家可以同自己的戀人一同練習一下,下面是練習的方法。 1.兩人互相靠坐,尋找一個適合的位置,能將自己的頭放在對方的肩膀上面,閉上眼睛,盤起雙腿。...
2013-06-04 -
瑜伽健身十運動 你知道嗎?
瑜伽健身有很多方法,下面小編給大家搜集了一下的十中,大家可以嘗試一下。 至善坐 動作要點:雙腿相盤,坐在地面上,背部挺直,雙掌相合置於胸前,閉上眼睛,把注意力集中在你的呼吸上,進行腹式呼吸...
2013-02-06 -
瑜伽瘦腰七個小運動
瘦腰是很多女孩子一直在努力做的一件事,也是很多人夢想的事,那就練習瑜伽吧,給大家找了一些瑜伽瘦腰小運動和大家分享一下。 1、犁式 ①仰臥,雙腳併攏,雙腿伸直,慢慢抬起雙腳離地,並翻轉至頭部...
2013-06-04 -
三式瑜伽頸椎運動
頸椎病是人們常犯的一種病,那麼如何來調解頸椎更使其健康呢?下面來試試這三個瑜伽頸椎小運動吧。 金剛魚式 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體...
2013-05-02 -
瑜伽健身球上運動效果佳
健身球是一種很好的健身工具,特別適合於女性使用,大家可以試一下,下面幾種使用健身球方法。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你...
2013-07-09 -
送給愛車MM的瑜伽健身操:頭部運動
都市里,女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是,開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨,開車使得她們手酸腳麻脖子疼,要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。 下面是為愛美的MM們量身定制的一套適合女...
2013-08-09